ダイエット食事日記１４１２日目です。
今日は、ダイエット276日目、東松山オープン卓球大会シングルス、高坂SAでお茶。
卓球には、黒・ピンク・青・紫の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、白・青の靴下、青のシューズ。
卓球後、黒・赤・白の小花柄ワンピース、黒靴下、青のシューズ。
朝食は、鯖のみりん干し、ローストビーフ、ニラ玉。ほうれん草のおひたし、納豆、胡瓜の糠漬け、麦ご飯。
東松山オープン卓球大会シングルス（２０市５郡卓球選手権大会）に初めて参加しました。
４０歳代・５０歳代女子は合わせて５人。１人棄権です。
４０歳代が２人、５０歳代が３人で、それぞれ２位まで入賞。
貰えないのが１人。
試合は５人で。
私は５番。１勝３敗で、５人中４位。
５０歳代の３人中３位でした。
私だけ何も貰えないなあ。
２番の４０歳代の方には、3-2で勝ち。
最初２セット取られたのですが、後の３セットは取れました。
ジュースが中３セットと、接戦でした。
割とスマッシュが決まったから嬉しい。
「悔しいから来年はリベンジしたい」と言われましたね。
１番の４０歳代の方には、0-3で負け。
３セット目は９点取れたのですが、やはりスマッシュが取れない。
３番の５０歳代の方には、0-3で負け。
２セット目は８点取れたのですが、バックスマッシュが全然取れなかった。思わず左手が出る始末、、、
４番の５０歳代の方には1-3で負け。
１セット目は、相手のサーブミスで取れたようなもの。
でも、2.3.4セット目は、8.6.8とまあ健闘したかな。
オープンで、ぼろ負けすると思っていたから、わたしにしては善戦かも。
まるで総理戦の石破氏みたいですね。
終わって着替えてから、ロビーで昼食。
車に乗せてもらい、アドバイスもしてくれたTさんと。
昼食は、ミックスサンド、きのことサラダチキンのサラダ。
帰りがけ、関越道の高坂SAでお茶。
とちおとめソフトクリーム。
ピンクの花は何かと近づいてみると、百日紅（さるすべり）でした。背が低く揃えられている。
階段の上は展望台？と思ったら、やはり高坂SA。対向車線から入ってくるのかな。
上り車線は、階段の下の高坂SAです。
帰ってまたお茶。ミルクブッセとアイスコーヒー。
夕食は、すき焼き、里芋・人参・椎茸煮、蓮根・人参・ひじきの金平、納豆、鯖のみりん干し焼き、茗荷の味噌汁、巨峰。
すき焼き用の肉ではなく、切り落としだけれど、和牛で美味しかった。
白滝、焼き豆腐、春菊、椎茸、白菜。
すき焼き。
溶き卵に。
鯖のみりん干し焼き。
里芋・人参・椎茸煮。
蓮根・人参・ひじきの金平。
納豆。
茗荷の味噌汁。
巨峰。
体重は、夕食後・入浴前後56.8kg。
体脂肪率は、２３%から２１%へ。
今日は、ダイエット276日目、東松山オープン卓球大会シングルス、高坂SAでお茶。
昨日から、0.8kg増えた。昨日は昼食前で今日は夕食後だけどね。
あすけん食事日記。
アドバイス。
