「月火水木金土日、今日は◯曜日。」

私はよく、こんな呪文のような言葉を、ふとした瞬間に唱えている。
朝の支度中だったり、洗濯物を干しながらだったり、運転中だったり。
ふと一息付いた瞬間に、自然と口をついて出てくる。

月火水木金土日。
最初は単に曜日を確認する為の習慣だったが
いつからか、
「なぜか心が落ち着く」と感じるようになった。
安心感というか、リズム感というか、
「大丈夫、大丈夫」と言われてるような気がする。
少し変わった習慣かもしれないけれど、
私にとっては、これが心を整える“儀式”のようなものになった。

最近知ったのだが、こういう行動を**「コーピング（coping）」**というらしい。
ストレスに対処するための、意識的・無意識的な行動や思考のことだ。
人によって、コーピングの形はさまざま。
誰かと話すことだったり、お酒を飲むことだったり、カラオケで叫ぶことだったり。
そうやって心を落ち着かせて、日常に折り合いをつけていく。

私の場合、「月火水木金土日」と唱えることが、それにあたるらしい。

…あらためて考えてみると、ちょっと不思議だ。
ただ曜日を並べてるだけなのに、なぜこんなに落ち着くのか？

きっかけは先に述べたように「曜日を確認するため」だった。
「仕事で〇曜日にコレをする」と決まっているので
今日が何曜日かを確認する事で安心感を得られていた。

しかしいつの間にかこの言葉を唱える事自体に安心感を覚えるようになった。
気が付けばいつでもどこでもかしこでも、ついつい頭の中で曜日を詠唱している。
どこか簡単な呪文のようでもあり、読経のようでもあり、
瞑想やマインドフルネスの一種のようでもあるらしい。

あるいは「月火水木金土日」は“五行（木・火・土・金・水）”と”陰陽（月・太陽）”が
元になっているので
その言葉自体に、自然界と自分を重ねて整えるような、
そんなパワーがあるのかもしれない。

**

何か”コーピング”と言われると仰々しい事のように感じるが
こうした単なる習慣が、自分なりのコーピングになる場合もあるらしい。

私にとっては「月火水木金土日」が魔法の呪文なのだ。


これからもきっと、私は心の中で唱え続けるだろう。

月火水木金土日──
今日は何曜日だっけかな？