ダイエット食事日記１７８６日目です。
今日は、ダイエット653日目、卓球、ラブオール卓球大会、うちの花の撮影、来年のほぼ日手帳。
紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒・青のスコート、黒の膝サポーター、白・青の靴下、黒・茶の紐靴。
紺のガウチョパンツ。
ラブオール卓球大会には、青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒・青のスコート、白・青の靴下、黒・茶の紐靴。
朝食は、鶏・茄子・おくら・カボチャ炒め、トロ卵・豚・キャベツ炒め、がんも・蓮根・人参・絹さや煮、胡瓜の糠漬け・すだち、セロリのスープ、麦ごはん、トマト。
午前中、卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。
昼食は、ベーコンレタストマトサンド、梅ゆかりおにぎり、ペコパフ・カスタード。
そのままラブオール卓球大会へ行くので、体育館の休憩室で食べました。
ペコパフ・カスタード。顔は包装のビニールに印刷されてます。それに惹かれて買ってしまった・・・
着替えて別の体育館へ移動。
ラブオール第１回大会に参加しました。ダブルスでくじでペアを決めます。
私はＮさんとペアになり５番です。
４勝０敗で５チーム中１位！
１番のＭさん・Ｆさんペアに3ー0。
３番のＫさん・Ｓさんペアにも3ー0。
４番のＴさん・Ｓさんペアには3ー2。
逆転したかな。
最後の２番のＫさん・Ｆさんペアにも3ー2。
決勝戦で、５ゲーム目もジュースでようやく逆転勝ち。
なんとか勝てて良かった！
優勝賞品は、主催者のＫさんの家庭菜園で採れた紫玉ねぎ。
Ｆさんからもジャガイモをもらいました。
帰りがけに整形外科へ寄ろうかとも思ったけど、疲れてたので帰宅しました。
うちの花の撮影。ジャスミン・ホワイトプリンセス。久しぶりに咲いたので、思わず撮りました。
他の花も。ポーチュラカ・デュナ・クロスパープル。赤い線が薄くなってる。
ランタナ。
ポーチュラカ・デュナ・クロスパープル。本来？はこんな感じです。
ポーチュラカ。
ニチニチソウ。挿し芽したグラリオ、ポーチュラカ。
ミソハギ。
ベランダにハンギングしてるグラリオ。また花が咲きだしました。
挿し芽したグラリオは蔓が伸びるだけでまだ咲かない・・・
アメリカンブルー。
サンクエール。
シコンノボタン。枯れそうです・・・
ルリマツリモドキ・ブルーサファイア、ポーチュラカ。
ジジガーデンマム・ダークピンク。
白粉花。
ネメシア・ネシア。
野草。ピンクの小花が可愛いので、まだ抜かない・・・
おやつは、エンゼルパイ・和栗。
コーヒーブッセ、アイスカフェオレ。
体重は、夕食前・入浴前後５４．２ｋｇ。
体脂肪率は、２１％から２０％へ。
２日前より０・４ｋｇ減った。
ネット注文した来年のほぼ日手帳が届きました。おまけの百人一首とボールペンも。
今年までは、毎年DISCOVERの手帳を注文していたのですが、Ａ５のカバーにいい色が無かったし、
たまには気分を変えるのもいいかなと思ったのです。下の写真は今年のです。
その前の３年分の３冊。
まだ白いカバーのもあったはずだけど。
ディスカバーダイアリー・DAY TO DAY。
下が４つに区切られていて、朝食・昼食・夕食・間食と食事日記を書くには便利なのですが、
ほぼ日手帳は時間軸のところしか区切り線がないから自分で引くかどうしようかな・・・
ほぼ日手帳のこのカバーが気に入って買ってしまった・・・
幡野広志の湖の写真。白い船も素敵。
内側も水色。
全国LOFT手帳ランキング１５年連続第１位だとか。
This is my LIFE. （４）の日々の言葉も楽しみですね。
ほぼ日手帳は、こんな手帳です。
おすすめの記事。
こんにちは！ほぼ日です。
手帳にカバーをつけてみました。しおりも２つ。
裏表紙に船が。
使うのが楽しみですね。
夕食は、子持ちししゃも焼き、トマト・胡瓜・紫玉ねぎ・レタスのサラダ、紫玉ねぎのオニオンスライス、レモン・すだちの蜂蜜漬け、牡蠣・油揚げ・人参・牛蒡の炊き込みご飯、大根の味噌汁、ゴールドキウイ。
子持ちししゃも焼き。
ラブオール卓球大会の優勝賞品でもらった紫玉ねぎ。ジャガイモもFさんからもらいました。
早速、紫玉ねぎを使ったサラダ。辛いので水にさらして。
トマト・胡瓜・紫玉ねぎ・レタスのサラダ。
多かったので、オニオンスライスにもしました。鰹節・ポン酢で。
レモン・すだちの蜂蜜漬け。
牡蠣・油揚げ・人参・牛蒡の炊き込みご飯。
大根の味噌汁。
ゴールドキウイ。
体重は、夕食前・入浴前後５４．２ｋｇ。
体脂肪率は、２１％から２０％へ。
２日前より０・４ｋｇ減った。
今日は、ダイエット653日目、卓球、ラブオール卓球大会、うちの花の撮影、来年のほぼ日手帳。
あすけん食事日記。
アドバイス。
