術後8日目

《2月8日（水）分》 この日は栄養指導があるというので、休みを取って行きました。 当初出されていたリハビリ予定は9日までになっていたので、もしかしたら9日に退院になるのかもしれないと思って、8日と9日の両日休みを取っておきました。 ところが、前日の200メートル歩行がクリアできず、一日延期。 この日はとりあえず栄養指導を受けに病院へ。 夫も一緒に、これまでの食生活などを聞かれました。 うちで出している食事自体は問題無いと言うことになり、問題はその食事の合間の間色。 仕事中に食べたり、仕事が終わって帰宅するまでの間におなかが空いて食べてしまうものなどがいけないということ。 それはわかりきっていることでしたが。 身長から割り出された適正体重になるまで、あと10キロ減量が目標になりました。 入院中にこの時点で3キロ減になっていましたが、退院してからリバウンドしないようにすることが大事。 入院中の食事は、ほとんど動かないので一日1500キロカロリーで出されていますが、仕事をしたり普通の生活に戻ったら2000キロカロリーまで良いそうです。 ご飯なら200グラムまで、食パンで2枚など、本当に「普通」の量です。 野菜を多めに取ること、果物をを取ること、乳製品を取ること、を気を付ければ量的には辛いほどじゃないでしょう。 一番大きいのは、タバコをやめること。 これだけは絶対に守ってもらわないと！ 本人覚悟はできているようですけど。 家にあったタバコは全部処分し、車の吸殻も捨てて、車の中全体に消臭スプレーを噴霧しておきました。 (^^)v この日の午後、再度200メートル歩行をして、この日は無事クリアできました。