ダイエット食事日記1736目です。
今日は、ダイエット603日目、エステ、イオン、ガスト。
白・青紫・赤の蝶・花柄のワンピース、青・ベージュのサンダル。
白レースのボレロ。
イオンのトイレで。
朝食は、ベーコン・ジャガイモ・玉ねぎ・インゲン炒め、ポテトサラダ、大根の糠漬け、もやしの味噌汁。
エステで、サイズ測定などと、フェイシャルのホワイトプレイズお試し。
ハーブティ。
ボディープランナー。
体重は53.3kg、体脂肪率は32.5%。
先月より、体重は1.3kg減った!
体脂肪率は、0.2%増えましたが。
サイズ測定。少しずつ減った。
フェイシャルのホワイトプレイズのお試し。
使用前・使用後の写真。
あまりよく分からなかった。
3回コースを勧められたのですが、
夫の年金だけの収入なのでと断りました。
実際そうだから、節約しないとね。
5回以上はもっと無理です。
桑の葉美人だけでもと言われたのですが、
それもお断りしてしまった。
月末のプールでの日焼けは気になるんだけとね。
先日イオンで水着を買った時にもらったスペシャルpass。
今日使おうと、
日焼け止めのスパッツを買ったら、イオンカードのみだそう。
UPF50です。
ガストでランチ。声楽の合同レッスンのコーレ・ダモールの打合せです。
私は日替りランチ。
ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、サラダ、ご飯少なめ。
スープ、ドリンクバー。
フルーツティー、人参・果物ジュース、コーヒー、カルピス。
ランチ後、二重唱の楽譜を先生からコピーさせてもらいました。
ホフマンの舟歌です。以前歌ったことあるのですが、楽譜がどこにあるのかわからないなで、、、
帰ってから、チョコモナカジャンボ。
じゃがりこ・たらこバター。
アイスコーヒー。
夕食はチキンソテー・トマトソース、マカロニサラダ、蒸しブロッコリー、蒸しとうもろこし、枝豆、大根の糠漬け、ウィンナー・キャベツ・玉ねぎのコンソメスープ、幸水梨。
チキンソテー・トマトソース。粉チーズ、ローズマリー。
マカロニサラダ。キャベツ、コーン、ミニトマト。
枝豆。
蒸しブロッコリー。
蒸しとうもろこし。
ウィンナー・キャベツ・玉ねぎのコンソメスープ。
幸水梨。
体重は、夕食後・入浴前後54kg。
体脂肪率は、22%から21%へ。
2日前より0.2kg増えた。
今日は、ダイエット603日目、エステ、イオン、ガスト。
あすけん食事日記。
アドバイス。