ダイエット食事日記1795日目です。
今日は、ダイエット662日目、整形外科、うちの花の撮影。
水色のシャツチュニック、グレーのパンツ、モスグリーンの靴下、黒・茶の紐靴。
カラフルなロングカーディガン。今日は寒いですね・・・
朝食は、セロリ・酢味噌、トマト、パインジュース、プルーン。
おやつは、チーズデザート・和栗、ココア。
昼食は、夫が買い物のついでにお弁当を買って着くれました。私はビビンバ丼。
ビビンバ、温泉卵、漬物。
夫は、お赤飯と味ご飯のおかず弁当。
うちの花の撮影。オキシペタラム・ブルースター。
ネメシア・メシア。
スーパートレニア・ブルーウェーブ。
コルジリネ・レッドスター、ロベリア。
ジジガーデンマム・ダークピンク。
アスター・ミステリーレディ。
エンジェルレース。
ハッピーベリー・ピンク。
アメリカンブルー。
ビーダンス。
カラジウム・タペストリー・ユーロ、宿根サルビア・アズレア。
ベロニカ。
ビオラ。
ポーチュラカ。
ツルバキア・シルバーレース。
アメジストセージ。
撫子。
パンジー。
ペンタス・ギャラクシー。
コタキナバル。
ユーフォルビア・ダイヤモンドフロスト。
ニチニチソウ。
ランタナ。
クレオメ・バタフライキッズ。
フィゲリウム・ライム。
ジャスミン・ホワイトプリンセス。
ポーチュラカ・デュナ・クロスパープル。
ポーチュラカ。
ジニア。
ロベリア。
カリブラコア。
レッドシフト。
ペチュニア。
不如帰・青龍。
段菊。
菊。
紫式部。
秋明菊。
芋方波見。
クリスマスホーリー。
メドーセージ。
ミリオンベル。
整形外科へ行き、リハビリ。左膝が痛いので、卓球には行きませんでした・・・
昨日、京都を歩きすぎたかな。
みかん。
夕食は、鶏・豆のトマトソース、根菜金平、卵焼き、胡瓜の糠漬け、じゃがいも・玉ねぎ・ネギの味噌汁、りんご・サン津軽。
鶏・豆のトマトソース。
根菜金平。
卵焼き。
胡瓜の糠漬け。
じゃがいも・玉ねぎ・ネギの味噌汁。
りんご・サン津軽。
体重は、夕食後・入浴前後55.4kg。
体脂肪率は、18%。
5日前より0.6kg増えた、、、
今日は、ダイエット662日目、整形外科、うちの花の撮影。
あすけん食事日記。
アドバイス。