京都発！私の日本と海外見聞録

日頃、体重測定をするとすればお風呂あがりに体重計に乗るのが一般的だろう。

でも食事から２時間も経たずにお風呂あがりに量ると体重が重いのは当たり前だ・・

二時間かけて消化をおこない体内へ栄養素を蓄える時間内であって食事前より

体重が重くて当然です。

だから一番の理想的な時間は、朝食を食べる前に体重計に乗る。

人間は寝てる間でも少量のエネルギーを消化し汗をかいて水分が減少しているので、

０．2キログラム減るのです。

もし、体重が増えていたら、その日は炭水化物とカロリーを控えめに摂取することを勧めます。