「体幹」ウォーキングなら、やせる! 健康になる!カリスマプロランニングコーチ 金哲彦のウォーキングメソッドを、写真とイラストでわかりやすく紹介します。
「体幹」ウォーキング
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走りのメソッドを生かした歩きの新常識「体幹」ウォーキングなら、
トップランナーと同じ体の使い方をマスターできます。
体幹ウォーキングのメリットをご紹介します。
・姿勢がよくなる
・バランスのいい体型になる
・長く歩いても疲れなくなる
・ひざや腰を痛めなくなる
・エネルギー消費量が増える
・歩くスピードがアップする
・体力が向上する
・肩こりが軽減する
うれしい効果がたくさんある「体幹ウォーキング」がマスターできる1冊。
●特別付録●
体幹体操
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