庭師ふろんたの「3兄弟育児」と「お庭づくり」日記

夏の造園仕事は、想像以上に体力を使います。

朝から強い日差しを浴びながら、剪定や草刈り、片付けを繰り返す。

気温が35℃を超える日は、立っているだけでも汗が止まりません。

水分と塩分を意識していても、仕事を終える頃には体がずっしりと重くなっています。

若い頃は、疲れていても一晩寝れば何とかなりました。

しかし38歳になった今は、

「寝たはずなのに、まだ疲れている」

「朝起きたときから体が重い」

「昨日の疲れが残ったまま、次の現場へ向かっている」

そんな日も少しずつ増えてきました。

だから最近は、「どうすればもっと頑張れるか」だけではなく、「どうすればしっかり休めるか」を考えるようになりました。

【休むことも仕事の一部だった】

体を動かす仕事をしていると、どうしても頑張ることばかりに目が向きます。

早く現場を終わらせたい。

お客様に喜んでもらいたい。

明日の準備もしておきたい。

家に帰れば、3人の子どもたちとの時間もあります。

仕事が終わったからといって、そこで一日が終わるわけではありません。

だからこそ、限られた時間の中で、いかに体を休ませるかが大切になってきます。

休むことは、サボることではありません。

明日も安全に働くため。

子どもたちと元気に遊ぶため。

そして、これからも長く庭師を続けていくため。

休息も仕事の一部なのだと思います。

【いつもの部屋着を見直してみる】

疲労対策と聞くと、マッサージへ通ったり、高価な健康器具を買ったりするイメージがありました。

もちろん、それが自分に合う人もいると思います。

しかし、忙しい毎日の中で新しい習慣を増やすのは、意外と難しいものです。

ストレッチを始めても続かない。

早く寝ようと思っても、子どもたちの寝かしつけや翌日の準備がある。

健康のために頑張ることが、さらに負担になってしまうこともあります。

そこで気になったのが、いつものパジャマや部屋着を見直すことでした。

家に帰って着替える。

そのまま家族と過ごす。

そして、そのまま眠る。

これなら特別な時間を作る必要がありません。

「何かを新しく頑張る」のではなく、毎日使っているものを変えてみる。

忙しくて三日坊主になりやすい僕には、こうした方法のほうが合っている気がします。

【着替えることで気持ちも切り替わる】

現場から帰ってきても、頭の中では仕事が続いていることがあります。

明日の段取り。

道具の準備。

お客様への連絡。

請求書の作成。

考え始めると、なかなか仕事モードから抜け出せません。

そんなとき、仕事着から肌触りのよい部屋着へ着替えることが、気持ちを切り替える合図になるのかもしれません。

「今日の仕事はここまで」

「ここからは家族と過ごす時間」

「そろそろ体を休ませよう」

服を着替えるだけでも、体と頭に休む時間が始まったことを伝えられそうです。

【毎日使うものだから、着心地を大切にしたい】

パジャマや部屋着は、思っている以上に長い時間着ています。

帰宅してから寝るまで。

そして、眠っている時間。

一日の約3分の1を一緒に過ごすこともあるからこそ、肌触りや動きやすさは大切です。

夏は蒸し暑く、冷房をつければ今度は冷えが気になることもあります。

暑がりの人と、冷房が苦手な人でも、選びたい服装は変わります。

半袖がいいのか、長袖がいいのか。

ゆったりと着たいのか、体に合ったサイズがいいのか。

毎日着るものだからこそ、自分の生活や寝室の環境に合わせて選びたいところです。

【自分では後回しにしやすいからこそ、贈り物にも】

家族のために必要なものは買えても、自分のためのパジャマや部屋着は後回しになりがちです。

「まだ着られるから大丈夫」

そう思って、何年も同じものを使っている人も多いのではないでしょうか。

だからこそ、少し特別なルームウェアは、毎日頑張っている人へのプレゼントにもよさそうです。

仕事を頑張っている夫や妻へ。

家事や育児で忙しい家族へ。

立ち仕事や体を動かす仕事をしている人へ。

物を増やすだけのプレゼントではなく、毎日の生活で使える実用品なら、受け取った人にも喜んでもらいやすいと思います。

【頑張るために、休み方を変えてみる】

38歳になり、これまでと同じように無理を続けるだけではいけないと感じるようになりました。

仕事も頑張りたい。

家族との時間も大切にしたい。

子どもの運動会では、本気で走れる父親でいたい。

4年後には、家族5人でワールドカップを現地観戦したい。

やりたいことがたくさんあるからこそ、体を大切にしなければいけません。

若さに頼って無理をするのではなく、頑張った分だけきちんと休む。

睡眠時間だけでなく、家に帰ってからの過ごし方や、毎日身につけるものにも目を向けてみる。

そんな小さな見直しが、明日の元気につながるのかもしれません。

もっと頑張るために必要なのは、さらに自分を追い込むことではなく、休む時間を大切にすること。

今年の暑い夏を乗り越えるためにも、まずは身近なところから、自分に合った休み方を探してみようと思います。


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