ちょっとやっただけなのに、、、

日ごろの運動不足により、週末に、こんな本を買ってきました 実践したのは、先週の土曜日です これを1セットやっただけなのに、、 日曜、筋肉痛、、おしりや脚のおにくが痛い、すごく痛い これだけでこんなに痛くなるなんて わたしももう症候群とかではなく、本物のフレイルかも、、 やばーい、、 フレイルとは、加齢にともなって、筋力が衰え。身心の活力が低下して、 家に閉じこもりがちになるなど、心身の全般的な衰えのこと （鎌田　實　先生） 筋肉痛なのに、今週、ゴミ集積所のお掃除当番がやってきました 昨夜はものすごい強風で夜中起きてしまうほどでした 朝、ものすごい落ち葉 山のようになっていました 約2時間かけてお掃除 ゴミ袋大きいの３ついっぱいになりました 筋肉痛なのに、、 さらにひどくなったかも、、 明日はよくなってるといいなぁ、、 少し運動しないとなぁ。。。 ​​​​​