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2007年01月29日
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テーマ:少年野球(561)

我がチームは当初、今年は3月頃までABを分けないで
同じ練習メニューで練習していくつもりでした。

しかし、キャッチボールの段階で明らかに差があり、
まだ出来ない子達はキャッチボールにもままならない。

捕る以前に投げることも満足に出来ない・・・


Aチームのチーフに断りを入れて、育成の子達を分けて
<投げる>基本練習から教えることにしました。



分けられた子の中には「え~、何で~。」と声がありましたが、
「このメンバーで5月から試合するんだよ。」
と説明すると、ニコニコして投げる基本練習に入ってきました。
(試合とは教育リーグです。)





投げる基本練習は3種類行ないました。



実際、投げる基本練習3種類をたった1日・・・
午前1時間、午後1時間の計2時間を行なっただけで、
フワリとしか投げれなかった子が「バシーン!(大げさ^^)」と
コーチのグラブで音が鳴るほどに投げれるようになりました。

コーチ陣が「ナイスボール!」「すごいじゃないか~!」と
連呼するほどに、変わり様がすごくて笑いが出るほどに、
いいボールを投げ始めました。

「しばらくはこの練習をさせましょう!」ということに。





投げる基本練習(1)

※注意:一番左の絵だけは、投げる方向に正対した形の絵です。
  お間違えの無いように。
  横向いてしまうと「ひねり練習」が無くなってしまいます。

キャッチボール1
  ↑↑↑
この絵だけ目標に正対の絵です。


1.投げる方向に正対し、腕をクロスさせ(ボール持つ手が外)、
2.クロスさせた腕を広げながら、体をひねり、
3.ボール持つ腕は90度に肘を上げて、
4.グラブ持つ腕は目標に向けて、
5.この体勢になったら一端静止し、
6.静止後、目標に向かって投げる。
7.投げた後、投げた腕の肩が目標に向くまで
8.背中が地面と平行になるまで、
9.上体をかぶせる。



この投げる基本練習(1)は、

「上体のひねり方を覚える。」
「腕・肘の上げ方を覚える。」

   クロスから開いて上げることで
   腕の背面への引き過ぎを防ぎます。
「トップを作る・トップの間を作ることを覚える。」
「フォロースルーをとることを覚える。」


を目的としています。




この投げる基本練習3種類では
コーチが必ず投げる子につきっきりで指導します。
ですから、8人なら2箇所、12人なら3箇所くらいで
1組4人ぐらいにコーチ2人(指導と受け手)を目安に
つきっきりで指導します。




投げる練習って
キャッチボールだけが主の場合が多いように思います。
その中でチョコチョコって指導するだけで・・・
子供それぞれが投げ方を持っているとはいえ、
それでは投げることが上手くなることは少ないでしょう。
さらに変なクセがついてしまうと直すに直せません。




低学年や始めたばかりのうちに
        しっかり教えたいものです。




基本を教えてあげれば、
あとはその子の骨格なりに基本にそった投げ方が
確立されていくものと思います。




投げる基本練習(2)へ続く・・・





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最終更新日  2007年01月29日 22時52分32秒
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