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矢板 朝ノ練習会

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2019.07.21
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カテゴリ:活動記録
こんにちは

久々に朝ノ練習会のブログ更新します。

本日は矢板の練習コースがマンネリ化してきたという事で開拓しに行ってきました。

第1候補であるコリーナ周回です
片岡ロードレースでも使用したコースの一部です。

コレがコースです
一周5km弱でした


国道74号線からコリーナに入ります
上記の左端です
グレーチング注意です


ダラダラ上ってます
アップダウンが続きます


一気に降ります
速度注意!


国道74号線に合流します。
降りから 止まれ なので早めに減速しましょう
左折です


国道74号線をダラダラ上ります!
車通り多いので追い越しは最小限で!



ゴールは仮で釣り堀前自販機にしましたが砂利です


こんな感じの一周でした。

反時計回りは周回走行向きで
時計回りはヒルクライム走行向きですが
道路の横断は注意が必要です。

今後はコリーナ周回も含みながら練習会を開催したいと思います。











Last updated  2019.07.21 18:41:39
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2019.04.07
カテゴリ:カテゴリ未分類
こんにちは

朝ノ練習会へご参加ありがとうございます!

いや〜栃木も桜花爛漫ですね!

本日のコースはみんな大好き県森の森ヒルクライムです

フレーシュ店主も参加してもらい活気付いていました。
最近参加も多く少しは種から芽が生えてきかなと思っています


練習メニューはシンプルで自分のペースで走るです。

元気よくみなさんスタート



私も今回は本気で走りました。
なので写真もネタもありません!
すみません楽しませて頂きました。


みなさん
ゴール後はなんだかチーム練習会みたいな写真撮れましたよ!
やってる感出てます!出まくってます!

カメラマンのお陰ですね∩^ω^∩


この後は下山して運動公園経由でフレーシュへ
平坦に目覚めたカレラさん達はスプリントで千切り合いしてました。

公道なのでほどほどにね(=´∀`)

待ってくれ〜的な写真

そんなこんなで練習会終了しました。

さて、次回の練習会は4/28日AM平成最後の締めは一級山岳の八方ヶ原です。


また、詳細は後日お伝えしますが、
5/2は予定を調整して置いて頂ければと思います。(ネタバレしてますが)

以上、ありがとうございました!








Last updated  2019.04.07 18:30:23
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2019.03.31
カテゴリ:活動記録
こんにちは。

本日も天気の悪い中練習会への参加ありがとうございます。

正直、開催できる天気ではありませんでした(*_*)

本日は練習会で今年初の県民の森HCです

フレーシュには二人のみ集まり途中から県森帰りの変態をピクアップして練習会開始となります


今回は濃霧の中で異様な雰囲気でした
寺山ダムまでとりあえずハイペースで登り写真撮影
(最近走りに夢中で写真が撮れてないもので)
霧の中から現れるクライマーを撮り

ちっと画像加工したら神秘的



ダムからはゆっくりペースで走り

ちっとダンシングを確認してみたけどなんかギクシャク

最後の300mくらいからモガキを入れみたが最後失速し、吐きそうになった!
完全に無理し過ぎ

最後登頂記念で3人で撮影したかったけど完全に忘れてた!思考停止

ごめん、とりあえず二人で

少し青空が見えた


そのあとはおまけで鬼怒川温泉までサイクリング

微妙な小雨の中林道を走る

車通りは少なくて良いんだが、道が良くない
砂利が多いです

登り終盤に面白いポイントあったので撮影
道路整備されててプチいろは坂 もしくは古賀志みたな所

撮影の為登って貰いました

上からは


ここ越えると下りに変わり
もうすぐで鬼怒川温泉です

ここに来た目的はタダで足湯に浸かる為



良い温度で足元は暖かいのですが、上半身は寒い
露天なの風が当たる

生足失礼します

キリがないので20分位で退散
でも、足はあったかくてペダルが軽いぞ!

帰路の途中で塩谷の道の駅で食事して矢板に戻って来ました



着いて間もなくヒョウが降ってきて万事休す

最近天候に恵まれません


次回は4月7日 店主希望で県森をやります。

ご参加お待ちしてまーす






Last updated  2019.03.31 18:14:42
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2019.03.24
カテゴリ:活動記録
こんにちは

今回も朝ノ練習会へご参加ありがとうございます。

本日は5名の参加者で羽黒山HCに出かけきました。
今年初の羽黒山なのでワクワク(゚∀゚)

天気は晴れですが、気温は低くて3℃位からスタート
日差しはあるので昨日のツールドとちぎ観戦よりはマシです

羽黒山までは「まことの湯」街道からアップダウンを繰り返しのんびりとサイクリング

羽黒山のふもとに到着してここからヒルクライム開始します。
道も狭いので各自のペースで走ってもらいました!

自分は今回自己ベスト狙い出始めからハイペースで突っ込みました。

本格的な登りで豊◯さんに捕まり並走状態
豊◯さんとは今回初めて走ったのでタイプ不明!
ただ追いつかれた時クライマーの匂いがプンプンしました。
ダンシングでグイグイ登って行きました。

斜度がキツくなった所で離され分岐からは一気にペースダウンして何とか鳥居ゴール
タイムは自己ベスト出ず(´Д` )

ペースの乱れとウェイトupが原因でしょう!

その後皆さまも辛そうにゴールへ
ヒルクライムの醍醐味久しぶりに味わいました!




限界を超えた監督は杉の木と会話してました(^^)


呼吸を整えながら集合写真頂きました!

関東平野を一望でき筑波山までくっきりでした!
コレもまたヒルクライムの醍醐味!

下りは裏羽黒へ
初めて通りましたが日陰で路面もそこそこでした。

その後は向かい風の中3.5kmのスプリント練へ
すごーく長く感じたストレートでした。
最後は垂れて撃沈!

帰路はツールドとちぎのコースを通りながら矢板に戻り練習会終了!
風が本格的に強くなる前で良かったです。

お疲れ様でした!


次回は31日を予定していますが、未定です。
やる場合は県民の森にしようと思います。

次回もご参加お待ちしています。










Last updated  2019.03.24 16:47:05
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2019.03.17
カテゴリ:活動記録
こんにちは
本日は第13回朝ノ練習会へご参加ありがとうございました!
ん?12回が飛んでるような…

今回は私がjcrcの大会に参加してたので
フレーシュ店主の藤田さんに仕切って頂きました!


コメント貰いましたのでありがたくコピペします


こんにちは!
レースお疲れ様でした。


こんにちは。
じてんしゃ屋フレーシュの藤田です。

今回はいつも「朝ノ練習会」を企画してくれている古川さんがレース参加で外出されているので私の方で練習会を開催させていただきました。

朝8:00、フレーシュに集合。
私にとっては久しぶりの朝練。
自転車に乗るのですら大変久しぶりです。
最近は月イチ程度です^^;

皆さん、オテヤワラカニ。

本日のコースはいつもの58周回コースです。

皆さん私に先頭を引かせたがるので渋々前に。
軽く走りながらストレッチをして、とりあえず不意打ち?アタック!!

自分自身はアタックのつもりでしたが、誰も千切れること無く着いてきてました(笑)
もともとロングライドばかりで速く走る練習はしてきてないので走りにキレなんて皆無です\(^o^)/

その後は、そのアタックで心拍が上がったまま下がらず…皆さんはもう遥か彼方。
きっと先頭グループではスプリント合戦とかもあったんだろうなー(;´∀`)

ちょいちょい待っててもらいながらなんとか2周走りました。

*****

今日走って予想以上に体力が落ちていることを確認できました。
27km/h以上に上げると急に呼吸が追いつかず、脚も回らない。余裕がない感じです。
それ以上の速度域で私にできることは何もなし!維持するので精一杯。
これが今の私の実力ですね><
以前と全く同じにするにはかなり大変だと思いますが次回以降の練習会には参加させてもらって、まずは走る習慣を取り戻したいと思います。

皆さん、本日はご参加ありがとうございました。
また次回、ご一緒させてくださいね!
古川さんも今後共よろしくお願い致します(≧▽≦)

じてんしゃ屋フレーシュ
藤田


現場の藤田さんからでした。
苦しんでいる顔が見れなかったのが残念!
今度はご一緒したいものです(^^)

次回はツールドとちぎの日ですが朝練して観戦みたい内容考えています。
よろしくお願いします(^-^)v



ついでの古川大会報告
冒頭にも書きましが私、初めてjcrcの大会に参加してきました。
場所は、千葉の下総です。
高速使って2時間ちょい


今回は初めてなので初級にエントリーしましたが、周りはガッチガチのガチで終始ハイペースでした。

何度かアタックしましたが決まらず、脚だけ消耗してゴール前で失速し悔しい5位で終えました。

一応表彰されるので中級クラスまでレース見ましたがレベルの違いに唖然としました!
周ごとのポイントレースなのでで毎回スプリント!
まだ上には上がいます




最後に今回の戦利品
jcrcの靴下は参加賞で帽子は5位入賞商品



結果はアレですが、ガチで走れて凄く楽しかったです。冬季朝ノ練習会のおかげで平坦も成長できた気がします
あと、スタッフの進行がスムーズで感動しました。
今度は群馬CSCを走りたい






Last updated  2019.03.17 15:51:11
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2019.03.03
カテゴリ:活動記録
こんにちは

今回も朝ノ練習会へご参加ありがとうございました。

初めに…
今回は天気予報を頼り過ぎて雨の中でのサイクリングになってしまいました。後半はこの寒さをなるべく早く終わらせるために休憩も少なく無理な走りなってしまいました事は反省しなくてはと思ってます。
また、フェイスブックでは皆様よりご心配して頂きありがとうございました。



さて、本日は今月開催される ツールドとちぎ 第1ステージの井頭公園TTのコースを下見がてらサイクリングしました。

矢板から鬼怒川サイクリングロードを目指すのですが、だいぶマニアックなコースを通りました。
なるべく車通りの少なく道を走った方が楽しいですしね!

40km弱走って最初の休憩


下り+追い風でほとんどパワーを使わずに来たので、この時点で寒いです。

肉まんとホットコーヒーで補給完了


ここからは最初のお楽しみ
鬼怒川サイクリングロード

先行するの2人は元気だなぁ〜


後ろは少しハイペースで楽しんでます。
ランナーも今日は少なく走りやすいです


サイクリングロードも終盤位で雨が!
最初虫かと思いました。
この時点では、通り雨くらいかと思ってました!

だって、雨の予報18時からだし

とりあえず井頭公園目指してましたが、なんかどんどん雨降って来るのですけど(´⊙ω⊙`)

やばい気はしてましたがとりあえず
井頭公園一周することに

井頭公園はアレです!ランナーの聖地でした
自転車乗ってるの自分たちと子供だけで、めちゃくちゃアウェーでした。
スプリントする事もなく地形を確認して終わり!

コースは前半はアップダウンの連続で脚使いそう。
後半フラットになるので、そこでいかに踏めるかがタイムに出そう。




アウェー感を感じたので一周で終了
そりより、寒い!寒すぎて腹減りました



ナイスなタイミングで「マンプー」の売店やってました。
品揃えは ん〜 ですが鯛焼きが有ったのでみんなで補給!

外カリ 中フワなthis is TAIYAKI で美味しかったです。アンコで火傷した



さて、雨雲を追いかけながら帰路となるのですが

ここからずーっと雨

人の後ろに着けば泥まじの水しぶきを浴び
全身ビッショビショでした。
手袋は水を吸い更に冷たく
靴も同様

ただ、前段にもあります通り、
Ave30kmキープで無理矢理帰ってきました。
引くのも引かれるのも大変な雨天ライドでした。

自分は途中で離脱しましたが皆さん無事帰れましたか?
あとで自転車の店主に聞いたら 雨に濡れた迷い猫 みたいだと言ってました。

第1に自分の身体ですが、自転車も錆びては可愛いそうなのメンテナンスは気を付けましょう。
自分はホイールのリムに水が入って2倍くらいの重さになってました( ̄◇ ̄;)

次回も反省を生かして開催したと思いますが
何卒よろしくお願いします。










Last updated  2019.03.03 18:48:31
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2019.02.25
カテゴリ:活動記録
こんにちは〜
今回も朝ノ練習会へご参加ありがとうござます。

2月末ですが朝は寒いいですが、少しずつ春に向かっています。

高校生が沢山参加してくれました(*´ω`*)
主催者として嬉しいっす!
(勉強も両立してね!)



さて!
今回はいつも恒例の58周回なのですが、お試しで練習会当初のコースを試走します。

水処理場センターがリニューアル中で使えなかった道が綺麗になって通行可能でした

久しぶりですが、クネクネなコースで少しテクニカルなのでいつものコースとはまた違う練習が出来そうです。
昔はまだ高速で走ることは無かったので新しい感覚でした。

試走のあとはチームに分けての強度練です。

強のグループとノーマルグループ2組を作成
自分は今回も「強めグループ」に参加しました。


1週目は高校生に先頭引いてもらい後ろから観察!

2周目から先頭引かせもらいストレートは40km/hキープで走ってみました。だいぶ余力は残せるようになりました。
その後の坂はキツかった!後半のタレが悔し

後半は先頭交代でゴールまで、やっぱ向かい風の時の後ろは楽です!

折り返して、次の組み写真撮ろうとしましたが、
すぐに来てしまったにで…すみません写真無しです。
なんか‥この冬で皆さんレベルアップしてませんか(≧∇≦)

今回もいい感じに追い込めたみたいです!


今回の戦果:苦し時こそ苦しくないフリをする。

おつかれさまです。
次週は、ツールドとちぎ 第1ステージ 井頭公園TTのコースまでロングライドサイクリングします。
往復で80~100kmくらいになります。
途中鬼怒川のサイクルロードなど走ってみます。

またイベント立てますのでご参加お待ちしています!


ここからは、裏 練習会です!

朝ノ練習会開催後に、八方ヶ原ショートコースに行って来ました!
人生初の八方ヶ原だというs藤君のエスコートも兼ねてのんびりとです。

もちろんですが雪はなく、前日雨でも降らなければ凍結の心配もないでしょう。

スタート地点のリンゴ屋さんまでものんびりと、
少し追い風がありがたい。

最初からペースは抑えてマイペースで走って貰いました。完走する為にもここで無理は禁物です!

八方ヶ原はここまでがキツイ!「県森分岐」


無理せず少しの休憩を挟んで再出発!

あと7km 頑張れー

ワンポイントアドレスとすれば、踏み込むペダリングで上半身がブレブレなので頑張ってるんだけど進まないし疲れる!回すペダリングを意識してみよう!



この後の14%の激坂もなんとか超えて休憩しながらもゴールの山の駅!
ほんとはここから3kmあるのだけれど…



一緒にコーヒー飲みながら健闘を讃える
やっぱ山コーヒーは格別だね


まだ山頂までは行けそうに無いです!


下山は小砂利がありスリップ注意です。
対向車は少ないですが、この時期では多いくらい来ましたので注意!

無事にフレーシュまで来てお疲れ様でした!

希望があれば八方ヶ原エスコートしますので声かけてください!
今ところ登頂率100%のガイドです!





裏の裏は表な練習会

完全に個人的ですが、zwiftのイベントで
「ろんぐらいだぁす!」の復活記念で90分走るイベントに参加しました。



全員が同じジャージだとなんか変な感じする

朝練の疲れもあってアベレージ120wくらい。
どんどん抜かされて最後尾だけど気にしない!


3人くらい集まったにでのんびり走ることになりました。

このペースでも90分は辛いし飽きる!
ローラ漕ぎながらスマホで読書と意味がわからない事になったとこで90分完走!



結局本日は130kmくらい走る事となりました。

長文となりましたが最後までありがとうござました。






Last updated  2019.02.25 15:15:18
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2019.02.17
カテゴリ:活動記録
こんにちは

今回も朝ノ練習会へ参加ありがとうござます!

先週は週末に雪が降りましたので延期にしてました2015年 全日本選手権ロードレースのコースを走りに行きました(^^)




最近は風が強いですよね。
今日も朝から北風が強くて寒かったです

那須方面なのでもちろん向かい風!

一次集合場所の大田原まで行くでかなり脚使いました

二次集合場所は那須のブラーゼンベースなのですが時間早すぎたのでコース半周するこに。

ご存知かと思いますが全日本のコースは一周青のラインが引かれてますので親切です。
通常走るなら反時計回りがおススメです。



伊王野までは森の中で風の影響は少ないのですが、
ブラーゼンベースまで地味な登りが向かい風のオプション付きですごーくキツかったです!

ブラーゼンベースで全員集合!


実は初めてきたのはナイショでお願いします!



店内も広々していて、レンタサイクルもやってます。
ガチなロードもレンタルできます!

さて!この強風の中もう1周囲しますか!??
賛成多数で無理!となり黒羽のシクロクロス見学に行く事となりました!

途中で補給を取りましたが久しぶりです!
自転車の途中でスイーツはたまらんです


途中学校違いで遠回りしましたが無事シクロクロス会場に到着!
学校の敷地を利用する斬新なイベントです


初めて見ましたがなんだか面白そう!
イヤ!見てる方が楽しいでした(^_-)


走る→バイク→走るのルールらしく、みなさん楽しそう。


ロードで走りましたが坂でスリップして転倒したので素直に諦めました!

残念ながら、この後愛車(自動車)のメンテナンスが有ったのでお先に帰宅しましたがもう少し見てたかです!

相変わらず横風強くて脚売り切れました。
皆さんあの後大丈夫だったかな?



そういえばウチの愛車も16万km超えてしまいました。自転車買ったので自動車の買い替えは我慢してますが見積もりだけ取って最近の軽自動車の値段にヒヤリしてます。

殻を破る自信はまだありません(T_T)


次回の練習会は58周回を挟んで、ツールド栃木のTTコースになった井頭公園の試走を予定してます。
またイベント作成しますのでご参加お待ちしています(^_^)v






Last updated  2019.02.17 15:50:39
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2019.02.03
カテゴリ:活動記録
こんにちは。

久しぶりの投稿となります
まいどありがとうござます!朝ノ練習会です。

本日は意外と暖かい天気で自転車日和となりました

コースはコレも久しぶりな58周回にしました

1周回目はコース確認という事で皆んなで走行
ストレートも追い風で良いリズムで走れました。


2周回目からが問題で練習メニューのネタ切れですよ!一周走ったら思いつくと思ったのですが無理でした。

とりあえず、グループ分けをしてチーム走に決着!目標はタレないこと。

自分はN川さんとハイペースで走らせて貰いました。後ろに付くと本当楽ですね、先頭のキツさを忘れそうでした。
後半もしっかり走れたので良しとしました

N川さん写真無くすみません(TT)



A井君・S藤君・F渡さん組はいかがだったでしょう?楽しんでた?






自分も久しぶりに外走りましたがやっぱりローラーより数倍楽しいですね

来週は那須で行われた全日本選手権ロードレースにコースを走りに行きます。

ご参加お待ちしてます。




スタンドの里親見つかりました。












Last updated  2019.02.03 20:00:08
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2019.01.05
カテゴリ:活動記録
こんにちは

今回は新春にもかかわらずご参加ありがとうございました。
初参加の方も多く2019年の一発目としては良い始動だ思いました。

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さて本日は大田原市の御亭山をメインとしたグループライドです。
御亭山の上り口までは道案内の私を先頭そこそこのペースで移動。

年末のロングライドの影響で膝痛が残ってましたが踏めました。


集合時間よりは早く御亭山スタート地点に到着
寒い様な暑い様な気温でしたがHC日和です
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頂上までは各自のペースで…
私は結構上げ目のペースで挑みましたが、中盤でペースダウン
いつも以上に脚が残っておらず後半も上げる事なくゴール!

正月冬眠の影響が確実に出ています
3月までは身体戻さないと…

皆さんも続々とゴールへ

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頂上では今年初言う事でちゃんと集合写真を撮りました

天気は最高で栃木平野が一望でき日光の山々も綺麗

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御亭山の楽しみはダウンヒル
キツイカーブが少ないのでかなりハイペースで下れます
私の記録では72km/hはで出たみたいです。


その後は大田原市に向けて移動
各々途中離脱しながら結局2人で大盛りで有名な「阿Q」に到着
今回も肉丼頂きました。

相変わらずのボリュームと油にやられた
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食べ過ぎてせいか内臓に血液が行き過ぎて脚と脳に血が足りない感じになり結構ラストが辛かったです!

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練習会終了後はフレーシュに立ち寄り洗車の緊急依頼

ロングライドが多く砂ぼこりとチェーン汚れが酷かったですが、綺麗に仕上げて貰いました!
寒い中ご苦労様

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今年もこんな感じのユルガチで練習会を開催していきます。
誰でも参加可能ですのでいつでもお待ちしています。

どうぞよろしくお願いします!







Last updated  2019.01.05 00:11:26
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