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フットケアの勉強をしてから
靴選びに慎重になりました。
足が弱いことを自覚してるので
なるべく自分のサイズに合った、
構造の良いものを選ぶようにしてます。

気に入ったデザインで、
作りの良い自分に合ったサイズの靴であればいいのですが
既製品である以上、どこかで妥協しなくちゃいけません。
でも学校で学んだ独自のインソール（中敷）なら多少の調整は可能。
土踏まずをサポートして、足指を使えるような状態にして
靴を履いた状態で、正しい足の状態にしてあげることが可能です。

私自身も靴には悩まされてきました。
おNEWの靴では必ず靴擦れを起こし
ヒールの高い靴では、指が痛くなり、すねが筋肉痛になる始末。
「ヒールの高い靴はダメだな」と思い買った
クラークスのデザートトレックでも必ず右足の小指が痛くなる。
結局スニーカーばっかりなんだけど
長時間あるくと、これも靴擦れすることあり。
「なんでかなぁ～？」
と思い、勉強し始めてからは納得いくことばかりです。

靴は、人間の足に多大な影響を与えています。
足に合っていないと、身体が不快感を覚えるのはもちろん
いろんな弊害（腰痛、歩き癖、タコ、巻き爪等々）を生み出します。
特に私みたいに足が弱い人は要注意です。

構造の良い靴に、
自分の足の状態をサポートしてくれるような
インソールを補正する。
それを履いて正しく歩くことで
足の筋肉が正しい状態を記憶していくんです。

と、理論上はわかるのですが
いかんせん車社会で生活しているので
歩かないのが玉にキズ。
歩いて身体の土台を強化しないとね･･･