朝練/３本ローラー

ケイデンス120以上を維持して30分。 前後5分ずつウォームアップとクールダウン。 計40分で終了。 高回転のイメージが戻ってきた。 PCから閲覧できなかった小鳥動画を再アップ。 これでどや!! 大きい画像はこちら。