ビタミンCってたくさん摂れば摂るほど良いと思ってませんか?
実は私もそう思ってたんですけど、ビタミンCって余剰分はすぐに
体外に排出されちゃうんですよね
体内に長くとどまっていられないのです。
だから摂り方としては数時間おきに摂るとベストなんですよね
それもなかなか難しいですけど…
私は朝起きた時と夜寝る前にサプリメントを摂っています。
最近ビタミンCと一緒にセラミド&システイン飲んでいます。
LシステインというのはビタミンCと協働してメラニンの形成を抑制
してくれたり、体に有害な金属成分を排出してくれます。
長ネギなんかに多く含まれるセレンと一緒だと
有害金属を排出するのにさらに良いです。
前にも書きましたが私は水道水を浄水器を通さず飲んでいたら
肌に細かいプツプツがいっぱいできて胃腸の調子も悪くなり
最悪の状態になりました。
マンションなので貯水タンクの消毒薬とか水道管の鉛とかが
水に溶け出しているとか色々関係あると思います。
あっ今は温泉水99を飲み続け肌は元通りになりましたのでご心配なく♪
という訳でその時に、良い成分を摂ると同じかそれ以上に
いらない物を排出するのは大切だな~と痛感したわけです。
Lシステインは吹き出物を予防したり、皮膚の再生を助ける働きを
するのですが摂りすぎると活性酸素を増やしてしまうそうなので逆効果です。
何事も「~過ぎ」は良くないって事ですね(^^;)
セラミドは細胞間脂質と言われる成分で、皮膚の細胞がレンガと考えると
レンガとレンガをくっつけているセメントの部分みたいな感じです。
肌のバリア機能を高めて水分を保持、美肌には欠かせない成分です。
そしてビタミンCとセラミド&システインを一緒に摂ると何だか肌のツヤが増している気が…
くすみが取れているというのでしょうか、どちらか一つでも忘れてしまっていると
やっぱり何だかもやっとしてるなという感じなのです。
よくある「シミ・そばかすに」と謳っている美容サプリは
ビタミンCとLシステインが配合されている物が多いのです。
でも何種類か試してみましたがあまり美肌への実感がなかったです。
私にはそれぞれ別々に飲むのが合っているようです。
今って実は紫外線を一番多く受けてしまう時期だし
体の中からシミ・そばかす予防したい方にはぜひおすすめです♪
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