KIZUNA DIARY

どうしてこう「久しぶり」に練習行ったりすると人集まってなかったり、集まり過ぎてたりするのかね？

昨日は早く行ったら練習試合してて混ざれなかったし、
今日は今日で人がさっぱり来なくて４対３とか。。

今ちょうどそういうサイクルなんですかね？うーん。



6/7 62.7kg

ＮＢＡとか見ててふと思ったのが、やっぱりあの人等の筋肉もすごいって事。
自分の腕ってほっそいなーって思ってしまうもん。

そんなこんなでダイエットグラフに筋トレの棒グラフを追加しました。
値は回数。とりあえず腕筋強化を当面はやろうと思います。
いきなり回数上げてやっちゃうと故障しやすいので、少し余裕があるところでストップ。


昨日から初めて１０回３セットの

肘を胴にくっつけてやるタイプと

肘を離してやるタイプを織り交ぜて。


久しく筋トレしてなかったので、２日目の今日すでに「りくりく痛」です。(あ、筋肉痛)

こうしてグラフにつけて行けば、３日坊主で終わることもないでしょう。
体重はほぼ毎日計っているしね。


そして今日、人数そんなだったんだけど、その代わりに黙々とシューティング。
１６時過ぎに行って、１７時前？ぐらいから３Ｐを。
４０分ぐらいでトータル１００本ＩＮ。
成功率は６０～７０％なので、シュートした本数は１４０～１７０本。

この練習が効いたのか、４対３の時も止まらなくて、
多分８／１０本。８０％のＨｉｇｈＡｖｅｒａｇｅを出しました。

これが本チャンの試合ならどんだけ嬉しいことか・・・


試合前にこの本数をうつのはムリな話なので、練習日にがっつりシューティングして身体に感覚を染み込ませたいと思います。
また、今週は月曜、木曜と練習試合が組まれたようなので出来る限り参加して場数こなしたいと思います！