最近、自分の中で「ミッドライフクライシス」という言葉を
ごく自然に使っていることに気づいた。
西洋ではわりと広く知られている概念だけど、
日本ではまだまだ聞き慣れない人も多いらしい。

でも、このブログでは結構大きなテーマとして扱っているし、
多くの人が経験して、悩んでいる心の変化ではあるのだから
改めてここでちゃんと書き残しておこうと思う。


◆ ミッドライフクライシスって何？
「ミッドライフクライシス」は、日本語では「中年の危機」と訳される。
40代〜50代の中年期に、これまでの生き方やこれからの人生について
深く悩んだり、迷ったりする心理的な停滞を指す。

特徴的なのは、こんな感情や状況。

・将来への漠然とした不安
・今の生活や仕事に対する違和感
・過去の選択を振り返っての後悔や迷い
・自分の存在意義への問い直し

例えば、人生の後半にさしかかって
自分の「最期」みたいなものを意識しはじめた頃──

ーこのまま歳を取ってもいいのかな？
ー若い頃に思い描いていた人生、今どうなってる？
ーなんとなく毎日が空虚で、やる気が出ない…
ー無性に何かを変えたくなる（仕事、生活、見た目…）

こんな感情がふと湧いてくる。
それが「ミッドライフクライシス」だ。


◆ 私の実体験
原因としては、ライフイベントの変化、キャリアへの不安、
健康への不安や身体的な変化などがあるらしい。

私の場合は、実家をリフォームして
住宅ローンと共に、ある程度の「未来のレール」が
必然的に敷かれてしまった頃から、
なんとも言えないモヤモヤを抱えるようになった。

20代30代の頃は、何に対してもワクワクしてたし、
目標を決めてテキパキ動けていた。
なのに、40代に入ってからはスッキリしない日が続く。

面白そうなことを思いついても、
「どうせ中途半端で終わるだろうな」と、やる前から諦める。
そんなことを繰り返すうちに、
そもそも“ワクワクすること”自体、思いつかなくなってきた…。

子どももある程度手が離れたし、家庭も仕事もまあまあ順調。
”小さな幸福感”は感じるタイプなので今の人生申し分ない、はず！
なのに何だかモヤモヤして心が晴れない。

……そんな時、たまたま聴いていたラジオで
オードリーの若林さんが「中年の危機」について話していて、
そこで初めて「ミッドライフクライシス」という言葉を知った。


◆ 名前がついたら、少し楽になった
言葉を知って「これだったのか」と思えたら、
心がちょっとスッキリした。
それまで得体の知れない“何か”だったものが、
輪郭を持つことで、どう向き合うべきかが見えてくる。

モヤモヤが完全に晴れたわけじゃないけど、
「無理に焦らなくてもいい」と思えるようになったし、
じゃあどう向き合っていくか？という方向に目が向くようになった。


◆ 乗り越えるためにできること
調べていく中で、ミッドライフクライシスを乗り越えるために
こんなことが有効だと言われている。

・自己理解を深める（自己対話、価値観の見直し）
　ー自分の”本当の好き”にフォーカス

・新しいことへの挑戦（趣味、学び直し、キャリアの再考）
　－脳への刺激、ご褒美

・心身の健康を整える（規則正しい生活、睡眠、休息）
　－体が元気なら心も元気になる

・人間関係の見直し（相談、コミュニティ参加、距離の取り方）
　－居場所を増やす、合わない人と無理して付き合わない


◆ このブログもその一つかもしれない
このブログも、そんな“対策”の一つかもしれない。
自分の内側を文字にすることで、
自己理解が深まったり、新しい出会いが生まれたりする（かもしれない）。

そうで無かったとしても、
私が調べたり感じたり、実経験を踏まえこのブログで発信していくことが、
同じ悩みを抱えている人の何か手助けになれば、それだけで嬉しいです。


◆ 最後にひとつだけ伝えたいこと
実は「ミッドライフクライシス」は、
真面目に、責任感を持って、家族や社会のために頑張ってきた人ほど起きやすい
と言われている。

だからこそ、もし今モヤモヤしていたとしても、
それは“あなたがちゃんと生きてきた証”でもある。

そんな人たちの心が、少しでも晴れるような記事を、
一つでも多く書いて行こうと思っている。


☕今日のアフタヌーンティーのおとも
- テーマ：「ミッドライフクライシス」とは？
- 気づき：改めて調べた事でブログに対しての意識がより高まった

📓人生のアフタヌーンティーまとめ帖

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