ダイエット食事日記１５２７日目です。
今日は、ダイエット391日目、美容院、エステ、いきなりステーキでランチ、ブレッドファクトリーでお茶、卓球。
卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、黒・水色のハーフパンツ、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。
青のタートル、青・臙脂などのチェックワンピース、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。茶のダウンコート。
朝食は、煮込みきのこハンバーグ、胡瓜の糠漬け、紅白なます、南瓜の煮物、ご飯。
美容院に行き、カラーリング。
その後、エステを予約していたのですが、少し？遅れてしまった。
トリートメントしない方が良かったかな。
エステで採寸・計量、食事日記チェックしてもらいました。
ハーブティー。
ボディプランナー（体組成計）のデータ。
先月５４．４ｋｇが５５．１ｋｇへ。体脂肪率は３４％から３５．２％へ。太りましたね・・・
半年分のデータ。
採寸。
年賀状のクジに外れ、サイコロくじで５番。
バックマッサージかフットマッサージだったので、フットマッサージにしました。
イオン内のいきなりステーキでランチ。イートインで。ワイルドステーキのランチセット。
サラダ、スープ、ワイルドステーキ、コーン、ご飯少なめ。ご飯や脂身は残しました。
卓球の練習までにまだ時間があったので、
イオン内のブレッドファクトリーでお茶。チョコパン、コーヒー。
ミニカップ麺が売ってた。可愛いけど、割高ですよね。
エレベーターホールで、ヘアカラー専門店fufuの看板を発見。
セルフブローだけど、リタッチ2400円は安いかな。
今の美容院は５回で1万のチケット制で、ブロー代1000円追加です。
次はカット・カラーだから、その後試してみるのもいいかも。
卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。
帰って、夫とお茶。かりんとう。
緑茶。
もち麦粒ごとおせんべい。
ピーナッツブロックチョコ。
次女から電話があり、義母のことを心配してくれてたので、
義母が近く、介護付き有料老人ホームに入ることを伝えました。
夕食は、ズンドゥブ鍋、胡瓜の糠漬け、シーザーサラダ、煮込みきのこハンバーグ、南瓜の煮物、ポンカン。
ズンドゥブ鍋。鳥、豚、白菜、人参、もやし、ニラ、豆腐。卵、胡麻油、辣油。
卵。辛いので、卵に付けながら、すき焼きのように食べました。特に義母は辛いのが苦手なので。
私は物足りないので、ラー油を足しました。
義母には、豚肉を小さく切りました。
ポンカン。卓球のＯさんに頂いたのと、南伊豆の長女から送られたもの。
夫のお弁当は、煮込みきのこハンバーグ、シーザーサラダ、胡瓜の糠漬け、南瓜の煮物、ズンドゥブ鍋。
椎茸昆布、梅干し、紫蘇にんにく、麦ご飯、胡麻、海苔。
体重は、夕食後・入浴前56.2kg、入浴後56kg。
体脂肪率は、２５%から２３%へ。
２日前より0.４kg増えた。
今日は、ダイエット391日目、美容院、エステ、いきなりステーキでランチ、ブレッドファクトリーでお茶、卓球。
あすけん食事日記。
アドバイス。
