049274 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【ログイン】

カノンの日記

購入履歴

おすすめ振袖!!20-119結婚式・結納・卒業式・パーティーに【レビュープレゼント実…
華やかな柄で、とても素敵でした。写真よりも実際の着物のほうが素敵でしたよ。20代後半の娘のために借り…[>>]
>> お買い物履歴一覧を見る
2017年03月29日
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類
10月から体重の増加が止まらない。
なんと、3キロ以上増えていた。。。

さすがに危機感を覚え始め、先週、こんな本を買ってみた。

 『やせるおかず 作りおき

でも、この通りに食べてみたら、ちょっと量が足らなくて、さすがにこれで過ごすのは私には無理だった。

ただ、痩せるためのレシピはかなり参考になるので、このレシピをもとに3~4品作り、そこに、具沢山の味噌汁や、他に1品用意する形で準備するようにしている。

例えば、メインに「豆腐のテリーヌ風」
・・・・・こういうメニューは普段作らないので、新鮮な気分。

でも私は、これだけをメインにすると足らない気分・・・
メインに追加として鯖を焼いちゃいました。


ここで、《私が太り始めた原因》を考察してみよう!

腹部手術後、食事関係での腹痛予防に炭水化物に偏る傾向があったが、もしかしたら炭水化物嗜好が太る原因のひとつだったのか!??
炭水化物=糖質 だったんだ。。。うかつだった!

子宮筋腫があると閉経が遅くなると先生に言われていたが(子宮筋腫もちの場合の閉経は55歳あたり)、まさに平均。10月で止まった。
閉経後はホルモンの変化から太りやすくなると言われているが、ほんとうに10月から体重が増えていったのには驚く。


私は10月から太りやすい身体に変化していたのに、授乳中の娘に合わせて同じように食べ続け、筋トレ復帰もすぐに決断せずにいた。

これでは太るのもやむをえなかった!???

閉経後は、食事も食べすぎを避け、運動はしっかりしていかないと、とにかく太りやすいものだそうで、このまま今の生活だったらもっともっと増えていくのだろう・・・


そんな危機感と反省から、まず、食事を考えることと運動環境の改善を計ろうとした矢先にぎっくり腰に見舞われた。
あ~ぁ!
不運だわ。。。 1週間くらいは運動できなくなっちゃった。



ところが、今朝体重を測ったところ、ちょっと減っていた。
数日間だけど、本を参考にした食事を心がけた成果なのかな~スマイル





楽天SocialNewsに投稿!

最終更新日  2017年03月29日 11時46分43秒

PR

カレンダー

楽天プロフィール

設定されていません

コメント新着

カノン♪7785@ Re[1]:孫貯金開始(01/27) ぱんださん この寒い中でもこんなに綺麗…
ぱんだ@ Re:孫貯金開始(01/27) 寒そうですけど 紅梅は綺麗です! お孫さ…
カノン♪7785@ Re[1]:タイヤのパンク!(01/18) ぱんださん 今日、パンク修理に行ってき…
ぱんだ@ Re:タイヤのパンク!(01/18) タイヤのパンクは私も夏に経験しました。 …
カノン♪7785@ Re[1]:This year's resolution(01/09) ぱんださん コメントをありがとうござい…

お気に入りブログ

* ちょびっとAらいふ… ちょびっとAさん

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

フリーページ

ニューストピックス

Powered By 楽天ブログは国内最大級の無料ブログサービスです。楽天・Infoseekと連動した豊富なコンテンツや簡単アフィリエイト機能、フォトアルバムも使えます。デザインも豊富・簡単カスタマイズが可能!

Copyright (c) 1997-2017 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.