びん&ミキの健康トーク

もう一度、疲れ目のツボ療法を、再確認してみましょう！
パソコンで疲れたら、目のまばたきをしたり、ぎゅっと強く閉じたり、上下左右に目を動かしたりして、目を休めましょう。
又、戸外に出て、遠くの景色や空をみるのもいいですね（◎＿◎）

ドライアイや疲れ目は熱いお湯で絞ったタオルで温めて
目の充血には冷たいタオルで冷やします。

中指か、人差し指で、軽く押して、眼球は押さないようにしてくださいね。
１．糸竹空(しちくくう) 　眉毛一番外側 　 目の充血
２．攅　竹（さんちく） 　眉毛の下で少しへこんだところ　　目の充血
３．晴　明（せいめい） 目頭と鼻のあいだのくぼみ
４．太　陽（たいよう) 　眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ
５．四　白（しはく　）　　眼球から、指２本分下

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラストbyぽちにゃ

最近人気上昇中のおすすめの視力回復マッサージをご紹介します。
意外に効き目のある視力回復マッサージ

おすすめのマッサージを毎晩やっておられる百式さんが、効果を実感される視力回復マッサージを、映像つきでご紹介されておられました。
ネットサーフィンしまくりだが、視力は両眼とも１．５であると、ご報告をされています。
視力回復マッサージは本当に効き目があるのだ（映像付）

●その他のおすすめ情報
以前は目にいいサプリメントは、ブルーベリーでしたが、最近はブルーベリーに優るカシスも注目されているようです
mikiは、錠剤よりも顆粒が好きで、ヨーグルトにかけたり、旅行でも水なしで食べれます。

siryoku-upさんのアイ・トレインストラクター日記
疲れ目　マジカルアイ（◎＿◎）
目に良い食物を摂ろう！

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