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June 7, 2009
テーマ：海外ｾﾚﾌﾞ☆(475)
カテゴリ：■楽天でポチる★おすすめモノ
こんにちは～お元気ですかぁ？ 最近の私は、相変わらずジムに通い続けてるのですが、ひざ上のお肉がまた無くなったように思います！ インターネットで、ひざ上の肉を取る方法を検索して、実践したことあったのですが、 私は、何といっても、「マラソン」に限る！と思ってるので、色んな人にオススメしてます（笑） だって、ほんとーに変わるんだもん。。。。 筋肉痛のなり方も、まさに、ひざ上から～太ももにかけてなので、絶対効いてるんですよね。 継続は力なり！ 私は、３０分で４キロ走ってます。 時速はだいたい、８．４キロ。走ったあとは、２６０カロリー消費しています。 （これは毎度同じなんですよ） 時速９キロになると、私の場合、ちょっとしんどいんだわ・・・ なので、ゆったりと走ってます。そのうち、ペース上げれたらいいんですけど！ さてさて、本題です。  最近話題のセレブ、Ashley Tisdaleちゃん。 うーん！かわいい！  \１０５０！！  \１５７５！！     お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
June 7, 2009 10:50:42 AM
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