カロリーを消費するために・・・教訓があります♪それは・・・

昨日のブログで勉強になった事を今日、実践しました。 ３００kカロリーを消費するために必要な歩数が１万歩 それを考えたときに思った事があるんです。 単純なことです。 【歩こう】 そう思ったのです。 実際に自分が万歩計を付けてみて、実際に10,000歩歩いています。 それでいて３００Kカロリーな訳ですから、 日常の生活の中で歩くことを増やしたのです。 例えば「これは急ぎじゃないから“ついで”の時に持っていこう」 それがいけないんです。 思ったら持って行く→歩くって事です。 そこで、今日の歩数は16,899歩でした。 少し意識するだけで・・・本当に増えたので嬉しいんです☆ 意識といえば・・・・姿勢とか私は意識しています。 キレイな姿勢は体のラインも整いますし♪ そんな少しでも意識・正しい姿勢を意識するサポートするものが・・・コレ！ ここで詳しく説明しています。 意識することって本当に大切ですよね♪ フットマーク フットマーク・ウェルネス部 うきうき屋 矢田部美余　やたべみよ