うさぎの日記

本を購入してからはや６日

体をほぐす運動を２日、初級編に入って４日（２種づつふやしました）

今日は初級編を一通りやってみました

　　　1.呼吸を楽にする《背伸び運動》

　　　2.腰の筋肉を強化する《ひねり運動》

　　　3.二の腕のたるみをとる《引っ張り運動》

　　　4.腰痛予防《そらし運動》

　　　5.肩こり予防《首運動》

　　　6.ヒップアップ《もも裏伸ばし運動》

　　　7.背中の脂肪を燃焼《伸ばし運動》

の７種類です。(放送では上級編が終了してアンコール放送に突入)

今週と来週は１０回１セットの１クールだけにしておきます

シッカリやると結構きついんですよ

いかに運動不足かが分かってしまいますね

初日に一応サイズを測って週ごとに計測を予定しています

サイズダウンのご報告ができればいいけれど

とかく冬は運動不足になりがちなので期待されませんように