ダイエット食事日記１３４３日目です。
今日は、酵素ダイエット209日目、東村山レディース卓球大会。
卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・青・紫の靴下、青のシューズ。
電車で行くので、紺・赤・白のストライプのスカートを上に着ました。
卓球・シャワー後、青のレースチュニック、紺・赤・白のストライプのスカート、青のシューズ。
朝食は、麻婆茄子・人参・ねぎ、焼きサーモン、胡瓜・紫蘇、蒸しトウモロコシ、トマト、ギリシャヨーグルト、ミックスフルーツジュース。
東村山オープンレディースダブルス卓球大会に初めて参加しました。
競技上の注意など。
年齢制限無の部の5ブロックです。Fさんと初めてペアを組みました。
０勝３敗で４チーム中４位、、、
1のチームには0-3。完敗、、
2のチームには0-3。でもジュースが1セット。
4のチームには1-3。1セット取れて良かった。フルセットに持ち込みたかったなあ。
4のチームは、3・4位リーグで準決勝まで進出してたから、割と5ブロックはレベル高かったかも？
昼食は、東村山駅から歩いてきた途中のコンビニで買いました。
バスもあったけど、健脚のFさんと一緒に歩きました。
ローストビーフサンド、梅昆布おにぎり。
午後は、3・4位の決勝トーナメント。
抽選で１番になり、シードと取りまとめ役になってしまった。
3・4位の全部を取りまとめてと大会事務局には言われたけど、
最初だけコート・審判などを指定しました。
右半分は、他の人が担当してくれることになり、
私は左半分を担当しました。助かりましたね。
シードだったので、２回戦のチームと対戦。
1-3で敗退。なぜかその1セットは11-1だったけど、
相手のミスが多かったせいかな。
取りまとめ役は最後まで見届けないといけないのかと思ったけど、
Fさんが勝ち上がった方達に任せて大丈夫と言われ、お願いしました。
シャワーを浴びて、着替えてから帰りました。
また東村山駅まで歩いたから汗をかいてしまったけど。
負けてばかりだけど、オープンで強い方達に胸を借り、場数を踏んだだけ良かったかな。
もっと練習しないとね。
帰ってから、オレンジヨーグルト。
夕食は、豚・卵・ニラ・もやし炒め、胡瓜・中華クラゲ和え、サーモン焼き、麻婆茄子・人参・ねぎ、わかめ・レタススープ、白桃。
豚・卵・ニラ・もやし炒め。
胡瓜・中華クラゲ和え。
サーモン焼き。
麻婆茄子・人参・ねぎ。
わかめ・レタススープ。
白桃。
夫のお弁当は、豚・卵・ニラ・もやし炒め、胡瓜・中華クラゲ和え、サーモン焼き、麻婆茄子・人参・ねぎ。
紫蘇にんにく、南高梅の梅干し、紫蘇昆布、麦ごはん、胡麻、海苔。
体重は、夕食後・入浴前54.4kg、入浴後54kg。
体脂肪率は、２０%。
今日は、酵素ダイエット209日目、東村山レディース卓球大会。昨日より0.2kg減った！
あすけん食事日記。
アドバイス。
