庭師ふろんたの「3兄弟育児」と「お庭づくり」日記

みなさんは毎日体重を測っていますか？

僕は以前まで、体重をあまり気にしていませんでした。

健康診断の前に少し気にするくらいで、普段はほとんど測らない生活でした。

しかし今年の年末からお正月にかけて、しっかり食べてしまい見事に体重が増加。

これはさすがにまずいと思い、まず始めたのが「毎日体重を測ること」でした。

■体重を毎日測るだけで意識が変わる

最初は正直思っていました。

「体重を測るだけで何が変わるんだろう」

でも実際に毎日測るようになると、少しずつ意識が変わってきます。

今日はちょっと食べすぎたな

今日は少し歩こうかな

夜ご飯を少し軽めにしようかな

こんな風に自然と行動が変わってくるんです。

体重を見える化するだけで、生活習慣って意外と変わるものだなと実感しました。

■結果は6kg減量

その結果、年末には74kgあった体重が

現在は68kgまで減量することができました。

特別なダイエットをしたわけではなく、まずは体重を把握することから始めただけです。

やっぱり数字を見るというのは大事ですね。

■スマホ連動の体組成計

今回気になっているのが、スマホと連動できる体組成計です。

体重だけでなく

体脂肪率

内臓脂肪

筋肉量

BMI

なども確認できるので、健康管理にも役立ちそうです。

さらに面白いのが、体重を測ることで楽天ポイントが貯まる仕組みがあるところ。

健康管理をしながらポイ活もできるというのは嬉しいポイントですね。

■健康管理の第一歩は体重測定

ダイエットや健康管理を始めるなら、まずは毎日体重を測ることから。

それだけでも生活の意識が変わってきます。

これから健康管理を始めたい方や、ダイエットを考えている方は、こういう体重計を使って記録していくのも良いと思います。

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