初トレーニング

　先週入会したジムは今日から本格的にトレーニングを開始しました。初回はカウンセリングやら何やらで時間が潰れてしまい、しかもその後に仕事が入っていた上、丁度、台風の最中という悪コンディションでトレーニングどころではありませんでした。 　で、初日に一通りのマシンを見ておいたので、何をどの順番でやるかはだいたい目星がついていたので、良かったのですが、問題はどのくらいの重さでやるかって事。あの手の器械を触ったことがないので、自分がどのくらいの重さでトレーニングしていいのか、さっぱり、わかりません。どの器械も20枚のプレートがついていたので、上半身は軽めに３、４枚のプレートでやってみましたが、結構きついです。1セット15回なんですけど、最初の数回は平気でも10回を過ぎると、腕が上がらなくなってきます。どうも、この辺が私の限界のようです。女性も使ってる器械で３、４枚って、もしかして情けないんじゃないかとか思っちゃってます。少しづつ重く出来るよう、頑張るしかないのですが。 　一方、脚力には自信がありますので、平均以上ってことで15枚くらいでやってみましたが、難なく上がる上がる。やっぱ、果てしなくチャリンコで移動してるだけあって、脚力はハンパな強さじゃないみたいです。結局、20枚全部使って1セット15回が丁度いい感じ。レッグプレスの器械は20枚使うと200kgなんですが楽勝でした。なんて筋力バランスの悪い体なんでしょう。 　そういや、カウンセリングでは体重と体脂肪とウエストを測りましたが、それだけで、上半身と下半身の筋肉量や基礎代謝まで算出されてしまいました。太り過ぎは当然なので、甘んじて評価を受け入れますが、下半身が上半身よりも弱いってどういう計算？計測データが少なすぎるので、概算とはいえ、あんまり役に立たないカウンセリングのようです。初回のみ無料で、次から有料だそうですので、２度とやらんでしょう。 　で、筋トレのあとは有酸素運動ということで、ランニングマシンですよ。同じところでセコセコ走るのって、精神的にきついです。10kmくらいなら普通に走ってたのに、マシンだと5km進むまで長いの何の。結局6kmで上がりました。膝や痛風の患部への負担は、アスファルトを走るよりもはるかに軽いので、意味は大有りなのですが何とかなりませんかね。液晶画面でテレビとか観れるんですけど、テレビ見ない人はどうすればいいのでしょう？マラソンコースの実際の風景とか撮影して、走る速度に合わせて流すとか、それくらいやってくれれば、やる気もちがってくるんですが。 　ランニングが終わり、マシンを降りると、全く平衡感覚が保てなくなってました。どうやら、ランニングマシンに酔っているようです。私の乗り物酔いは筋金入りですが、まさかこんなものでまで酔ってしまうとは。