フットマーク 互いに いっしょに 快く「健康快互」

今週から随分暖かい日が続いていますね。
私は、季節の中で春が結構好きなんです。
それは、暑からず・寒からず。ポカポカ陽気で気持よいから

でも、４月を過ぎると薄着になり、
体についた余分なお肉をどうするか？が毎年の悩みです。

昨年、毎日１００回の腹筋をしてダイエット成功？したのに
少し体重が減ったのをいい事に、腹筋をさぼったら
冬のこの短期間で逆戻りです。
食べても食べても太らない人がうらやましい

最近は、メタボという言葉を良く聞きますが、
２００８年の４月から、４０歳～７４歳の人を対象に
メタボ検診が義務化されるそうです。

メタボリックシンドローム診断基準は
腹囲が、男性は８５ｃｍ以上・女性は９０ｃｍ以上
みなさんは、大丈夫ですか？詳しくは、厚生労働省のＨＰを→こちら


メタボの予防・改善には１.運動　２.食事だそうです。
まずは、ゆっくり水中ウォーキングなどしてみてはいかがですか？
　　　　

水中ウォーキングに行きたいけど、水着がないとお困りの方は
フットマークネットショップうきうき屋をご覧ください。→うきうき屋


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