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風にそよぐような感じで。。HBのパン/ミシン/手芸/植物etc..

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体を動かそう

2011.12.22
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カテゴリ:体を動かそう

前回
    111222 コアビクサーのカウンター コアビクサー


    1週間以上ぶり。
    この1週間、バタバタと出掛けてばっかりいたからなあ。

    まあ、出掛けてる=動いている ということだから、それはそれで良いのだ~。


    というわけで今日は久々&軽めに22分。
    しかし全然体があったまらなかったなあ。汗かかない。なんでだろ・・?










最終更新日  2011.12.30 17:34:29


2011.12.14
カテゴリ:体を動かそう
前回
    111214 コアビクサーのカウンター

    なぜか昨日よりも体がかたくガチガチなのはなぜだろう?
    (昨日:肩をぐるぐる回すようにほぐした.)

    昨日の肩~背中まわりの運動で
    筋肉が張ってるのかな。

    でも前屈も浅くしかできなくなってる・・・
    不思議だ。

    無理してバキっといっちゃうと重症になるので、やさしくほぐすように踏んだ軽めの9分。






最終更新日  2011.12.21 21:30:53
2011.12.13
テーマ:今日の体調(3545)
カテゴリ:体を動かそう
前回
    111213 コアビクサーのカウンター

    最近また首筋から肩甲骨にかけてのスジが、ちょっと変。

    軽いものであっても、ちょっと持って、片手を頭よりも上に上げると、まるでセロテープでも貼ってあるのが突っ張るかのように、かすかにピピーーーンとなる。嫌ぁ~な感じ。これがひどくなるとぎっくり腰やぎっくり背中になるのを私は知っている! こわいんだよこれが!

    今日はその予防のつもりで
    肩をぐるぐる回しながらふんだ。

    コアビクサー付属DVDの中のメニューにもある踏み方。

    そういえば最近このやりかたのことをすっかり忘れて、しばらく全くやってなかったな。

    そのせいか、たった10分間だったけど、なんかすっごいハードな運動をしたような感触!(その10分もすべてを肩の運動をしたわけではなく、前屈等々他のいつもの動きもしてたんだけど)

    今度からこれ忘れずに取り入れよう~
    まんべんなく体を動かそう。







最終更新日  2011.12.21 21:08:34
2011.12.12
カテゴリ:体を動かそう
前回
    111212 コアビクサーのカウンター

    今日もテレビの録画を見ながら踏む。

    今日は 談志の追悼番組。
    NHKでやってたやつ・・・

    芝浜聞きながらコアビクサー踏んで、ちょっとじーんとしちゃうって(笑)






最終更新日  2011.12.21 20:13:17
2011.12.08
カテゴリ:体を動かそう

前回
    111208 コアビクサーのカウンター コアビクサー


    録画してあった「美の巨人たち」奇想の芸術シリーズ(1) アルチンボルド
    を見ながら踏んだ。

    やはり前屈など、テレビが見れなくなるような姿勢が減りがちに。

    それでも20分超 飽きずに踏めるのはいいことだ。
    体ポカポカ。

    それにしても
    アルチンボルドはすごいな。
    一見、奇をてらってるのかとも思ってしまいそうな作品だが、そうではなく時代の中でとても、ある意味正当な流れの中で生まれたマジメな作品なのだと分かる。

    この録画は消さずに保存しとこう。

    って、あれ? 美の巨人の感想になっちゃった










最終更新日  2011.12.13 20:14:16
2011.12.01
カテゴリ:体を動かそう
前回
    111201 コアビクサーのカウンター

    ここのところサボりぐせがついちゃって
    内心、これではいけない!とすごくアセっていた。


    とりあえず今日踏めて、ホッとしている。
    今日は
    ずっと前に録画してあった美の巨人・ヒエロニムスの回を観ながら踏む。

    そのおかげで26分も♪


    それにしても
    ヒエロニムス、すごいなあ。
    この録画は保存版にしよう。






最終更新日  2011.12.13 19:49:46
2011.11.22
カテゴリ:体を動かそう

前回
    111122 コアビクサーのカウンター コアビクサー


    夏場と違うことは、
    踏みながら体がポカポカとあったまってくる、イイ感じが味わえることだなー

    この感じ、なつかしい♪

    今日なんてたったの10分ほどでポッカポカ。










最終更新日  2011.12.06 11:24:26
2011.11.21
カテゴリ:体を動かそう
前回
    テレビの録画を見ながら。111121 コアビクサーのカウンター


    この前、テレビを見ながら踏むことの良さを書いたばかりでこう言うのもなんだけど、テレビ見ながらだと、前屈姿勢の踏み方があまり出来ないのが玉にキズ。(前屈してる間は画面を見ることができなくなくなるからね)






最終更新日  2011.12.05 18:36:57
2011.11.18
テーマ:徒然日記(19499)
カテゴリ:体を動かそう
前回

    かるーく。12分ほどのみ。

    最近体がよじれてるような気がしてツラいので
    なるべく、固まったスジを伸ばすように、ほぐすように
    前傾などを多めに取り入れて。

    111118 コアビクサーのカウンター









最終更新日  2011.12.05 18:26:33
2011.11.17
カテゴリ:体を動かそう
前回

    朝ドラ見ながら踏法で20分!

    前回はコナンの録画を観ながら踏んだし、この方法良いな。
    あまり意識せずに体を単純運動させられる。

    普通に街なかを歩いてる時って、きっとこれに似た感覚なんじゃないかなと思う。
    景色を見たり
    紅葉したな~とか思ったり
    信号があるのを感知したり
    いろんな視覚情報がやってきて、それに気を取られるうちに、例えば1kmなり、例えば20分あり、知らない間に歩いてしまうような。

    それに似ている。


    111117 コアビクサーのカウンター






最終更新日  2011.12.05 18:25:10

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