ダイエット食事日記1091日目です。
今日は、美容院、図書館、卓球の練習で、
白・赤・青の小花柄ワンピース、ピンクのサンダル。
卓球の練習には、ピンクの卓球ウェア、黒・ピンクのハーフパンツ、白・水色の卓球靴下。
朝食は、昨夜の残り。おくら納豆。ご飯。
サニーレタス、コーン。
茗荷の味噌汁。
メロンゼリー。
美容院、図書館に行きました。
帰ってから昼食。たらこ・いかパスタ。
パリパリチョコアイス。
チーズ。
卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。
帰って入浴。
体重は、卓球後・入浴前・夕食前53.6kg、入浴後53.2kg。
体脂肪率は、28%。
おやつは、アーモンドチョコ、アーモンドクッキー。
夕食は、豚・キャベツ・人参炒め、蒸しブロッコリー、サニーレタス・ミニトマト、薩摩揚げ・白菜・人参煮、インゲンのおかか炒め、小松菜の味噌汁、シャインマスカット。
豚・キャベツ・人参炒め。
サニーレタス・ミニトマト。
ミニトマトは、うちで栽培したものです。
薩摩揚げ・白菜・人参煮。
インゲンのおかか炒め。
蒸しブロッコリー。明太子マヨネーズで。
小松菜の味噌汁。
シャインマスカット。
夫のお弁当は、豚・キャベツ・人参炒め、蒸しブロッコリー、サニーレタス・ミニトマト、インゲンのおかか炒め、小松菜。
しそにんにく、南高梅の梅干、胡麻昆布、麦入りご飯。海苔。