夕食は、秋刀魚の塩焼き、サラダ、シメジ・鶏・もやし・ピーマン・キャベツの炒め物、糠漬け、エノキの味噌汁、巨峰。

夕食は、秋刀魚の塩焼き。 酢橘、大根おろしも添えて。 サラダ。 シメジ、鶏、もやし、ピーマン、キャベツの炒め物。 糠漬け。茄子と茗荷です。 野沢菜のおかか載せ。 エノキの味噌汁。巨峰。入浴前の体重４９．８ｋｇ（体脂肪率２４％）、入浴後４９．４ｋｇ（体脂肪率２３％）。