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エボおやじ@ Re[1]:掃除はつづく(05/03) nori0939さんへ 今回は、お風呂の匂いな…
nori0939@ Re:掃除はつづく(05/03) 某つっち〜です 巾木の汚れって取れないで…
エボおやじ@ Re[1]:雨の日はまったりと(04/19) つっちーさんへ よくこれ、探し出したよ…
つっちー@ Re:雨の日はまったりと(04/19) あっ!あのカッターマット良いですよね!…
エボおやじ@ Re[1]:不動産現状(04/11) niinoさんへ こんばんは。 私も3…

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2021.04.05
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おはようございます。

札幌は曇りっすねぇ。

少し青空もみえています。



昨日は、カーボンバスタブ君を車検へ

午後は、WRXを車庫に格納

2週間ほど留守にしますからね。




さてさて

2週間ほど前に医者に心臓の持病悪化を言われてから

まあ、やるだけやってみるということで

体重を減らしています。

これは血液検査の悪化した数値を少しでも改善するためです。

まあ、ダメ元ですけどね。



悪い数値は・・・

総コレステロール

中性脂肪

eGFR これ何?

LDL-コレステロール

等です。





とりあえずは

ケーキ等の糖分のあるものはすべて止め

サラダとタンパク質中心の食事にしています。

2週間で2キロほど体重が減少しました。

昨日のランチはこんな感じ!




サラダは

玉ねぎ、キャベツ、レタス、トマト等

トマトジュースは必ず飲む感じ

もちろん砂糖のはいってないやつ

ご飯は、夕食時のみ

鶏肉や魚中心ですかね。

間食もやめました。

どうしても食べたいときは、おかき とか ナッツ ですかね。




そんな感じ

沖縄では、こんな感じの食事に加え

ウォーキングと軽いダンベル筋トレ、

半身浴なんかで体重を落とそうと思ってます。

機会があれば海の中をウォーキングしたい。

それで、血液検査の結果が改善したからって

手術を回避できるって訳でもないのでしょうが・・・

まあ、やるだけやってみます。





さてと今日は

はい!

沖縄へ移動します。


なんとも問題の多い体ですが

今を楽しんでいきます!



なんですかねぇ

60歳過ぎて、体の異常を感じ

好きなことが出来なくなってきているのが分かります。



40代、50代で大家を目指している方には

ぜひ若いうちの独立をお薦めします!

人生の時間は、無限ではないです。

健康な時間をより多くとることは、最高の幸せですよ。


逆に、リーマンで不健康な食生活してる方には

ぜひとも食生活の改善をお薦めします。

おらみたいになってからでは

もうなかなか健康な体には戻れませんからね!

それから・・・

自分、実は親戚を見渡しても心臓の持病を持つ人はいないんです。

つまり後天的な要素で心臓を悪くした!

ひょっとするとリーマン時代の強烈なストレスが原因かもしれませんよね。

だからこそ、そんな環境に身を置く方は

なるべく早く自由な時間を手にいれましょう!




さてと沖縄行き準備します。



るん!






Last updated  2021.04.05 06:24:06
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Re:減量大作戦(04/05)   ゴルフ大家 さん
エボさん、マヨネーズかけちゃダメじゃね?(笑) (2021.04.05 16:29:36)

Re[1]:減量大作戦(04/05)   エボおやじ さん
ゴルフ大家さんへ

鋭い!

これ、カロリーが半分のやつです。

フタが白いやつ!

一応、マヨにも気を使ってます! (2021.04.05 21:02:22)


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