ダイエット食事日記1800日目。
今日は、ダイエット667日目、卓球。
紫・ピンク・青・黒の卓球ウェア、黒のプリーツスコート、黒のスポーツタイツ、白・青の靴下、黒・茶の紐靴。
紺のガウチョパンツ。
白・紺・赤のジャンバー。
朝食は、豚の蒸ししゃぶ(キャベツ・玉ねぎ・ぶなしめじ・南瓜)、ツナ・小松菜・人参の卵和え、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、チョコ・マシュマロパン。
写真を撮り忘れたので、昨夜の夕食の写真です。いつも朝食は夕食の残り。
カニ懐石焼売は食べ切ってしまって無く、代わりにチョコ・マシュマロパンが入ります。
卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。
卓球後、チョコアイス。
Tさんに、川越の黒五糖かりんとうをもらいました。
体重は、昼食前・入浴前54.6kg、入浴後54.4kg。
体脂肪率は、25%から22%へ。
昨日より、0.4kg減った。
昼食は、あんかけかた焼きそば・酢、麦茶。
おやつは、kiriクリームチーズ・スティッククラッカー。
バスクチーズケーキ、アイスカフェオレ。
みかん。
南蛮えび煎餅。
ほうじ茶ラテ。半分マグカップに入れてからレンジで温め、ホットに。
夕食は、湯豆腐、カニ焼売、、にしん・数の子の親子マリネ、ほうれん草のおひたし、胡瓜の糠漬け、ブロッコリーの胡麻和え、竹の子・蒟蒻・人参・山クラゲ炒め、ウィスキー・響、ネギ・とろろ昆布の味噌汁、みかん。
カニ焼売。
にしん・数の子の親子マリネ。
ほうれん草のおひたし。鰹ぶし。
湯豆腐・ネギ。鰹節。
竹の子・蒟蒻・人参・山クラゲ炒め。
ブロッコリーの胡麻和え。
胡瓜の糠漬け。
夫とウィスキー・響の水割り。チェイサーも。
もう貴重ですね・・・
葱・とろろ昆布の味噌汁。
みかん。
体重は、昼食前・入浴前54.6kg、入浴後54.4kg。
体脂肪率は、25%から22%へ。
昨日より、0.4kg減った。
今日は、ダイエット667日目、卓球。
あすけん食事日記。
アドバイス。