ダイエット

1年で20キロ減のダイエットに成功しました。

1年前は身長161で、体重75キロありましたが、今は身長そのままで体重55キロです。

僕は夜のアルバイトをしています。午後5時から深夜12時ぐらいまで。75キロだったころにこのバイトを始め

普通に暮らしていても70キロまでは落ちました。肉体労働だったので。

ですが、あるときを境にダイエットをしようと思いました。それは、バイト先の健康診断で

糖尿病の疑いと血中の中性脂肪の値が高すぎることです。

前はバイトから帰ってきて夕飯を食べて寝ていましたが、それからはバイト帰ってきても何も食べずにすぐ寝ました。

そして、朝起きて何か食べてバイト行くという生活を続けたら、いつの間にか体重が減っていました。

夜はカロリーを昼間より消費するらしいのと、寝る前に食べるのをやめたのがきいたみたいです。

しかし、筋トレはしないと、たるんだままですねｗ

なので、寝る前にさらに筋トレで、カロリーを少しでも消費するようにしました。これで少しは筋肉がつきました。

これを4ヵ月ぐらい続けたら、昼間（バイト行く前）にどんなに食べてても、いつの間にか体重が減っています。

身体にいいダイエットなのかどうかはまだわかりませんｗバイト先の無料の健康診断は4月だからですｗ

来年の四月に結果がわかります。