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産後のダイエットについて、あなたは心配ではありませんか?
体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。 妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。 びっくりしないで下さい。衝撃があなたを襲うことになるかもしれません。 それでは、当然筋肉も落ちますので、基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくくなってしまいます。 さらに、骨盤が開いた状態なので、お尻が大きくなってしまったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。 産後は、早くもとの体型に戻したいとあせる気持ちはわかりますが、無理なダイエットはいけません。 無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になります。 この様な理由から、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻す努力が必要です。 はじめに食事ですが、授乳期は特にカロリーを気にするよりも、バランスを考えて食べるようにします。 骨盤を元に戻すために、コルセットやガードルを下腹に巻いて、自然に腹筋や背筋をきたえましょう。 赤ちゃんがしっかりお座りできるようになれば、ベビーカーウォーキングもおすすめです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
やっぱコスしてもらってハ メ るのが一番萌えに燃えるって!!!!!! 昨日はエ○ァの新キャラコスしてもらったもんねー(*´Д`)ハァハァ 興 奮しすぎて無意識に服着せたままパ ン ツ ビリビリに破いてバック突きしまくっちゃったwwww(テヘw) 既に次はハ○ヒで決定してるしwktkが止まらんねぇぇぇwwwwwwwwww http://kachi.strowcrue.net/EVlIXSi/ (2009年08月11日 00時09分36秒)
もう動くのもマンドクセーから家に来てもらってんのよ。 オレはネトゲに必死で女はフ ェ ラに必死というカオス状態wwwwwww なんでか毎回3 万貰えてるしイミフすぎwwww これ始めた俺歓喜www 金無しニートのオマイら涙目wwwww http://koro.chuebrarin.com/e7O8FSq/ (2009年09月04日 23時45分46秒)
21歳なのに超 □ リ 顔の女でテンションぶちあがりまくりーーーー!!!!!! 脱 がしてたらパ イ パ イ ぷ に ゅ ぷ に ゅ で 俺 の 息 子 ギ ン ギ ン な り す ぎ wwwww 俺好みのマ ム コにする為にキレーに剃 毛したらなんか喜ばれたしwwwwww おかげでキレーなマ ム コ 写 メ ゲット出来ますたwwwwwwうれぴー(・∀・) http://pamp.gorioyaji.net/2jounh-/ (2009年10月13日 02時24分50秒)
マ-ンコの締まりが良すぎるのも問題だと思わねー?w いや俺さ、昨日の子が良すぎて連続でヤりまくったら腰痛がwwwww とりま8 万もらった事だし、仕事休む事にしたwwwwwww てか一歩も動けねぇしやりすぎまひたわ(^^; http://hoge.nadamonty.net/ut4qgyc/ (2009年10月20日 19時10分40秒)
> Re: なぁ、なんでみんなマジなって働いてんの??????? 俺これ始めてからハイパーニート街道まっしぐらだぜwwwwwwww そりゃー俺も前はバイトやったり社員やったりしたけど、 もーこれ始めた瞬間からマジに働いてんのアホらしくなったし(´д`;) 翌週ソッコーで辞表提出したよwwwww とりま、ご報告っつー事でヽ(´ー`)ノ http://kuma.chala-head.com/q8of9yp/ (2009年10月31日 13時00分38秒)
http://mika.acmahsjfms.com/yd3hdeo/ この子、枯れ果てるまで抜っき抜きしてくれますねんwwwww こんなのあるって知ってたらマ ン ヘ ル通いしてなかったっつーの!!!!! てかもっと早く知ってたら・・今頃車とか楽勝で買えてたのになーo(>_<)o あと2ヶ月の我慢だわさ・・・・(-_-〆) (2009年11月04日 01時42分34秒)
こんだけ稼いだら神気取ってもいいだろwwwwwww http://paipai.world-wife.com/lk2tzwr/ てか、ヤる事っつっても一緒に手淫して後は騎乗で 一方的に女に乱れてもらうだけなんだけどなwwwwwwww 今日もこれから5万稼いできやすwwwwwww楽すぎワロチwwwwww (2009年11月09日 05時48分05秒)
風-俗にすら行く勇気も金もなくて結局32年間童-貞・・・だから 前に教えてもらったのがチョイ気になってたし、とりまヤってみたwww http://pyupyu.momoringo.net/6-ylq7p/ えーこっちから何もアプローチしなくても楽勝でハメれたっす!ヽ(・∀・)ノ お金も予想以上にいっぱい貰えるし会社も辞めてやりましたーよ(*´`ω´)/ あーー俺ってばなんで今までクソ真面目な人生送ってきたんだろ(T_T) (2009年11月21日 13時11分04秒)
言われた場所に着いたら女2人居てチョーびびったあぁぁぁwwww 3 Pって初めてだったせいか淡 白な僕がずっとオッキしてたよwwwww なにより顔 騎&騎 乗のダブル攻めはヤバイっす!!!!!! 今回は天国イってもいいくらいだったけど ちゃっかり報 酬は2人から回収しときますたヽ(´ー`)ノヒャホー! http://rakuraku.nnstarterpp.net/ha5ikzp/ (2009年11月21日 13時48分24秒)
http://kami.nyanyanyan.com/5m01xky/ ぎゃぁ!! これwwwww 早くやっとくべきだったwwwww 俺も女の子も紙で出来た下着きて一緒に水鉄砲で打ち合いぃぃぃぃwwww ティンコに水当てられた時アヒー♪ってなったけど 女の子に股開かせてクリに直撃させた時は昇天して半目なってたよwwwww こんな楽しいセ ク ロ スなら毎日大歓迎だし! てか実際毎日ヤってるしwww (2009年11月28日 09時13分24秒)
松 葉 崩 しした時の女の横顔マジやばいよなあぁ(´ー`)y─┛~~ http://daisuki.twwitta.net/-yi8o5w/ 表情工ロすぎて見とれてたら生 セ クしてる事忘れてて そのままうっかり中 出 ししてしまったしwwwwwwwww まー頼まれて生 セ クしてたんだし、別に俺悪くねーよなー? (2009年12月01日 16時14分35秒)
まっさか初めてが3 Pになるとはなぁwwwwwwwww 片方イっても もう一人相手にしなきゃだし息子が忙しすぎ(・w・) おかげで4回目は中折れしちまったYOヽ(`Д´)ノ=3ドンドン まぁチ ン コ痛くなったが夢のダ ブ ル 騎 乗 経験出来たしイイんだけどなwwww http://mank.thebigmonitor.net/m681tk9/ (2009年12月03日 23時33分14秒)
http://play.donune.net/2a0cw22/ ↑ここでゲトった金持ち女、チョー美容ヲタだったわ(^^; 美容にイイとか言ってチ_ンコにハチミツ入り紅茶塗りたくられたww 俺のちん美容に気を使ってんのかと思ったらそのまま即_尺!!!!! なんかチ_ンコエキスと混ぜて健康になるとか意味不な事言ってたぞ。。。 金持ちの考える事はようわからんよなww ヽ(´ー`)ノオテアゲ! (2009年12月06日 11時44分57秒)
とりあえずは今月の目標50万かなー? そら毎日やってたら100万とか楽勝だけど俺淡白だし面倒だし(^^; まー週3回ぐらいがベストっすわ!! そっちはやってどうだったよ?? http://yawaraka.okamikakushi.net/1com9my/ (2009年12月12日 05時38分51秒)
http://kuruma.koreikura.net/-xktt99/ ちょwww 例のやつ今まさにやってる最中なんだが 女のひとがシャワーしてる隙に報告しるわ!!!1!11! バック好きって聞いてたからその通りにヤっただけで マジで8万もらえたぞ!!!! このまm (2009年12月19日 03時42分45秒)
http://bite.bnpnstore.com/zs2tps9/ アドバイス通りにキュウリやめて人参を挿入したら、 例の潮.吹 き女が何回もイっちゃってチ.ンコ全っ然離さねーの!!! しかもマン汁つゆだくで痙攣しながら10万くれたぞv(。-_-。)vブイッ♪ (2009年12月26日 05時29分35秒)
コウちゃんがこないだ教えてくれたやつ、ヒマつぶしにやってみたの!!! パチ屋に行く金も無かったしな(^^; http://hiru.kamerock.net/5riq50d/ ヤるだけで10マンて聞いてたけど、中にだしたら15マン貰えたわヽ(´▽`)ノ その金で次の日に朝一からパチ屋行ったら大勝ちだしv( ̄ー ̄)v (2010年01月05日 03時03分14秒)
http://kuri.backblack.net/mxrlo5m/ 今こっちゎ2人だよ(*´ェ`*) 見せ合いっこした後3人で楽しもぉ(ヮラ あっバ○ブ持って来てるから手ぶらでィィョ(*´ー`) (2010年01月09日 08時45分05秒)
サチにバ イ ブ突っ込んだ状態でジェットコースター乗ったぞw みんなキャーキャー言ってんのに サチはずっとアンアン言って俺のチムポにぎにぎ(。・m・)ププ http://onaona.mogmog55.net/n1ih5nj/ (2010年01月21日 09時12分04秒) |
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