夕食は、刺身、とんかつ、ごぼうサラダ、ミックスサラダ、じゃがいも・人参・玉ねぎのコンソメ煮、納豆、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、いちご。
刺身。
とんかつ。
じゃがいも・人参・玉ねぎのコンソメ煮。パセリをかけて。
ミックスサラダ。人参・大根・ほうれん草・南瓜・枝豆・紫キャベツ、パプリカ、オクラ、ブロッコリー。
ごぼうサラダ。
胡瓜の糠漬け。
納豆・ねぎ。
もやしの味噌汁。
いちご・とちおとめ。
体重は、夕食後・入浴前55.6kg、入浴後55.2kg。
今日は、酵素ダイエット97日目。卓球、映画「湯を沸かすほどの熱い愛」、花の撮影。2日前より0.4kg増えてしまった、、
体脂肪率は、26%から24%へ。
あすけん食事日記。
アドバイス。