ダイエット食事日記１７６９日目です。
今日は、ダイエット636日目、コメダ珈琲店、卓球、うちの花の撮影、クリーニング、スーパー、100均、楽譜・スコアメーカー購入。
水色・白の卓球ウェア、黒・水色のショートパンツ、白・水色の靴下、青緑のサンダル。
青緑のペイズリー柄のスカート。
青のカーディガン、紺のショルダーバッグ。
卓球・入浴後、ピンク・グレーの花柄チュニック、黒のパンツ、グレーの靴下、青緑のサンダル。
青のカーディガン。
夫とコメダ珈琲店で朝食。
夫が言い出したのですが、昨日も私は友達と昔ながらの喫茶店・友路有でランチだったから、２日続けて喫茶店ですね。
選べるモーニング。
Bの手作りたまごペースト、自家製コールスローサラダ。ブレンドコーヒー。
期間限定の大人ノワールのミニを注文。
コーヒーの深いコクとほのかな苦味が大人の味。
コーヒー味のノワールに、コーヒー?
夫は新聞を読んでます。取り皿をもらったので、少し分けました。
ちょうどタイムリーに「コメダのシロノワール、増税後も価格同じ」というニュースが入ってきた。
紅茶とアイスコーヒーに練乳を加えた香港で一般的なドリンク鴛鴦茶。興味あるなあ。
入口に食品サンプルが並んでました。懐かしいですね。
卓球の練習に行き、シングルスやダブルスの試合などしました。
帰ってから、うちの花の撮影。
ルリマツリモドキ・ブルーサファイア。
ポーチュラカ。
花手毬。
額縁プランターにポーチュラカ。
松葉菊。だんだん花が小さくなる・・・
スーパートレニア・ブルーウェーブ。
サンパチェンス、鶏頭・着物シリーズ。
ミリオンベル。
ロベリアも。
カリブラコア。
サンクエール。
ニチニチソウ、ランタナ、ポーチュラカ・デュナ・クロスパープル。
ロベリア、ジニア。
ジニア。
ペチュニア。
アメリカンブルー。
カラジウム・タペストリー・ユーロ。
ベロニカ。
露草。
ミソハギ。
金魚草。
ペンタス・ギャラクシー。
コタキナバル。
ユーフォルビア・ダイヤモンドフロスト、ニチニチソウ。
ユーフォルビア・ダイヤモンドフロスト、スーパートレニア・ブルーウェーブ。
ランタナ、ポーチュラカ・デュナ・クロスパープル。
クレオメ・バタフライキッズ。
大ロベリア草。
フィゲリウム・ライム。
フィゲリウム・ライム、ポーチュラカ、ポーチュラカ・デュナ・クロスパープル。
ロベリア。
段菊。
ベロニカ。
ビーダンス。
ゲラニウム・ブレッシングタートル。
花虎の尾。
宿根サルビア・アズレア。
秋海棠。
リコリス・スプレンゲリ。もう終わりですね・・・
紫式部。
槿（むくげ）。
クレマチス・マルチブルー。もう花びらは残ってませんね。下に一枚あるか・・・
オキザリス。
ポーチュラカ、ロベリア。
ペチュニア。
秋明菊。
ルリマツリ。
アメジストセージ。
菊。
宿根いちご。
クリスマスホーリー、花虎の尾。
白粉花。
メドーセージ。
チロリアンランプ。
テイカカズラ。
オキシペタラム・ブルースター。
不如帰。
ポーチュラカ。
鶏頭・着物シリーズ。
体重は、昼食前・入浴前後５３ｋｇ。
体脂肪率は、２３％。
２日前より、１．２ｋｇ減った。
昼食は、赤魚の塩麹焼き、オクラとモロヘイヤのメカブ和え、アボガド、胡瓜の糠漬け、納豆・ネギ、トマト・茄子パスタ、キャベツのコンソメスープ。
こま卓球大会。シングルスで参加予定です。
夫とクリーニングへ行き、スーパーで買い物した後、イートインでお茶。
スーパー内のパン屋リトルマーメイドのパンとコーヒー。
私はダークチェリーパイ、夫はくるみレーズンの押し麦パン。
シールを集めてるのですが、そろそろ記念品に交換しようかな。
帰ってから、ナタデココヨーグルト。
スーパーの隣の１００均（ダイソー）で買ったもの。
アルミであったかインソール、スマホの簡易防水ソフトケース、純正ケーブル保護カバー、卵蒸しパン。
アルミであったかインソールを、先日買った黒の紐靴に入れてみました。ちょうどだったけど、
厚い靴下を履いたらきつくなるかな。
純正ケーブル保護カバー。先日買って付けたのですが、もう１本あるので、今日買ってきたのです。
声楽のレッスンで「花は咲く」を歌いたかったから、ネットで楽譜を購入。
音程が低いので、スコアメーカーを買って、高く移調しようかな。
ちょうど９月中が購入者優待だったので迷ってたのですよね。１年間だし、使うかなと思って。
今まではスタンダードだったのですが、プラチナムにしてみました。
購入して、ダウンロード。以前はCD－ROMでした・・・
夕食は、牛・里芋・いんげん煮、ガーリックシュリンプ、サーモンの刺身、おくら納豆、胡瓜の糠漬け、冷奴、カボチャ・チーズコロッケ、もやしの味噌汁、種無し巨峰。梅酒。
牛・里芋・いんげん煮。
梅酒。カロリー３０％オフ。
ガーリックシュリンプ。殻や尾も食べられます。夫は尾を出してましたが。
サーモンの刺身。
冷奴。ネギ、生姜、鰹節、ポン酢。
カボチャ・チーズコロッケ。
オクラ納豆。
胡瓜の糠漬け。
もやしの味噌汁。
種無し巨峰。
体重は、昼食前・入浴前後５３ｋｇ。
体脂肪率は、２３％。
２日前より、１．２ｋｇ減った。
今日は、ダイエット636日目、コメダ珈琲店、卓球、うちの花の撮影、クリーニング、スーパー、100均、楽譜・スコアメーカー購入。
あすけん食事日記。
アドバイス。
