ダイエット食事日記１４６３日目です。
今日は、ダイエット327日目、卓球、スーパーで買物・ランチ、うちの花の撮影。
水色・白の卓球ウェア、黒・水色のハーフパンツ、白・青の靴下、青のシューズ。
黒・ピンクのジャージ上下。
朝食は、チキンソテー、ほうれん草の胡麻和え、韮・高菜漬け炒め、胡瓜の糠漬け、白菜の味噌汁。ご飯。
コーヒーゼリー。
卓球の練習に行き、シングスルの試合などしました。終わった後、チョコアイス。
そのまま、スーパーへ行ったら、クリスマスの写真スポットがありました。
ダブルチャンスの応募をしに来たのです。
スーパー内のパン屋リトルマーメードで紅茶シュガーベーグルとコーヒーを買い、イートインでランチ。
食パンも焼き立てだったので、つい買ってしまった。半斤で冷めてから４枚に切ってもらいました。
数量限定販売につられて、カフェラテアーモンドチョコも買ってしまった。
レアチーズパイシューも。
帰ってうちの花の撮影。姫小菊。
レインボースター・ピーリングエクスタシー。
ほおずき。
網目が見えてきました。
ポーチュラカ。
パオンブルー。
千香花火。
ビオラ。
ネメシア・メシア。
デロスペルマ。
達磨菊。
アンゲロニア。
ヒメツルソバ。
フォーチュンベゴニア。
八重ミニバラ・ほほえみ。
クフェア。
初恋草。
グラリオ。
パンジー、ビオラ、ノースポール。
パンジー。
ビオラ。
ノースポール。
アスター。
グラリオ。
ビオラのハンギングバスケット。
アメジストセージ。
ルリマツリ。
宿根サルビア・アザレア。
金魚草。
山茶花。
ビオラ。
八重ポーチュラカ・バイカラー。
ニチニチソウ。
八重カリブラコア。
洋種ツガザクラ。
赤い実。
ポーチュラカ。
初雪蔓。
ボリジ。
青からピンクへ。
芋かたばみ。
白粉花。
かたばみ。
花虎の尾。
虹の玉。
蔓日日草。
買ってきたカフェラテアーモンドチョコを食べてしまった・・・
ローストサラダチキン。
買ってきたごちそうトマト。
カッテージチーズと。
夕食は、肉じゃが、厚揚げ・チーズ焼き、胡瓜・もやしナムル、葱の味噌汁、ぶどう。
肉じゃが。
厚揚げ・チーズ焼き。あさつき。
胡瓜・もやしのナムル。胡麻油・鶏ガラスープの素で。
葱の味噌汁。
ぶどう。夫が勤務先でもらったもの。
体重は、夕食前・入浴前55.4kg、入浴後55.2kg。
体脂肪率は、２７%から２５%へ。
昨日より0.4kg増えた。昨日は夕食前でしたが。
今日は、ダイエット327日目、卓球、スーパーで買物・ランチ、うちの花の撮影。
あすけん食事日記。
アドバイス。
