リカバリー

７時に起床。 昨日は10時には寝たので、久し振りに９時間も寝たことに。 背筋と臀筋と腹筋がギシギシする。 ご近所コロコロとアクティブリカバリーで15km。 ロングの後はお腹が空くので、朝からファミレスで和定食のご飯大盛り！ 写真は標高1000m付近でビターさん。 昨日はご一緒いただきありがとうございました！