自分なりに思ったバストアップの・・・・基本?の続き♪
この間の続き。 『身体を冷やさないようにすればいいんです。』 ◎基礎体温が低い方で、身体の変化を知りたい方には、 婦人体温計で体温を測ることをオススメします。 ※グラフ書き起こすのが面倒な人にオススメ(・∀・*) ■送料無料■ソフィア基礎体温計手間のいらない基礎体温計 ◎税込 8,700 円 送料込 基本的には、生活をちょっと変えるだけです。 仕事から帰ってきて・・・ 疲れたー ↓ 風呂に浸かるの面倒だからシャワーでいいや(´∀`*) はい、NGです。 シャワーは、身体の表面を一時的に温めるだけで、 身体の芯から温まりません。 温かい湯船にゆっくりと浸かる。 これだけで、いいんです。 39℃位にした湯船に胸くらいまで浸かって、300数える。 そうすると血行が良くなり、身体の隅々までポカポカになります(・∀・) 全身の血行が良くなるという事は、足のむくみも改善されます 脚痩せしたい方も、是非湯船に浸かって300数えて(´∇`) ※入浴剤なんか入れるのもイイですが、 ゲルマボールだと半永久的に使えて、お財布にも優しいです ■おうちでゲルマ温浴が楽しめる「ゲルマボール」[3個入り] ◎税込525円 お風呂が手っ取り早いですが、 他に慢性な血行不良な方にオススメなのは・・・ ◎身体を温める食べ物や飲み物 ・根物野菜(ニンジン、ごぼう、大根、サトイモ等)を積極的に摂る。 →根物野菜は、身体を温める効果があります。 冬は野菜スープだと身体も温まりやすいです(・∀・*) ・葛湯もオススメ! →葛湯自体、身体を温める効果がある。 生姜を入れると、更に身体が温まる!! ■しょうがくず湯 120g(20gX6袋) ◎税込210円 ・いつもの飲み物を生姜湯に変えてみる。 →生姜も身体を温める効果あり。 その他に、便秘にも効果があったりする。 あとは身に着けるもので・・・ 化繊よりは綿の肌着の方がいい事と、 ・・・腹巻 腹巻は絶対にイイ!一度身に着けると、手放せなくなる!! 一昨年くらいまで、正直腹巻馬鹿にしていたけど、 着けてみた時の感動と言ったら!! 個人的にホントオススメです。ランジェリーショップに行くと 可愛い腹巻イッパイ売ってます(´∇`*) まぁ、色々と身体を温める方法はあるんです 続く。