ダイエット食事日記1739目です。
今日は、ダイエット606日目、卓球。
赤・グレーの桜柄の ら卓球ウェア、黒のフレアスコート、白・赤の靴下、ピンクのサンダル。
紺のガウチョパンツ。
朝食は、豚・玉ねぎ煮、大根・人参・きくらげの梅漬け、きゅうりの糠漬け、巾着・レンコン・絹さや・人参煮、ミニトマト、白桃。
北のちいさなケーキ・ハスカップジュエリー、コーヒー。
夫が、市民公開講座「ストップ ザ 不眠」を聴きに行こうというので、一緒に申し込みました。
夫は講演会が好きで、今日も科学五輪シンポジウムを東大本郷キャンパスまで聴きに行きました。
マスカルポーネチーズ・エスプレッソソース。インスタントコーヒーも足しました。
昼食は、ナポリタンスパゲティ。粉チーズ、タバスコも。麦茶。
卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。
帰って入浴。
体重は、入浴前53.8kg、入浴後53.6kg。
体脂肪率は、24%から23%へ。
昨日より、0.8kg減った!
夕食は、納豆、角煮卓袱まんじゅう、ホウレンソウのおひたし、蒸しブロッコリー、きゅうりの糠漬け、レタス・ミニトマト、胡瓜・紫蘇、ネギの味噌汁、白桃。
納豆・ネギ。
角煮卓袱まんじゅう。
蒸しブロッコリー。
ホウレンソウのおひたし。
ミニトマト・レタス。
胡瓜のぬか漬け。
胡瓜・紫蘇。
ネギの味噌汁。
白桃。
今日は、ダイエット606日目、卓球。
アドバイス。