ダイエット食事日記１０９１日目。美容院、図書館、卓球の練習

ダイエット食事日記１０９１日目です。 今日は、美容院、図書館、卓球の練習で、 白・赤・青の小花柄ワンピース、ピンクのサンダル。 卓球の練習には、ピンクの卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、白・水色の卓球靴下。 朝食は、昨夜の残り。おくら納豆。ご飯。 サニーレタス、コーン。 茗荷の味噌汁。 メロンゼリー。 美容院、図書館に行きました。 帰ってから昼食。たらこ・いかパスタ。 パリパリチョコアイス。 チーズ。 卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。 帰って入浴。 体重は、卓球後・入浴前・夕食前５３．６ｋｇ、入浴後５３．２ｋｇ。 体脂肪率は、２８％。 おやつは、アーモンドチョコ、アーモンドクッキー。 夕食は、豚・キャベツ・人参炒め、蒸しブロッコリー、サニーレタス・ミニトマト、薩摩揚げ・白菜・人参煮、インゲンのおかか炒め、小松菜の味噌汁、シャインマスカット。 豚・キャベツ・人参炒め。 サニーレタス・ミニトマト。 ミニトマトは、うちで栽培したものです。 薩摩揚げ・白菜・人参煮。 インゲンのおかか炒め。 蒸しブロッコリー。明太子マヨネーズで。 小松菜の味噌汁。 シャインマスカット。 夫のお弁当は、豚・キャベツ・人参炒め、蒸しブロッコリー、サニーレタス・ミニトマト、インゲンのおかか炒め、小松菜。 しそにんにく、南高梅の梅干、胡麻昆布、麦入りご飯。海苔。