少年野球伝

我がチームは当初､今年は３月頃までＡＢを分けないで
同じ練習メニューで練習していくつもりでした。

しかし､キャッチボールの段階で明らかに差があり､
まだ出来ない子達はキャッチボールにもままならない。

捕る以前に投げることも満足に出来ない・・・


Ａチームのチーフに断りを入れて､育成の子達を分けて
＜投げる＞基本練習から教えることにしました。



分けられた子の中には「え～､何で～。｣と声がありましたが､
「このメンバーで５月から試合するんだよ。｣
と説明すると､ニコニコして投げる基本練習に入ってきました。
（試合とは教育リーグです。)





投げる基本練習は３種類行ないました。



実際､投げる基本練習３種類をたった１日・・・
午前１時間､午後１時間の計２時間を行なっただけで､
フワリとしか投げれなかった子が「バシーン！（大げさ^^)｣と
コーチのグラブで音が鳴るほどに投げれるようになりました。

コーチ陣が「ナイスボール！｣「すごいじゃないか～！｣と
連呼するほどに､変わり様がすごくて笑いが出るほどに､
いいボールを投げ始めました。

「しばらくはこの練習をさせましょう！｣ということに。





投げる基本練習（１)

※注意：一番左の絵だけは､投げる方向に正対した形の絵です。
　 お間違えの無いように。
　 横向いてしまうと「ひねり練習｣が無くなってしまいます。


　 ↑↑↑
この絵だけ目標に正対の絵です。


１．投げる方向に正対し､腕をクロスさせ（ボール持つ手が外)､
２．クロスさせた腕を広げながら､体をひねり､
３．ボール持つ腕は９０度に肘を上げて､
４．グラブ持つ腕は目標に向けて､
５．この体勢になったら一端静止し､
６．静止後､目標に向かって投げる。
７．投げた後､投げた腕の肩が目標に向くまで
８．背中が地面と平行になるまで､
９．上体をかぶせる。



この投げる基本練習（１)は､

「上体のひねり方を覚える。｣
「腕・肘の上げ方を覚える。｣
　　　クロスから開いて上げることで
　　　腕の背面への引き過ぎを防ぎます。
「トップを作る・トップの間を作ることを覚える。｣
「フォロースルーをとることを覚える。｣

を目的としています。




この投げる基本練習３種類では
コーチが必ず投げる子につきっきりで指導します。
ですから､８人なら２箇所､１２人なら３箇所くらいで
１組４人ぐらいにコーチ２人（指導と受け手)を目安に
つきっきりで指導します。




投げる練習って
キャッチボールだけが主の場合が多いように思います。
その中でチョコチョコって指導するだけで・・・
子供それぞれが投げ方を持っているとはいえ､
それでは投げることが上手くなることは少ないでしょう。
さらに変なクセがついてしまうと直すに直せません。



低学年や始めたばかりのうちに
　　　　　　　　しっかり教えたいものです。



基本を教えてあげれば､
あとはその子の骨格なりに基本にそった投げ方が
確立されていくものと思います。




投げる基本練習（２)へ続く・・・





　　
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