夕食は、和風きのこ・玉ねぎハンバーグ。おくら・芽かぶの山芋和え、茄子の糠漬け、コーンポタージュ、りんご・明月。
和風きのこ・玉ねぎハンバーグ。
茄子の糠漬け。
おくら・芽かぶの山芋和え。
コーンポタージュ。
りんご・明月。ご近所のKさんから頂きました。
甘くておいしかった。少し酸味もあってよかった。
体重は、遅い昼食後・入浴前後54.4kg。
体脂肪率は、20%。
4日前より、0.8kg増えた!
今日は、ダイエット700日目、息子に宅急便、うちの花の撮影、青梅市オープンダブルス卓球大会、ホットポット、卓球T2ダイヤモンド・シンガポール4日目観戦。
あすけん食事日記。
アドバイス。