夕食は、鮭のカツレツ、ウィンナー・もやし炒め、オクラ納豆、胡瓜の糠漬け、白菜ポン酢漬け、豆腐・わかめの味噌汁、いちご。
鮭のカツレツ。揚げずに焼きました。
ウィンナー・もやし炒め。
オクラ納豆。
白菜ポン酢漬け。
胡瓜の糠漬け。
豆腐・わかめの味噌汁。
いちご・とちおとめ。
体重は、夕食後・入浴前55kg、入浴後54.4kg。
今日は、酵素ダイエット91日目。合唱の音取りCDを作成、ピアチューレ声楽発表会。酵素ドリンク無しだけど、2日前より1.2kg痩せました!
体脂肪率は、24%から23%へ。
あすけん食事日記。
アドバイス。