Cafe Exquis

2月に入りました。
バレンタインフェアが始まりました。
・・・かなり品物が手が込んでいて、なかなか途方にくれる感じ・・・。
慣れればわけもなくこなせるようになると思うけど、大丈夫かな・・・(T▽T)

予想以上に忙しくてなかなか疲れたにもかかわらず、とりあえずスポーツジムに行ってトレーニングをしに行ってみる。
なぜかといえば、この間疲れたから断念しようと思っていたところにむち打って、トレーニングをして帰ったら、なんと逆にすこぶる体が軽くなり、すっきりと調子よくなって帰ってくることができたから。
今日もそんな効果を期待しつつ、軽く筋トレをしてお風呂にゆっくりつかって帰ろうと思ったのですが・・・。

いつものようにエアロバイクをこいでいると、最近インストラクターとしてこのスポーツクラブに来たらしき青年が、マシンの汗拭き用の雑巾を換えていたところで私と目が合い、「こんばんは」と軽く挨拶を交わす。
ストレッチをして筋トレマシンでいつものようにわっせわっせとやっていると、(このときは背筋のマシン)横のほうに人の気配を感じる。

「効いてます？」
先ほどの青年である。
「バーはまっすぐに引けてるんで、後は体をもう少し前かがみにしてバーを引くと、もっと背筋に効きますよ｣
丁寧にご指導をしてくれた。
ふむふむ、なるほど、とそのとおりにやると、言われたとおり、なかなか背筋に効く感じ。(でもその時はいつものセット数をこなしていたので数回で断念(笑)）
その後も大胸筋、脚、お尻、の筋トレをこなし、腹筋をやろうと寝そべっていると、また横のほうに人の気配。

「効いてます？｣
また先ほどの青年。
また腹筋の筋トレのフォームをちょっと手直しされ、それで終わるかと思ったら、
「後はこんなやり方もあって・・・・」
と、2種類の筋トレの方法を教えてもらった。

腹筋は1つではなくて大きく上、中、下の3つに分けられるらしい。
上の腹筋を鍛えると体のラインが綺麗に見え、真ん中は体のバランスをよくし、下は下腹部の引き締め効果があるらしい。

そんなこと聞いたらやらなくてどうする、って感じじゃありませんか～。

・・・と、言うわけで軽くトレーニングするつもりがしっかりトレーニングになってしまいました(笑)

きっと始めたばかりのインストラクター業務でその彼もがんばっていたんだろうな、と、ちょっとほほえましく思いつつ良い事を教えてもらった感謝の気持ちで心身ともにほんわかしたのでした。

・・・ただ。

お風呂をもう少し快適に使いたいなぁ・・・。

常連さんらしき会員さんのマナーの悪さ(サウナが混んでいるにもかかわらず寝そべって場所を取るとか、でかい声で話すとか）が気になって仕方のない私なのでした。