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[ファシリテからの美人度ＵＰ１pointo講座] カテゴリの記事

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• mのお遊び。。。。。

  今月は前半戦の正念場。。。5月です。。。5月は前半がヴァケーション！！後半は5月病！！と言う言葉でま逆のイメージのある月です。。。。今月は特別に前半のカードと後半のカードを分けて使って行きたいと思います。。。。まずは　前半。。。生真面目さんに楽しもうよと呼びかけているような楽しいカード可愛いカードの『フェアリーカード』で始めて行きましょう。。。。。5月1日のカード・・・・・Vacation(バケーション)『日常生活とストレスが溜まる状況から離れる必要があります。ゆっくりと休んで新鮮な気持ちになる為に、今すぐにでも、時間を取りましょう。妖精達は遠くに住む妖精の町を訪れるなど、定期的にバケーションを取っています。周りの景色が変わる大切さを尊重しています。このカードを引いた訳は、あなたも妖精達と同じ様にバケーションを取ったらどうですかと助言を受けているからです。バケーションには莫大な時間とお金は必要ありません。。。ただ毎日向き合わなければいけない問題や役務から離れれば良いのです。近所のホテルに一泊したり、携帯電話を家に置いて行く事だけでも気分が違います。バケーションはあなたにとっての未来投資だと考えましょう。効果を最大限発揮出来るように、すべての生物は休息を取る必要があります。バケーションの後は大抵気分が良くやる気が出てくるものです。クリエイティブな発想が出来るようになり、その前向きさが素晴らしい人間関係と機会を立ててはいかがですか？』今日のカードはいかがでしたか？今日から五月です。。。ゴールデンウイークの真っ只中。。。本当の意味のバケーションを楽しんでください。。。。未来投資のためにも。。。。

  2007.05.01

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• mのお遊び・・・・・

  ４月、新年度が始まりました。。。今月は。。。2000年を境に女性性の時代に入りました。そこで。。。女神のカードで新年度を進み始めて行きましょう。。。。そんな4月は『女神のガイダンス』のカードで...4月17 日のカード・・・・・AINE オンヤ(信じる力の飛躍)『リスクを怖れず、あなたが本当にしたい事を行動へと移しましょう！！あなたの夢をぐずぐず先延ばしにしても、夢は消え失せる事も無い変わりに実現する事もありません。決断出来ずにいると、向上、成長、学びに対する燃えたぎる情熱が枯れてしまいます。間違った決断をするのでは無いかと怖れるよりも、何も決断できない事を心配して下さい！祈りや瞑想、調査、研究、自然の中を散歩する時間を作りましょう。そして決断しましょう。決断をしてしまえば、宇宙のエネルギーがあなたの決断をすぐさまサポートして、まるで魔法のように次々と扉が開かれる事でしょう。この魔法のような力は、あなたが心を決めて何かをやり遂げようと思う気持ちから現れるのです。そして、あなたの意図する事が、不思議な旅への道のりを創ります。最後まで宇宙があなたをサポートしてくれると信頼して下さい。あなたの意図することは、はっきりと明白で正しいと信じましょう。そして信じる力を飛躍させて、一層高く飛び上がり、夢へ向かって行動するのです。躊躇したり先延ばしせず、今すぐに取り掛かりましょう！！』今日のカードはいかがでしたか？信じる力を身につければ怖いものはありません。。。自分を信じる事が出来れば　自信になります。。。そしてそれは揺るがない自分の芯になります。。。自分の芯が出来れば　行動も結果もついてきますよ。。。

  2007.04.17

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• ｍのお遊び。。。。。

  春も、そこまでやって来ようとしています。そんな2月は『フェアリー（妖精）』のカードで...本格的な春を迎える前にまずは心の春を。。。。。2月13日のカード・・・・・Kindness(優しさ)『今日、あなたの考えと行動の全てに　優しさをちりばめて下さい。あなた自身は勿論、周りの人たち、動物、環境にも。そしてそこから得られる物に　気付いて欲しいのです。私達は「優しさ」と「思いやり」を混同しがちです。しかし、この｢優しさ｣をもう少し正しく表現すると「愛にあふれた事」になると思います。このカードを引いた理由は、優しくするという素晴らしいチャンスを妖精達が与えてくれた証拠です。あなたが匿名で何か良い事をすると言う「秘密の優しさ」を示しているかもしれません。もしくは、知らない人に手を貸したり　思いやりのある言葉をかけると言う心遣いかもしれません。また、このような優しさは、言い争いになった時相手に譲ったり、自分が心から信じている事を進んでする事でもあるでしょう。すべての行動と考えの関係に注意して行くと、優しくなる事が習慣になります。そのような新しい「優しさ」と言うエネルギーが愛を持った新しい友人との出会いを誘い、すべてが上手く繋がるようになります。そして、動物、植物、環境に優しくすると、自然との関わりを発展させる事が出来ます。中でもとりわけ重要な事は、自分に優しくする事です。自分自身について憐れみの心を持って考え、静かな時間を持つようにすれば、内なる満足と安らぎを感じる事ができます。』今日のカードはいかがでしたか？あなたは　自分自身を愛で溢れた目で見ていますか？自分自身を憐れみの心を持って考えて、許したり静かに休ませてあげたりしていますか？人の事は出来てもなかなか自分の事は出来ません。自分自身に優しく出来ない人は他の人にも本当に優しくは出来ません。。。ここは大切なところです。。。。ワガママではありません。。自分自身に優しく愛を持ってわかってあげましょう。。。これが一番のヒーリングです。。。あなたはあなた自身のヒーラーになって下さい。

  2007.02.13

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• ｍのお遊び・・・・・

  1月は年の初め。。。大切な月ですねあなたの1年を決める月です。そんな1月のカードは『大天使のカード』で・・・1月28日のカード・・・・・Creative Writing (創造力で書く)大天使ガブリエル 『頭の中に浮かんだ事を、日記に書いたり短い文章を書き留めたり、文を書いたりする時間を作りましょう。　　　　　　　　　　あなたの魂は、書くことを望んでいます。私、大天使ガブリエルが、書くことを毎日のスケジュールの中に組み込むお手伝いをしましょう。書きたいと思う自分の気持ちを尊重して下さい。書くことが楽しいと思ったり、自分だけの日記を書いたりする事で、ストレス発散になるかも知れません。文字として残す事から、何らかの記事を書いたり、本を書いて出版されたりと言う風に導かれるかも知れません。書く時には、私、大天使ガブリエルの名前を呼んで助けを求めて下さい。』今日のカードはいかがでしたか？感じた事を書き留める。。。とても良い事ですね・・・一言で良いんです・・・これが後になって大切なメッセージになったり、大切なヒントになったりするんです。ブログもそうですよね。。。何か一言。。。はじめてみませんか？

  2007.01.28

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• 秋。。。乾燥を感じていませんか？？？

  　本格的な秋に入ってきましたね。。。こんな季節には『乾燥』を感じてきたんじゃないですか？？？『やばいっ！！』って思っているあなた、この乾燥がずーっとお話ししてきた秋から冬へのトラブルの始まりなんですよ汗をかかなくなったお肌は、急に乾燥を感じるときがあります。実はこれは、夏の間のお手入れ不足が原因なんです。（お話してきた《秋から冬のトラブルは夏にあり！！》がこれです。このトラブルの始まりを感じてくるのが、本格的な秋を迎えるこの時期なんです。乾燥を感じたあなたは、実は夏にお手入れをサボった人なんですよ。。。今からすぐにケアをしないと、次の季節の《冬失敗のトラブル肌に！！》になってしまいますぅ。。。まだ間に合います。。。最後のチャンスです。。。この先になるとトラブル肌からの改善になるので、少し時間がかかるか直しきれない所も出てきますよ。。。とにかく水分補給から始めて下さい。。。このまま進むと何だかお肌がガサガサにそしてザラザラにそして細かいプツプツに。。。。これらはすべて乾燥を感じたお肌が刺激を感じ反応してトラブルに慌てて皮膚科へ。。。なんて人も・・・お肌に栄養が無くなった人は　帰って急に与えると刺激になります。。。何にも食べてない時に　急にステーキ食べるみたいなもんです。。。気持悪くなるでしょう。。。だから、敏感肌用とか、沈静用とかのローションで始めるんでしたよね。。。。（詳しくは以前のローションパックのやり方見直して下さい）そして　刺激を受けないようにもうひとつ　プラス。。。そうです。。痛んだ玄関・・つまりバリア機能が弱ったお肌（夏の傷んだお肌の残りもんです）のケアを・・・クリームやオイルでしっかりと保護してくださいね。。。困った人は、また書き込んで見て下さい・・・ではしっかりとケアをネっ

  2006.10.13

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• 今の季節の紫外線。。。案外危険です。。

  　連休も終わって、今日からまた始まり。。。って感じですね今日は10月10日。さすが元体育の日。体育の日は昔から絶対晴れ！！今週は　天気予報も晴れマークがぎっしり！！爽やかでいい感じ。。。でも。。。気をつけてね。。。まだまだ　紫外線はたっぷり。。。案外真夏より爽やかな分こちらも油断しがち。。。こんな時ほど、紫外線の影響を知らず知らずに受けています。。。しっかりとケアしてくださいね。。。本当に結構しっかりじわっと刺激になっています。。。お客様ケアしていても、そんな方がい多いんですよ。。。暑いと気にする紫外線ですが　本当に怖いのは今みたいな季節の変わり目です。。。肌もまだ季節が変わりきってないので不安定です。。。そんな時の紫外線にお気をつけあれ冬になって影響がでてくるもんなんですぅそうなると大変ですからねっ

  2006.10.10

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• 『秋美人』を目指して・・・

  美人度1ポイントUP講座『暑～い』って言ってもさすがに　季節は秋。。。朝夕は随分と涼しい風や　乾燥した空気が・・・って感じませんか？『秋美人』いや『冬に失敗しないため』には、ここでしっかり　お手入れをしましょう同じ様に暑さを感じても日々気温も湿度も変わって来る。こんな時は　あっという間にお肌の傷みが進んで行きます。気づいた時にはケッコウ本格的なトラブルに・・・なんて事の無いように　そんな時のお手入れは　先月もやった　『お肌の基本の洗顔』はモチロンですが（『基本の洗顔』忘れちゃった方はブログチェックをして下さい）　この時期本当に大切なのはローションパック・・・（ローションパックに使うローションは症状で違います。こちらもブログチェック )そして　仕上げの保護膜のフォローも忘れないでね夏を過ぎてきたお肌は　特に　バリア機能が低下しています。。。つまり　お家の玄関に鍵がかかって無い感じ…ヒドイ人は　玄関自体が壊れている、もしくは玄関が無い！！キャー怖っ　なので・・・しっかりと　玄関の補修を、と言ってもこれは時間がかかる。・・・なので保護しながら　補修の出来る　オイルとか　クリームを最後に丁寧に夏終わりのお肌は　『大丈夫だ』って思っていても　冬になってトラブルに気付く場合があります。この時期のフォローは大切なんで　大丈夫と思った人も今月だけやってみて！！

  2006.09.07

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• 曇りは　注意！！イヤイヤ　ある意味赤信号！！

  『今日は　朝から少し雲が多くて・・・こんなに　日差しになるとは思わなかった。』この頃　こんな言葉を良く聞きます。本当に・・・朝は曇っていて　急に日差しが強くなるこんな時に皆さん『日傘が・・・』とか、『帽子が』とか慌てる感じ。。。でも。。。曇りの日でも　晴れた日の60％の紫外線があるんですその上　曇りと言う油断で　日傘を差さない人・・・帽子をかぶらない人・・・日焼け止めをつけない人・・・トニカク無防備。。。そして結果なぜだか　日差しの強い日よりしっかりと日焼けしているんです。ホ　ン　トそうなって　慌てないために曇りの日も　しっかりと日差しケアして下さいねっ。。。後で　泣かないようにねっ

  2006.08.02

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• こわっ！！すでに　日焼けが・・・

  今日も　本当に暑くって嫌になってしまいますぅ　　　こんな会話　この先毎日続くのかと思うとホントイヤ！！まあでも何とか頑張って過ごさないとねっ体調不良はお肌にもしっかりと　影響しますモンねっでは本題に…今日来られたお客様が　もうスデに結構な日焼けをしている！！って事で。。。知らず知らずのうちにって感じで日焼けしているんです。モチロンその方も　日焼け止めや　ファンデーションをきちんと使っています。日差しが強くなってから　ケアもより丁寧にしています。アウトドアのレジャーを楽しんだ後でもないです。でも・・・本当に怖いのは　こんな「日焼け」なんですよねっ何気なく過ごしている日々の　ジンワリジワジワ　日に焼けて気付かない！！夏の終わりにお肌が荒れて　始めて気が付くそんな感じ。。。まだ7月も終わってないのに　こんなに日焼けをしている。。。。こんな日焼けに対する1番のケアは？？？『自分を感じる事』。。。しっかり自分の状態を把握する事。。。（モチロンの手入れも必要ですよ。でもね自分の状態に『気づき』が無ければ何にも始まらないんです。。）まずは　今日お肌をキチンと洗顔した後　しっかりと自分のお顔をチェックして下さい。何処か焼けた感じになっていませんか？そして　乾燥していませんか？夏でわかりにくいですが　きちんと見れば　皆さんにもわかりますよ。こうして　少し洗顔後にお顔のチェックをすれば　自分の変化にすぐ気付くようになるんですよ。。。凄腕ゴットハンドのエステシャンでも　時間がたったお肌のケアは大変！！それよりも　少しの傷みでその日のケアが　何より良いんですよ。。風邪も　こじらす前に　早めにケアすると薬もいらずに　治るでしょう？そんな感じですよ・・・気付いて　困った事があれば　かきこんでねっ　お答えしますよではまず『気付き』から　頑張りましょう　

  2006.07.29

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• 『紫外線』と『汗』のケア第2弾・・・食事

  今日もスッゴイ日差しでしたね　本当に暑くって嫌になってしまいますぅこんな暑い日は、昨日お話した『汗』そして『紫外線』がとっても気になりますよねっ『汗』はお肌を酸化させ『紫外線』は一重項酸素（少し難しいですが）と言う　活性酸素を作り出す・・・どちらもお肌にとってはトンでも無く悪いヤツドンドンお肌を錆びさせてそして老化へ一直線キャー怖っそんな時の身体のケアのお話を。。。昨日は　第1弾どんなに良いサプリより『良い眠り』が大切と言う　お話をしましたが。。。皆さん昨日は良く眠れましたか？『暑くって・・・寝苦しかったわ』なんて声が聞こえてきそうです。本当に　いやになりますぅ・・何だか今年も暑い夏になるんだとか。。。3ヶ月予報で言っていたと昨日お客さんにお聞きしました。。。あ～先が思いやられる。。。『良い眠りpat2のお話』がいるのかも・・・・これはまたお話しますね。。。今日は昨日の続き　『紫外線』『汗』のケア身体編の第2弾『食事』を・・・皆さん食事は大切だと言う事は　モチロン思っていますよね。。。そこで昨日の『お肌の酸化』『老化』『サビ』に対する食事の1ポイントを・・・モチロンこの暑い中　食事を取るのは大変！！『何にも食べたくない』『ソーメン　さらさらでぇー』って感じですよね。だからこそあんまり食べたくないからこそ『紫外線』『汗』の被害から少しでも逃れる食品を　食べてみてくださいねっ。活性酸素に対して良い食品をズラズラっと　上げちゃいますぅ・・・ビタミンC（野菜） ポリフェノール（玉ねぎ　ブロッコリー　赤ワイン　リンゴ）　カロチノド（緑黄色野菜　）リコピン（トマト）グルタチオン酸（ほうれん草　ブロッコリー　豚肉）セサミノール（ゴマ）クエン酸（梅干　くろ酢）イソフラボン（大豆　くず）　カテキン（茶葉）ビタミンE（緑黄色野菜）コエンザイムQ10（豚肉　牛肉　青背の魚）フィチン酸（豆類　穀類　イモ類）・・・・なんて感じですぅ。どうせ何か食べるなら　何か１つでも『紫外線』や『汗』に良い物を　食べてみるのもねっ

  2006.07.28

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• 今日のお天気はスゴイ！！こんな時・・・

  今日はスッゴイ日差しですね　本当に暑くって嫌になってしまいますぅ　　こんな暑い日は、昨日お話した『汗』そして『紫外線』がとっても気になりますよねっ　　『汗』はお肌を酸化させ『紫外線』は一重項酸素（少し難しいですが）と言う　活性酸素を作り出す・・・どちらもお肌にとってはトンでも無く悪いヤツドンドンお肌を錆びさせてそして老化へ一直線　　キャー怖っそんな時のお肌の一般的な　お手入れはお話しました。そうです。沈静＆浄化が一番です。そして身体には　まずは良い眠りをしてエネルギー充電がしっかりと出来る事（＾＾）長～く眠ると言うよりも　良い眠りをする事。。。お客様のカウンセリングでも　このお話は良くするのですが…良い眠りが　大切なんです。。。良い眠りとは　起きたときにスッキリと起きれる事。。。そんな事が目安です。。。モチロン長く時間を取れるなら長い時間の眠りでもいいですよでも起きた時に　どの位スッキリしているかの方が大切です。良い眠りがどんなサプリより大事です（＾＾）と言うお話でした。。明日はこの続き食事のお話を・・・

  2006.07.27

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• 今日は　『汗』の肌ケア

  今日は、『汗』のお話を今日は久々に　お天気でした。。雨が降らないのは良いんだけど。。。こうなると暑くって嫌になっちゃうぅ。。ジリジリの紫外線に　クーラーそして汗。。。今日はこの『汗』について。。。汗をかくのは　前からお話しているように身体にとってはとっても良い事。冬の冷え予防にも　代謝にも良いでも・・・汗をかいた　お肌の環境は最悪。。傷み始めているこの季節　お肌に汗をかくと　何とも嫌な刺激になる。。。汗をかいたらお顔がジワジワ嫌な痒みを感じませんか？傷んだ肌に刺激になって。。。と言うのと　汗でお肌が酸化してその刺激でと言うのと・・・原因は様々。。。トニカク　嫌な感じ・・・こんな時は　清潔にする事と沈静させる事・・・が1番！！お手入れは　いつも言う　『きちんと丁寧な洗顔と　沈静のローションパック』。。この2つの基本のお手入れは本当に何でも万能のお手入れ。。馬鹿の1つ覚えの様でも　結果をきちんと出してくれる。。その上　お肌にきちんとあわせた　洗顔とローションを使えば万全。。トニカク　今日から　即初めてみてね。。効果てき面間違い無しだよ

  2006.07.26

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• 連休中のケア第3弾

  今日は3連休の最終日・・・なのに雨が・・・何てしょんぼり。。。いえいえこれは　恵みの雨ですよ（＾＾）こんな　雨だとあきらめもついて　お家でゆっくり過ごせますモンネ（＾＾）では　そんな　あなたに　連休中に街中で傷めた『外（汗）とクーラー（2倍乾燥）の繰り返しケア』の続きを・・・『キャー！！恐ろしい！！超乾燥肌の出来上がり』でしたよね。この　お肌のフォロを・・・この場合も　基本はまずきちんとした洗顔から。。。（基本の洗顔の所を見てねっ）そうして　乾燥したお肌には　アウトドア派のケア同様の鎮静＆乾燥（水分補給）の・・・・・　そうです。ローションパックを！！（この基本も　ブログを見て下さい。ローションの選び方から　やり方まで丁寧に解説しています）そうして　プラス1・・・ここからはアウトドア派には　無しの・・・身体のケアを。。。自分では感じていないでしょうが　身体の冷えを取るケアを必ずしてみて下さい。身体の芯に溜まった　『冷え』がありますよ。。この冷えが　流れを悪くして　ケアした物の効果を半減するんです。やっても効き目が少ないって事です。身体の疲れも取れにくいし・・・流れが良いのが1番です。どうせ雨なんで　今日はお昼からでも　半身浴をしてみて下さい・・・好きな入浴剤でも入れてねっ。。。近くにスーパー銭湯でもあれば　今からでも出向いて　見ましょう。。そんな　のんびりした　過ごし方して下さい。。明日からまた　頑張らなきゃいけないモンねっ（＾＾）　

  2006.07.17

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• 昨日の続き。。。街中で過ごしたケアです

  今日は　街の雑踏の中で　楽しい休日を過ごして方のケアを・・・・（＾＾）街中で連休を過ごした方・・・この季節日々の紫外線この辺りは　アウトドア派の方と同じで　しっかりとフォローして下さい。　モチロン日焼け止めでしっかりと紫外線のフォローして　帰ったら　キレイに（決して　ゴシゴシでは無く丁寧な洗顔。。。洗顔の基本ページを見てね（＾＾）ｖ）洗顔。　　そして　キレイになったお肌をしっかりとお休みさせてください。。。それには・・・そうです。。。ローションパック！！そのとき使う　ローションの選び方、やり方はプロが教えるケアの所を読んでね（＾＾）そうしてもう1つ　アウトドア派に無い　大変な事が・・・さて何だと思いますか？？？ファシリテの　『ブログ』ファンの方にはわかったと思います。。。以前にも書かしてもらったんですが　『汗とクーラー』の　大乾燥警報のお話です。。外を歩いて汗をかく　そしてお店に入った途端クーラー攻撃に合う。クーラーの困る所は何でしか？？？そうなんです。汗がサーっと引いて行く時に乾燥させる事です。そうして厄介なのは　この時の乾燥は　表面の汗をかいた所だけでは無く　お肌の中の潤い成分も一緒に連れて行く事！！それだけ　強烈な速さで汗を乾燥させて行くと言う事なんです。怖いですね。。。そうしてこうした事を1日繰り返したお肌はどうなるでしょうか？？？外（汗）とクーラー（2倍乾燥）の繰り返しですよ～！！キャー！！恐ろしい！！そうです。超乾燥肌の出来上がりです。この　お肌のフォローをしっかりとせねば・・・ここからは　また明日続きを。。待てない方は　以前のブログを見直して、探して今日からすぐ　ケアしてください。。。　

  2006.07.16

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• 3連休の過ごし方のケアを・・・

  いよいよ　今日から3連休ですね。あなたのお休みは？？？海ですか？草原ですか？それとも　街の雑踏の中ですか？楽しい休日を過ごしてください（＾＾）ただし。。。遊んだ後はしっかりとフォローして下さい。海や山や草原等アウトドアに出かけるあなたは　モチロン日焼け止めでしっかりと紫外線のフォローしてください・・・そうして帰ったら　キレイに（決して　ゴシゴシでは無く丁寧な洗顔。。。洗顔の基本ページを見てね（＾＾）ｖ）洗顔。そして　キレイになったお肌をしっかりとお休みさせてください。。。それには・・・そうです。。。ローションパック！！そのとき使う　ローションの選び方、やり方はプロが教えるケアの所を読んでね（＾＾）そうして身体にもフォローを・・・こんな時の身体には疲れを取る　入浴の仕方を!!そうして　しっかりと身体の疲れを取りましょう（＾＾）街中で過ごした人は・・・・ここからはまた明日（＾＾）

  2006.07.15

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• 『暑い　夏のケアは、基本に戻りましょう！！』

  　夏。。。暑～いこんな時お肌のお手入れは・・・　こんな暑い時には　なーんにもやりたく無いですよね。。だったら基本に戻りましょうお肌の基本・・・いつも言っていますが　何でしょうか？？？『ハイ』そうですね『洗顔』です。。（『基本の洗顔』忘れちゃった方はブログチェックをして下さい）　この時期のお顔は　特に複雑です。日差しとクーラーと言う　両極の傷め付けにあっているんですもん。。そ　こ　で　…クレンジングをキチンとしましょう。。紫外線を防止する為に使う　日焼け止めの影響もありますし・・・　決して　ゴシゴシする事無く特に丁寧にねっ本当は　汗をかいたらすぐに　クレンジングできると良いんですけれどねっ　いよいよ暑い夏の始まりですが　ここだけは力を入れていきましょう追伸・・・魔法のクレンジング『デマキャン』この季節に　良いですよ！CMでした　　　　　　　　

  2006.07.04

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• 今日は　ムシムシ暑い～（＾－＾；）

  この　ムシムシの暑さ（^-^；）　今日も本当に　ムシムシでした何とも　いえない暑さで　身体も心もくたくたって言う人　多いですよね。。。おまけに　昨日のクロアチア戦　あぁ～これもクタクタの原因かも…頑張れ日本暑さに負けるな　　　こんな　ムシムシの暑さの時には　急に体調が悪くって。。。って人が多いと思いますこんなに暑いと　何処もかしこもクーラーで　早くもクーラー漬けの日々の始まりです。。。。暑いのは本当に嫌です　…が　この暑い中かく　汗が大切って知っていましたか実は　冬の冷え性は　夏の暑い中　汗をかくかどうかに　かかっているんですよ『自然療法の考え方』と言うか『東洋医学的』と言うかの　考え方なんですが・・・夏　汗をかくと汗腺が　活発に動きます。。。この活発に　動くと言うのが良いんです。。。この頃の子供は　生まれた時から　クーラーの中で育ちます。。。モチロン　汗をかいてかぶれたり　あせもが出来たり　と言うのにはしっかりと対策が出来て　良いんですが。。。。この事で子供達の汗腺の働きが鈍く　汗をかかない子が増えている。なんて報告も汗をかかないなんて　ナンテウラヤマシイって言ってる場合じゃない。汗腺が　動きを知らないと　本当困るんです。　『人間は体温が上がると　汗をかいて下げる』と言う体の動きが　鈍いとか出来ない状態になるんですよ人間が自然に出来る事が　出来なくなるって　怖いことだと思いませんか汗をかかない　夏を過ごした身体は　代謝が悪くなりやすくて、末端の冷えが出やすいと言われています。。。どうですか？？？汗をかかないのも　怖いことでしょうだったら暑くってもひたすら我慢それもそれで　しんどいでしょだったらどうするの？？？ホドホドが　良いんですよホドホドって言うのは　冷たすぎる　寒すぎるクーラーは止めて　少し暑くても　その中で過ごす家以外で　クーラーの良く効いた　所にいた時（自分では　調整できない時）はショウガナイけど　夜しっかりお風呂に浸かって　汗を出す。。。汗を出す運動を　お風呂で　していると思えば良いんです。。。　　何でも　よくない　ダメだというのは簡単ですが、それをどう考えて　プラスマイナス０にするかが　大切な　ポイントなんです。。。クーラーを　弱めにすれば　少しは地球にも優しい『クールビズ』じゃ無いですか自分にも　地球にも優しい『LOHASロハス』でしょう暑いけど　すぐにクーラーのきいた部屋に入らず　少しは汗をかいて　体力が落ちて　夏ばてしないように適当に　クーラーを使う。。。。まだまだ我慢できる今の時期は　クーラーになるべく入らない様に少し頑張って　見ませんか？？？　　自然療法で　行こうよ

  2006.06.19

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• どうして　？？？

  　今日もスんゴイ日差しですねこんな日は？？？？『ローションパックで～すぅ』ハ～イ　そのとうりしっかりと　自分の肌に合わせて　パックの仕方を変えて下さいね（わかんないときは前の所を読み返してねっ）では　今日はその時に　お話した　『美白のローションでは　止めてください』と言うことを・・・美白のローションの成分の中には　少しお肌を乾燥させる物が入っている場合が　多いのです。。。。え～っつドウシテ何故か？？？？？考えてみて下さい美白のローションつまり　『シミを直したい』時に使う物は特にお肌の中に　早く入って　しっかりとその成分を吸収したいですよねその時に　お肌が少し乾燥していた方が　より速くより吸収しやすいですよねでもって・・・美白の成分は粒子が大きめで　お肌に少し入りにくいのです。。。だったら　乾燥気味のお肌の方が　良く入る。。。。てナ感じで　美白のローションは少し乾燥させる物が入った方が　効き目があるんです。でも日差しが　今日みたいにスゴイ日は　お肌は疲れています。。。。そんな時はまず回復が大切　まずお肌を元気にさせて　その後しっかり美白する方が　回り道のようでも絶対いいのですよわかりましたかてなわけです。。。だからまずは　お肌に優しいローションパックから頑張ってやってみた下さい　PS　すべての美白ローション当てはまるとは限りません。。ご注意下さい

  2006.06.05

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• 必見１１ローションパックの裏技　エステシャンが教えます（＾＾）NO４

  　今日もまた神戸はいい天気死ぬほど　紫外線が強いA波のチェッカースゴイ事になっていますこんな日は　もうお馴染みのお手入れ　しっかりとローションパックしましょうねこつこつのお手入れが　あなたを救いますよでは・・・ローションパック『ガサガサ』『ムケムケ』バージョンを単純に　カサカサのお肌から『ガサガサ』『ムケムケ』は乾燥の　進んだ状態です。こんな時は　NO２でお話しした　敏感肌用のローションで　１週間パックをしてみて下さい。そして落ち着いてきたら　いつものローションに変えてもう１週間。大丈夫でも丁寧にするともう完璧。だってお手入れが進んでも　毎日この強い日差しは浴びていますから・・・もう１押し頑張っておくとそうしていつものローションに変えて　パックを始めたら　クリームを使ってあげてこの頃から水分に栄養を加えてお手入れすると　回復がよりスムーズになります。敏感用を使っている初期のお手入れの時は　まだ始めない方が　無難です。これで　乾燥の進んだお肌の場合は・・・しかしもう１つ考えられる原因の場合NO3でお話した　紫外線を浴びて何か反応している場合。。。紫外線に…日焼け止めに…いろんなものに反応する人増えています。そんな人は　敏感用のもので　パックしていても中々回復して来ないもしくは、痒くなったり　湿疹が出たりと　お肌が違う方向に反応していきます。そんな時は　NO3でもお話したように　色々試してお肌を複雑にしてしまう前に　しっかりとお肌を見てもらうこと。そうして　適切に処置をして行くこと。。。『ケバケバ』も『ガサガサ』も『ムケムケも』も乾燥のひどい時と　反応してこじれている時と症状は同じなんで　本当に難しいしっかりと　自分の肌の状態が見れると　乾燥の範囲か反応の範囲かがわかって来ますが？？？？トニカク　その判断を教えてくれる所へ行って　お肌をまずケア。。。そうして自分でも　区別できる所までお肌が見れれば　バンザイ　（お肌の状態には　モチロン個人差が　あります。一般的にお手入れできうる　状態のお話で書いています）　ファシリテは『こころとからだとお肌に優しい事』を　基本に営業しているエステです商品はすべて　自然のものを使い　より良いものを提供しています。　プロの方のお悩みも　プロになりたい方も　お手伝いしています。オオバーかもしれませんが　生意気ですが、１人でも多くの人が『エステシャンから本物のエステラピスト』へと変わってくだされば、増えて行けば、と思い　ツタナイ経験ですが『お役に立てば』と思っています。『良いエステがお客様に提供できれば』と思っています。いつでも声を　おかけ下さい『キレイは　こころに…』『身体（疲れ）は　こころに…』つながっています。ドンドンキレイになって、ドンドン心地良い身体になって　ストレスフリーの良い笑顔を…そんな方を応援しています。。。。。

  2006.05.30

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• 必見！！ローションパックの裏技　エステシャンが教えます（＾＾）NO3

  　さて　早速今日も昨日の続きからはじめて行きましょう初めて覗いた頂いた方は　３,４回前のブログから確認して下さいきっとお役に立ちますよでは　昨日の『カサカサ』と『ケバケバ』のお話から…昨日のお話で早速お手入れを　始めて頂いた方　感想ご意見を　書き込んでください。『より良く解説したい』『疑問を解決したい』と言う思いで書いてる参考にしたいのでヨロシクデス　では『ケバケバ』の方の昨日説明出来なかった　もう１つの原因のお話から・・・『ケバケバ』は『カサカサから乾燥が進行した状態だ』と言うお話はしましたが　他に。。。この原因は紫外線による　何だかの反応があると考えられる時です。紫外線を浴びることでアレルギー反応を起こす人もいますし　紫外線防止に使っている　日焼け止めや　下地に反応して『カサカサからケバケバに』となったりします。こんな時は　昨日からのお話のローションパックでは　改善して来ないのですぅ。モチロン　ケアの仕方はありますが(ファシリテには　アレルギーの方や化粧品によるかぶれの方も沢山いらっしゃいます）自分で判断してケアするのは　少し範囲が超えています。と言うのは　モチロン症状は　まだまだひどい物では無いのですが　この段階で判断を間違って色々化粧品を変えて試して　ひどくさせてしまう方が　本当に多くいらっしゃいます。いわゆる、『こじらせてしまった方』と言う事です。年間に　こんな方が　沢山いらっしゃいます。こんな時いつも思うのが　『こうなる前に来てほしかった』って事。。。だって１度傷めた物は本当には直りにくい物だし、時間もお金もかかりますから・・・・と言うことで　『ケバケバ』は乾燥の第２の段階の他　少し困った物があるのを知っておいて下さい。紫外線で…化粧品で…その原因によって　ケアがありますが…　聞きたい方はメール下さい。なので　私のお勧めは　昨日のケアをやってみて改善が無いときは　しっかりと肌の見れる　エステやカウンセリングを…プロの目で　確認してもらって下さい（ただし　エステでもいい加減なところもあるのでご注意を！！）こんな時はプロを利用するのが　得策ですよでは　続きはまた明日　ファシリテは　『こころとからだとお肌に優しい事を　基本に営業しているエステです。　商品はすべて　自然の物を基本に　より良いものを提供しています。　プロの方の　悩みもお手伝いしていますいつでも声を　おかけ下さい『キレイは　こころに…』『身体（疲れ）は　こころに…』つながっています。ドンドンキレイになって、ドンドン心地良い身体になって　ストレスフリーの良い笑顔そんな方を　応援しています。。。。　　　

  2006.05.27

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• 必見！！ローションパックの裏技　エステシャンが教えます（＾＾）第３話

  　昨日は長い本文を読んで頂いて　ありがとうございます。書く方も大変だったけれど…でもね　書き出すとついつい…少しでも丁寧に書いて　皆さんに良い結果を出して欲しくって…って思っちゃう今日もまた　切の良い所で止めるかも…その時はご了承下され　では　本題を…昨日『赤み』についての　ローションの選び方をしました。今日は『かさかさケバケバ』をこれは　ホンマの傘やがな！！（親父ギャグでした。反省）では本当に本題へ…『かさかさ、ケバケバ』と言うのは　乾燥の状態の違いです。『かさかさ』を　ほって置くと『ケバケバ』に　そうして『ガサガサ』に進化して最終は『ムケムケ』にキャー　恐ろしい！！進化するなんてビックリしないで下さい。何でも　進化するのですよいい事なら良いのですが…。この乾燥の進化の過程を細かく見て欲しいのです。キャー勘違いしないでね。『進化するのを　見ていてね』って事では　無いですよ。この進化の　どの辺りかを　少し注意して見て下さい。そうして　その１つづつに　お手入れの仕方が　違うと言うのを　知って下さいねっ細かいなと　思うかも知れませんが　ここが　エステシャンが伝授する裏技ですから・・・どうでしょうか？あなたのお肌は　どの状態ですか？ではお肌が見れたら『かさかさ』と『ケバケバ』の方から　お話して行きましょう『カサとケバ』（短縮して書きますね）の方は　乾燥の初期です。とは言っても　表面に症状が現れていると言うのは　お肌の奥ではケッコウ痛んでいます。コレハどんな時でも　例えばにきびなんかでもそうですよ。覚えておいて下さい。この『カサとケバ』の方…段階的には　初期なのですが大事を取って　昨日もお話した敏感肌用のものでパックを１日して下さい。と、言うのは今も話したように　お肌の中はケッコウ痛んでいるのです。だから調子の悪い時に『おかゆ』にしたり『うどん』にしたりするのと　オンナジそうして　パックした翌朝のお肌の調子を見て下さい。落ち着いていたら、あと２，３日『乾燥の…』とか『栄養の』とかの　いつものローションでパックを続けて下さい。えーなんで！！直ったのに！！って言う方。何度も言いますが、お肌の中は思ったより　痛んでいるのですここで少し丁寧にやるのが　コツなんです。ここでもう１つ注意を…もし　いつも使っている物が、にきび用とか、美白用ならそれは止めて下さいね。そんな時は　敏感用で続けて下さい。『どうしてかって？』それはまたおはなししますぅ。(待てない方はメールを）それから『ケバ』の方…この方は　『カサ』の方より１日多く敏感用でパックして、いつものローションに戻してからのパックも　１、２日長くケアして下さい。先ほどお話したように　乾燥の進化が違うので・・・で、もう１つ『ケバ』の方の注意これをやってもよくならない時　ほかの原因があります。だから・・・今日も長くなったので、ここから先はまた明日追伸：ブログで　わかりにくい方書き込みやメールどうぞお答えできる範囲で　お答えいたします。　　

  2006.05.26

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• 必見！！ローションパックの裏技エステシャンが教えます（＾＾）ＮＯ２

  　昨日は途中で失礼いたしましたその上このお天気誰だ私に　うその情報教えたの昨日は　ブログの書き込み終わった途端に　良く晴れてそうして今日もこの天気・・・いやいや有難いことですぅ。なんでも５月の日照時間が例年より少なく　お野菜が高いとか。。。こんなに晴れて…やっぱり雨より気持ち良いただし…もうお分かりですね。紫外線対策を。。。と　昨日の言い訳から　入りましたが失礼いたしました。。。では　本題昨日の続きを…　『ローションパックをする時の種類』症状にあわせて決めるのが良いと言うのは　昨日お話しました。そうして　その時の症状を　きちんと見れない人が多いと言う事ここが　本当に大切です。が、ブログで説明していくのは？？？難しいファシリテの『スキンケア教室』では　ここをきちんとわかって頂くレッスンですが　ナニブン…ブログはお顔が見えないモドカシイナンテ言っててもショウガナイなので　ブログでもわかるやり方で…少し《おおざっぱ》になりますが　ご了承を　　　　　　　　　では…紫外線を浴びた日の症状の　はっきりとわかる物、誰でもわかる『赤くなった場合』から…この場合はモチロン鎮静の物を使うのが良いです。た・だ・し　沈静のローションの中には　サッパリ、スッキリさせたいイメージが強すぎて　逆に刺激になる物があります例えば、足くじいた時『氷水で冷やすのか、シップ薬で冷やすのか』って感じくじいた足には　モチロン　シップで良いと思いますが、でも『カブレル』人もいますよねお顔なら　もっとですカブレ無くても刺激になりすぎるって事。モチロン　メーカーも考えて作っていますが、バンニンに良い訳じゃない。で、試してダメならその時考えると言うのは　お肌が痛んでいる時には　リスクが高すぎる。。。それに紫外線が強くても海等レジャーで焼けた訳じゃないなのでこんな時は　まずは大事をとって　敏感肌用の物で…肌が見れない人には　これが１番ただしこれは赤みが　治まるまで…赤みが引いて＋１日で終わりに。。。だって　敏感肌用は敏感な人が使うので（当たり前ジャン!!）有効成分が限られる（だっていろいろ入っていると　反応するでしょ）赤みが引いたら　さっさと『乾燥用の』とか『栄養の十分に』とかの物に変えなきゃダメでないと　お肌の栄養が足りないのに　ずーっと水だけで過ごす、なんて事にだから　しっかりと沈静された後は　状態や肌質でどんどん変えるのがいいんですモチロン　細かくタイプ別に買い揃えるのは　お家のお手入れでは　難しいですが・・・・・・　（だからファシリテで行き着いたところは　その日の肌に自分で　原液を組み合わせローションを使って頂いています。）　　　と言う事でトニカク赤みのケアはこの順で　ローションを変えて行けると　Goodでは次に…　　いやいや長くなったので　今日はこの位で…また明日　注：『赤み』と言っても　この場合は　レジャーでは無いので　うっすら赤い感じですぅ

  2006.05.25

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• 必見！！ローションパックの裏技　エステシャンが教えます（＾＾）

  　今日も神戸は　曇りっぽい。またまた　雨になるらしいですね。。。５月にこんな天気日本語の美しい言葉でもある『五月晴れ』って何処へ行っちゃったんでしょうまぁ　お天気はこの位で終わりにして…今日は日差しケア裏技第３弾をと言うか　続きを…『ローションパック』のやり方は昨日お話して　わかっていただけましたか？今日は　一番初めの日にお話していた『ローションパック』に使う　ローションの種類のお話をこのお話の１日目に、ローションパックに使うローションは『とりあえず今お持ちの物で良いです』と言いました。でも…ホントは…モチロン　症状や目的に合わせてローションを変えるのが１番　多少　いろいろ揃えて高く付いても　その時の肌にすぐケア出来る事が　後でひどくなってエステに行くよりお得（こんな事　エステ屋さんが言って良いのかな）それから　もう１つ。ひどくなってから　行っても直らない事もある。なんだって　そうでしょ？お肌も　身体も一緒だからここは　少し高く付いても頑張った方が良いそれからもう１つ　本当の事を言うとちゃんと自分のお肌の状態が　見れると良いそりゃモチロンそうでしょう『でも…むつかしい』そうですよね『私の肌はこうだから』と言って　間違っているのに　思い込んでいる人もモチロンいる。…きゃーお客様が来られた実は今日は　スタッフのお休みが重なって一人なんです。ここでいったん終わります。続きは　あ・と・で…いや　明日かもごめんなさい

  2006.05.24

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• エステシャンが教える　フォローのコツを・・・（＾＾）お得だよＮＯ２

  　昨日のお話の続きを…と言っても今日は雨だ結構降っています。今日は紫外線大丈夫よね。安心なんて　思っていませんか？実はこんな雨の日でも　紫外線チェッカーはしっかりと反応してますよよ～く晴れた日の７０％位かなだから　今日もきちんと紫外線予防して下さいでは　本題のフォローの続きを・・・昨日お話した　ローションパックやってみましたか？いかがでしたか？お肌が　気持ち良くて　透明感も出て　ぷりっぷりになったでしょ『はぁ～い』よかったぁ本当に　すぐに結果のわかるケアですもんねぇで、この時に　良く聞かれるのが『何分位やればいいですか？』って事。あなたは　何分位パックしましたか？・・・・・そうですね。最低１０分くらいやって見て下さい。それでまた　よく聞かれるのが　１０分たってもまだ『コットンが濡れていて　もったいないです。』って事。そんな時は　モチロン　カラカラにコットンが乾くまで　パックしてもらっても良いですし、同じように紫外線を浴びた　首や手の甲にコットンを置いて　ローションの残りをあげても良いですよ首や手の甲は　しっかりと肌の傷みが出て来る所で『年齢がわかるよ』と言われるでしょそんな所も　ケアしておくと絶対に違いますよ。本当は　首も手も　お顔と同じ様にケアするのが１番です。でもなかなか出来てない人が多いのが　実際です。だから　こんな時はチャンスですよそうして　ここでもう１つ・・・プロのコツをローションパックをする時に　その上からラップを乗せて下さい。モチロン　口や鼻はふさがない様に　避けて下さいね。こうすると　コットン表面から蒸発して乾燥して行く物が　防げてコットンに含ませたローションが有効に使えます。空気に　ローションパックはイラナイですもんねこんな風にちょっとした　コツでお手入れは　より良い物になりますどうせやるなら　しっかりと結果出しましょうねっ

  2006.05.23

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• エステシャンが教える　フォローのコツを・・・（＾＾）お得だよ

  　紫外線を浴びた後のフォローのお話を…土曜日に『フォローをしっかりしてください』とお話しましたが　何をするのが良かったでしょうかそうです。。。『ローションパック』でしたよね・・・やって　見ましたか？ローションパックは　本当に何でも救急に効き　そうして便利に使えるケア』なので覚えていて　下さいね。。。。（また　出てくると思います）この時の　やり方を詳しく今日は　お話しますねもう１度きちんと…覚えて下さいねっいつも使っているローションで良いですから（本当はその症状によって変えた方がよりベストですがねっ）　コットンにたっぷりと含ませて下さい。そうです。もったいないようですが　ここはケチらないでだって　ここを頑張ることでエステに行かなくても回復するお肌になるのですから…（こんな事教えてファシリテは困るかな…）コットンにたっぷりと水分が入るとコットンは薄～くハガレテ行くって知っていますか？この薄～くローション付きコットンをお顔中に貼ってください。見ると　不気味ですが　きれいになる為お肌回復の為です。気にしないここで１ポイント良く聞かれるのですが『お顔の形になった　ローションパック用のシートはダメですか』って。皆さんどう思いますか『便利だし良いと思います。』そうですね。。。確かに　便利な気がします。でもね…皆さん感じた事無いですか？あのお顔大きすぎて　きちんとくっつかないってきちんとくっつかずに　顔から浮いて何にも役に立たない時があるんです。そんな　経験は無いですか？だ・か・ら…原始的かも知れませんが　コットンでするのがその人の　お顔の大きさにピッタリしてＧｏｏｄなんですよシートのメーカーさん　ごめんなさい今日からは　コットンでしっかりパックして下さい。まだまだ　コツがありますが今日はここまで続きは　また明日今日も　スゴイ紫外線早速コットン使って　ローションパックして下さいねっ明日へ　つづく

  2006.05.22

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• 今日は　スっゴイ紫外線でした（－－）

  　今日は朝から　スっゴイ雨が降って　変な天気って思っていたら　お昼前からスっゴイ晴れて　目も開けれない位まぶしくて…痛い位の　日差しでしたね雨の後の　空気の澄んだ所にあの日差し…本当に困った日差しでした。。。こんな時は　モチロン日焼け止めは　必すうアイテムしっかりと　紫外線の入ってこないお肌を作って頂けましたかいつもお話していますが今の紫外線が一番お肌の奥底まで傷めてしまう赤くなったりしなくても　後々お肌に　トラブルが。。。キャー　怖いって事で　しっかりと守って下さいねそれから　こんな日の　裏技を・・・その日の　疲れたお肌をしっかりと　フォローしてください。何にもなって無くても　紫外線で疲れていますので　こんなお肌には　まずは水分補給を・・・こんな日は　外を歩くと　喉が渇くのと一緒で　お肌も乾いているんです。な・の・で…とにかく　水分補給を…その方法は　コットンにたっぷりとローションを　しみこませて薄くはがし　お肌にペタペタ張ってください。いつも使っている　ローションで大丈夫１０分位そのまま置いてほら…その後のお肌はぷりぷり　ふっくらその日の疲れは　その日のうちに・・・これが何より１番のお手入れですぅさあ　今から私もローションパックしてきま～すぅ（注）ローションパックに使う物で　美白の物だけはですぅ。ご注意を理由は　またお話をしますね。今日はこの辺で…さあ　ローションパックを　してこよっと

  2006.05.20

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• 今日は雨（｜｜）　でも…気を付けてね

  　今日は雨ですねうっとうしいですね…雨…でも気をつけてね何がって…・・紫外線ですぅ。。。こんな雨の日は　みんなうっかりしているんですが…実はこんな雨の日でも　晴れた日の紫外線の70%はあるんですよ今日も　お店にあるUVチェッカーが（紫外線を感じて　色の変わるチェッカーがあるんです。おりこうさんでしょ）しっかりと　反応しています。。。今はご存知のように紫外線A波の１番多い時期です。こんな時期は　雨の日で　７０％と言っても多いのですよ。。。こんな雨の日も　油断せず　しっかりとUVケアをしてくださいねっ毎日の　小さな頑張りが　あなたのお肌の美しさをいつまでも保ってくれますよ。。。傷めてから慌ててケアに励むより、傷めない小さなケアの積み重ねで美しいお肌でいつづけることが、何よりのコツですよ

  2006.05.17

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• 新しい　季節の美人度UPのポイントは・・・自分自身を知る

  自分自身を知る事・・・具体的にお話しましょう。例えば朝目覚めの時、すっと起きれたか、なかなか目が覚めなかったかとか、身体お起こすとき楽に身体が起きたか身体が重かったか、なんて事を具体的に思い出してみて下さい。顔を洗うときも　顔色、むくみ、肌の張りなんて・・・いやだけど。ほんの少し・・・そうですね・・・それを簡単に　１コト感覚で携帯にメモ何てどうでしょう？日記なんて言うと　やる前に自滅しそうなんでとにかく気が付いた時に１コトメモを。。。特に通勤通学の行き帰り何て言うのはどうでしょう？ たった１コトでも　続ける事に価値がある。続けると自分自身が　見えてきますよ。わかっちゃいるけど・・・なんて蓋をしてきた自分がわかって　嫌になるかも！！でもね。。。その先にはとても素敵な　とてもいい事が待っていますぅ（＾＾）自分がわかれば　解決できない事は　何にも無いんです。通知簿を見てた子供の頃を思い出して下さい。いい点の時もあれば悪いときも・・・悪いときに見なかった振りをした記憶のある人・・・その後はどうでしたか？悪いときに嫌だけど　反省をして頑張った人・・・その後はどうでしたか？・・・でしょう結果にはちゃんと　原因はあります。目をつぶらず　１つの事からで良いので見つめて行きましょう。忙しい現代人の為に「１コト携帯メモ」お勧めします。騙されたと思って１度やって見てください。そんな結果のメモをファシリテのブログに送ってみて下さい。お返事できるかも・・・アドバイスできるかも・・・です。

  2006.05.03

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• 「新しい季節の美人度アップのポイントは・・・気付き？」

  　今月のポイントは、「気付き」です。自分のことを改めて気付くという事は、案外難しい・・・。「自分はこんな人」ってちゃんと言えますか？疲れの状態は？ストレスは？お肌の状態は？改めて考えると本当に何も出てこないって言う人がほとんどなんですよ。そこで1日の始まりと終わりとに鏡に向かって確認をしてみて下さい。顔色やにきびのできている場所、嫌だけどシミの位置や濃さ、しわの位置や深さ。そうして身体のどこが疲れているかなーって・・・少し思ってみて下さい。嫌な事あるかな？って気持ちの部分やストレスの部分も・・・　夜に感じた物が朝無かったら「ばんざ～い！！」って思い切り喜んで下さい。もし残っているものがあったら・・・・？それは３日続いたらお手当てを。って覚えておいてください。この地点でケアすれば家での事で済むはずぅ。どうしてもそれが出来ない人は・・・？それはもう・・・ぜひ　　　　　　　　ファシリテまで（＾＾）

  2006.04.01

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• 花粉症の時期の美人度アップのポイントは・・・？

  美人どUP講座花粉症のこの時期の美人度UPポイントは・・・キチンとした洗顔。キチンとしたした洗顔でお肌に付いた花粉落としましょう。花粉で痒みが出たりする事も。。。。しっかりと正しい洗顔をしてクリーンになったお肌にたっぷりと水分を与える。。。これでもうバッチリ！！正しい洗顔の仕方、効果的な水分の与え方については、何度かお話しました。クラブメンバーのあなたは当然。バッチリのはず。。。。え～っ！！忘れた？そんな方は通信の２号かブログを読み直して確認してねっ。もう１つ、ファシリテでスキンケア教室を受けるのも手ですよ。初めて通信を手にした方もどーぞお気軽に！！

  2006.02.02

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• さぁ～てもう1つのpointoで～すぅ。

  　美人度1poinnto up講座(NO２)つづきだよ～んさあ～て、もう１つのとっておきのpointoは…本当に誰にでも出来て１番大切な事。でもわかっているからこそ１番出来ていない事。さあなんでしょう？なんでもそうなんですが簡単な事をきちんと毎日続ける事は難しい!!でも…継続は力なりです。クセにするまでは大変ですがクセになるとこまでやっちゃえば、後は簡単。さあ。。。なぁ～んだ？基本中の基本です。？？？基本中の　き　ほ　ん？「すいみん？」そうです。睡眠です。それも良い睡眠(＾＾)良い睡眠って？「だって忙しくて４時間しか寝る時間無いし…」｢ナースだから夜勤があるし…｣なんて、声が聞こえてきそうですね。今までこれは嫌と言う程聞いて来ました。違うんです。皆さんが出来ないと言っている良い睡眠とは…皆さんが言う良い睡眠とは、たいがい時間の長さを言っています。もちろん短いよりも長い方が良いですが…私が言う良い睡眠と言うのは「質」の問題なんです。質の問題と言うのは、起きた時にわかるんです。起きた時にどれだけスッキリと起きれたか。これが大切なんです。皆さんも経験があると思いますが、ながーい時間眠っても起きたくない時とかスッキリしない時とか。逆に少ししか眠っていないのに、スッキリしたりとか。そんな長さではなく深さを求める良い睡眠。「む～つかしい!!」そうなんです。ある意味簡単なんですがこれが案外ムツカシイ!!じゃ～ぁどうしたら。。。？ですよね。この話のつづきはまた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひっぱるなぁ～（００）

  2005.12.05

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• この時期のお手入れは、これだよ。。。！！

  この時期とにかく忙しい。。。そんな中これだけはやって欲しい!!と願ってしまうお手入れ…まずは身体から…(いつも言ってるけどお肌にも心にも効くのよ!!なんたって繋がっているんだから。。。)　それは、「なるべくゆっくりと良く噛むこと!」「ゆっくり？　良く噛むぅ。。。。(？？)」　そうです。忙しくてサッサァとご飯を食べたり、忘年会でおしゃべりに夢中になって飲み込んでいたり、なぁ～んて知らず知らずにいろいろとやっちゃっているのです。だから良く噛むと言う事は、食べすぎを防いでくれたり、外食の多い時期の「胃疲れはしょうがない」なんて時でも胃の負担を少なくしてくれたり…と胃の調子を少しでも助けます。そうしてダイエットにも繋がるんです。お得でしょう!!　…他にもプラスが考えられるのですぅ。　お肌にしても胃の調子が悪いとニキビが出来たり乾燥したり…それから良く噛むことでストレス発散にもなる。コンチクショウなんていやぁ～な上司の顔を思い出して噛んでごらん!!スッキリするよ(＾＾)誰にでもわかりやすい、スグニ出来る｢良く噛む｣と言うことをするを心掛けると「身体も」「お肌も」「こころも」この忙しい時期を上手くすごせるよ。　そして今年は心地いい年末＆新年を迎える事ができるはずです。でしょっ(＾～＾）フォゥ～！！（祝流行語）もう１つとっておきで簡単なお手入れ法があるんですが…長くなりますので続きはまた…のぞいて見て下さい。んでもって、書き込み質問何でもだ～い歓迎(＾＾）　あなたのご意見、質問、疑問、感想を楽しみにお待ちしていま～すm(--)追伸…お肌にはもちろんいつもお話ししている基本の基本。そうですローションパックをお忘れなく。ローションパックはリラックス出来てこころに効くし、もちろんリラックスするといい眠りが出来て身体も楽に…ねっ「身体も….こころも…お肌も…何処から行っても上手く行く」でしょ。ファシリテのナチュロパシーの考え方は、すごいんだからねっ(＾＾)mでした。

  2005.12.02

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• 身体に関してのケアで～すぅ

  　美人度1poinnto up講座(NO２)つづきだよ～んもう１つのpointoは…本当に誰にでも出来て１番大切な事。でもわかっているからこそ１番出来ていない事。さあなんでしょう？なんでもそうなんですが簡単な事をきちんと毎日続ける事は難しい!!でも…継続は力なりです。クセにするまでは大変ですがクセになるとこまでやっちゃえば、後は簡単。。。さあ。。。なぁ～んだ？基本中の基本です。？？？基本中の　き　ほ　ん？「すいみん？」そうです。睡眠です。それも良い睡眠(＾＾)良い睡眠って？「だって忙しくて４時間しか寝る時間無いし…」｢ナースだから夜勤があるし…｣なんて、声が聞こえてきそうですね。今までこれは嫌と言う程聞いて来ました。違うんです。皆さんが出来ないと言っている良い睡眠とは…皆さんが言う良い睡眠とは、たいがい時間の長さを言っています。もちろん短いよりも長い方が良いですが…私が言う良い睡眠と言うのは質の問題なんです。質の問題と言うのは、起きた時にわかるんです。起きた時にどれだけスッキリと起きれたか。これが大切なんです。皆さんも経験があると思いますが、ながーい時間眠っても起きたくない時とかスッキリしない時とか。逆に少ししか眠っていないのに、スッキリしたりとか。そんな長さではなく深さを求める良い睡眠。

  2005.11.22

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• 続きだよ～!!

  　11月16日1pointo講座の続きで～す!!明日続きを書きますと言いながら…いつもの事ですがすみませんm(--)mで。。。。障子の破れの続きです。障子が破れたらどうしますか？｢そんなの簡単!!さっさと張替えま～すぅ!!」そうですよねぇ。では…お肌の場合はどうでしょう。張り替えできますか？｢ん～（：：）わかんない！！」ですよねぇ。お肌は張替えが出来ません。ではどうするか…破れた所を補修するしかないんです。お肌の補修とは…破れた所を補う為にカバーをするんです。神戸の震災の時に屋根が壊れて直したい時に震災で何も無くってスグニ直してもらえませんでした。で…そんなときに役に立ったのがブルーシートです。各お家の屋根にブルーシートがかけられていました。お肌にもその場をしのぐブルーシートが必要なんです。では、お肌に必要なブルーシートは？？？？？それは。。。クリームです。もちろんクリームはお肌に栄養を与える大切な物でもあります。が、もう1つ大切な役割がお肌をラップするブルーシートの役割です。破れてしまったり、栄養不足で育ちの悪い細胞は　どうにもなりませんが、だからと言ってほって置くともっと大変！！次に育って来る細胞の為にもお肌を守っておくのは本当に大切なんです。乾燥が気になる貴女。今日からスグにローションパックとクリームでしっかり保護するお手入れを始めてくださいねっ。。

  2005.11.20

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• この季節まで気付かなかった「乾燥」のお手入れは….

  　この季節まで気付かなかった「乾燥」。。。その乾燥の原因の1つ、「お肌の表面的な環境」が問題の時のお手入れ法からお話して行きましょう。夏に傷めお肌や日頃のお肌に対するお手入れ不足でが原因で細胞が育って来ていない時に起きる「乾燥」には基本中の基本の水分をた～っぷり与えるお手入れから…ローションをしっかりとしみ込ましたコットンでのローションパック！！毎日きちんと頑張って見て下さい。その時のpointoには、お勧めするローション、逆に絶対にお勧めしない使っちゃいけないローションがありましたよね。。。覚えていますか？覚えていない人は夏以降の１pointo講座を見直して見て下さいね。またはメールを下さい。ここはきちんとわかって欲しいお話しです。　では質問です。傷んだ細胞、育って来ていない細胞を抱えたお肌のお手入れは水分補給だけで良かったでしょうか？？？？？？そうですよね。。。細胞が育っていないので破れた障子と同じでしたよね。。。ひゅーひゅーと隙間だらけ。。。。しっかり入れた水分も栄養もドンドン逃がしてしまいますよね。では….そんな隙間だらけのお肌にはどうすれば良かったですか？前にもお話をしましたので、考えてみて下さい。。。。いろんなお答え出るのを楽しみにしています。続きは明日。。。(多分ね。書けると思います)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では。。。。

  2005.11.16

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• この時期　美白ローションは使っちゃダメよ～

  美白って魅力的な響きですよね。でも今はダメなんです。この季節のお肌の状態は、汗とクーラーと紫外線を浴びた後でひっどい状態なんです(今年は今でも暑いものね…１０月も過ぎてると言うのにね…）そんなお肌には何が1番必要か…例えばこうです。風邪をひいて熱がある時を考えてみて下さい。そんな時は何が必要か…？「よく眠る(休む）」「栄養を取る」「薬を飲む」…そうですよね。ではお肌の場合は…？「休むは…？」そうです。「鎮静」です。鎮静は、た～っぷり水分をあげる事。その方法は。。。ファシリテのファンなら良くご存知の…そう、ローションパック！！！単純ですが毎日やってみて！！効果絶大です。では「栄養を取る」「薬を飲む」は？「決まってるわ。これが美白のローションじゃないの？」と、思いがちなんですが、これが落とし穴。確かに、この時期早く「美白」したいのですが、風邪の時、栄養を取るのに真っ先に「ステーキ」とか「うなぎ」とか食べないでしょう？それと一緒！！まずは単純な水分補給から！！「鎮静のローション」とか「乾燥のローション」とかがお勧め！！「美白」は一旦お肌が落ち着いてから…それからで充分！！それから、もう1つ理由があって、「美白」をうたっている商品のなかには、お肌を乾燥させる成分をワザと入れているモノがあるのです。それは「美白」の成分に、肌に入って行きにくいものがあるからなんです。だから肌を乾燥させて、成分が入りやすいようにする。必要アクなんですね。で、ファシリテではお肌をまず水分たあ～っぷりにして、少し乾燥しても大丈夫な所まで戻してから「美白」を使って頂いています。皆さんも、ぜひぜひそうしてみて！！お肌がとーっても違ってきますよ！！

  2005.10.07

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• 美白のローションがなぜ・・・昨日のつづきだよ

  通信７号のつづきだよ～美白のローションで、この時期なぜローションパックしてはイケナイか？美白・・・美白・・・美白・・・いい響きなのに・・・なぜ？この季節のお肌の状態はどうなってるかお話ししました。わかっていただいていますよね。そうです。汗とクーラーと紫外線でひっどい状態でしたよね。そんなお肌には何が一番必要か・・・例えばこうです。風邪をひいて熱がある時にって考えてみて下さい。そんな時は何が必要か・・・？「良く眠って栄養を取る。」「薬を飲む」そうですよね。ではお肌の場合「良く寝るは・・・？」そうです。「鎮静」です。鎮静は、たあ～っぷり水分をあげる事。方法は、ローションパック！！！単純ですが毎日やってみて！！効果絶大です。では・・・「栄養を取る」｢薬を飲む」は？「これが美白のローションじゃないの？」と、思いがちなんですが・・・これが落とし穴。確かに早く「美白」したいですが・・・風邪の時、栄養を取るのに「ステーキ」からとか「うなぎ」からとか食べないでしょう？それと一緒！！まずは単純な水分補給から！！「鎮静のローション」とか「乾燥のローション」とかがお勧め！！「美白」は一旦お肌が落ち着いてから・・・それからで充分！！それから、もう１つ理由が・・・「美白」をうたっている商品のなかには、お肌を乾燥させるものをワザと入れている物があるのです。それは、「美白」の成分に、肌に入って行きにくいものがあるからなんです。だから肌を乾燥させて、成分が入りやすいようにする。。。必要アクなんですね・・・で、ファシリテではお肌をまず水分たあ～っぷりにして、少し乾燥しても大丈夫な所まで戻してから「美白」を使って頂いています。皆さんも、ぜひぜひそうしてみて！！お肌がとーっても違ってきますよ！！１年のうち、一番お肌の傷む時期を賢く過ごして、「秋からのお肌」に差をつけちゃいましょう。がんばろうね。。。。（お肌によって違うので詳しくはご相談あれ！！いつでもOKです）

  2005.08.14

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• 

  鎮静って？

  ８月から始める秋対策のお話はわかっていただけましたか？では次に・・・紫外線やクーラーで傷んだお肌へのワンポイントです。まず・・・何はともあれ「鎮静」です。鎮静をするにはまず汚れたお肌を清潔にする。当たり前ですが、ファシリテおすすめNO1ケアである基本中の基本の「洗顔」を行いましょう。（ここでファシリテオリジナルの「デマキャン」を使うとさらにグッド！！さりげなく宣伝しちゃいましたっ）　いつもお話している洗顔法を「丁寧に、やさしく」するのです。傷ついたお肌をゴシゴシなんてもってのほかですからね！！そして清潔にした肌にはたーっぷりの水分をあげてください。（おりこうな皆さんはもちろん！！すでに！！やっていますよね）そしてその時のお勧めは、新商品ローションの「ファシリテ-ション」ファシリテ-ションしかしその時は・・・決して美白のローションだけは使わないで下さい（その訳は・・つづく）

  2005.08.13

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• 

  ジャ～ン！！デマキャンで～す！！

  　今日もオモイッキリ暑いですね。。嫌になります。。皆さんはいかがですか？３連休中紫外線には気をつけてね！！　　お話は本題に…いろいろとプロの目から見た、ファシリテの目から見たノウハウをお話ししていますが　もう皆さんお気づきだと思います。「え～っ！！なんだろう」いつも基本にあるお手入れ…　　　　そうそれは「洗顔」です。皆さん洗い方の方は　もうバッチリですよね！！そこで次に問題なのが商品選びです。　いろーんな物が有りますよね？？前にも商品選びのお話はしました。自分のお肌にアッタ物を選んでください！！でも…　「それが難しいの。自分では良くわからない。」ってよーく聞くのです。そうか…ファシリテは思いました。「じゃあ商品を作れば…。そしてその商品が同じでも使う人や状態、季節なんかで使い方を変えれば…」と。だってその時の肌で使い方を変えるなんて、いちいち商品を買い換えなくて良いんです。。すごい！！そこで試行錯誤して（がんばりました）ファシリテのクレンジングを作りました。それが…ジャーン「デマキャン」です。　　　400ml　3675円ハーブがたっぷりと入ったクレンジング「デマキャン」です老若男女誰にでも、お顔も身体も何処にでも使える優れものです（勿論使用法は人によって違います）商品選びにお困りの方　何を使ってもイマイチの方　ぜひぜひお試しあれ。。お肌に合わせてアドバイスいたします。

  2005.07.16

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• ファシリテが　おススメするお手入れ！！まずは…洗顔

  　美人度UPのpointoの９０％は…洗顔。「そんな事言われ無くても　SHOPでも雑誌でも、どんな情報でも言ってるわ」と言うあなた！！本当に　あなたの今日のお肌にあった　今日の天気にあった洗顔をきちんとしていますか？　　「え～っ！！今の肌？お天気？そんな～？？？」　…でしょう？自信無いでしょう？そうなんです。皆さん聞いたようでも　知ってるようでも　やってないのです。ではしっかりと皆さんに　毎日やってもらえるノウハウをお勉強しましょう。ただし　皆さん一人ひとりにあわせたやり方は　もちろんお話できないので、どんなお肌でも合格点の取れるやり方を　伝授しましょう。（個人的にわかるのが1番！いつでも聞いて下さい。）　　　１…まずは　たっぷりの量でクレンジング！！例えばその量は　手のひらい～っぱい　　　　手のひら？？そうです。手のひらいっぱいの量だとお肌に負担をかけません。　　　　「お肌に負担をかけない！！」これが美人度ＵＰへの最短の道！！　　　　もちろん　いろいろな商品があります。タイプもいろいろ…量もいろいろ…　　　　でもお肌に負担をかけないクレンジングが出来れば毎日、毎日肌は変わります。　　　　２…と言う事は洗う時も…絶対にやさしく洗うこと！例えば「お顔の皮膚が動かな位やさしく洗う」事　　　　　　　　　が大事なんです。皮膚が動くような洗い方は絶対に禁物！！　　　　３…次に大切な事は「ススギの水の温度！！」「私はぬるま湯で洗ってるわ」と言う方がほとんどですが　この「ぬるま湯」がクセモノ！！ほとんどの方は　温度が高すぎるのです。温度が高すぎてダメな理由は良くおわかりだと思います。夏場の水。。。この温度と覚えて下さい。この温度のお水でた～っぷり洗って「もういいかな？」と思ってからプラス１０回！！タオルでふく時も　やさしく押さえ拭きを…トニカク丁寧に！！　　　　　　　　1日何度も洗うお顔…キチンと丁寧に洗うだけでお肌の調子はスグニ変わって　　　　来ます。がんばってやってみて下さい！！「継続は力なり」です！！　　　　　　

  2005.06.29

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