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またまた本を衝動買い。


「股関節エクササイズ―やせる!痛みが消える! 」
マキノ出版　\840なり。

昔新体操をしてたときはもちろん
バレエを始めた今も普通の人より体は柔らかい。

でもバレエを始めてから
股関節が「硬い」ことに気づいた。
特に右の股関節は寝そべって足を回してると
「ゴリゴリ」いうし「パキッ」と音がする。
非常に恥ずかしい･･･(^^;

やることは非常に簡単で、いわゆるスクワット。
イチローとかが打席に入る前にやってるあれです。（←分かるかな？）

実際にやってみたら、結構きつい！！
そして、やっぱり右の股関節は鳴る！（笑）
でも続けていけば、内モモからお尻にかけて鍛えられそう。

「女性の方はヒップアップに最適」とかかれてました。
格好よくジーパンはけるように頑張っちゃうぞぉ～！