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Apr 16, 2019
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友達からこんなことを言われました。

「おい、知ってるか? 昼寝と“糖尿病の発症リスク”には関係性があるらしいぞ! 昼寝ばっかしてて…おまえ大丈夫か?」

どうやら…1時間以上の長い昼寝をよくする人は、そうでない人に比べて糖尿病の発症リスクがぐっと高まるというデータがあるらしい。

俺の1日の昼寝の長さ…

はい、1時間をバッチリ超えちゃってます。
リスクが高い人にしっかり当てはまっちゃってます。

しかも…
家でゴロゴロしていてあまり動きません。

ヤバイですね…。
そろそろ年齢的にも若いとは言えなくなってきてるんで…気を付けないと。

とはいえ…“昼寝”そのものは悪いもんじゃない!

適切な昼寝は、リフレッシュ効果や記憶力アップなど身体や脳にプラスの効果をもたらしてくれるもの。むしろ人間にとって良いものなんだ。

でも“昼寝で1時間以上寝続けるのはダメ”だと…。

ということは
要するに、長く寝すぎなきゃいいってことだよな。

昼寝は“短めに”! ってことだな。

よし!!
これからも昼寝はするが…

なるべく時間に気を付けて“短めの昼寝”をとるようにしていこう。

ただ…

俺としては…時間も何も気にせずにゴロゴロ~っと寝る…あの感覚が好きなんだよなぁ…。


 







Last updated  Apr 16, 2019 06:08:36 PM
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