昨夜（実は一昨日）は、夕食を作っただけで食べられずに、寝込んでしまったのですが、一旦起きて日記を書いてました。
今夜（実は昨日）は、夕食を作って食べたまではしたのですが、その後急に睡魔に襲われ、また寝てしまいました。
７時のニュースを夫と見ながら、ソファーで爆睡、その後耐えきれずに布団に入ったのは１９：３０。
ほとんどニュースからだから、実質１９：００からかな。
入浴の準備もしていたのですが、寝てしまって溺れそうだったのでやめ、ふとんで寝ました。
そこからトイレに起きたのが２１：３０。
夫も寝たらしく、真っ暗だったのでもう夜中かと思ったのに。
（後で聞いたら寝た直後だったらしい。朝も私の方が早置きだったから、睡眠時間長い。
でも私はなんと、１１時間くらいで最長記録ですね。）
一旦起きて昨日みたいに日記の続きを書こうかと思いましたが、眠たいし、
明日の朝に書けばいいとまた寝てしまいました。
目覚めたのが６時前。もっと早くに目覚めると思ってましたが。こんなに寝たのは久しぶり・・・
いつも眠りが浅く、よく目覚めるし、寝るのも起きるのも遅くて不健康だったのですが、
これを機会に早寝早起きにしようかな。
まあ、日記を書き終えるまで寝られないなんて思っているから、夜中までかかってしまうのですよね。
夫にもいつも怒られていたのですが。翌朝書けばいいのか。今朝みたいに。
と言って、翌朝にこの日記を書いてます。夕食は、写真だけアップしてあったのですよね。
ブログやあすけん食事日記は追いつこうと努力しているのですが、
紙に書く食事日記は書けずに、まとめて書こうとペンディングになってるなあ。
月一回エステでチェックしてもらうから、その前までには書き終わらないと。宿題みたいですね。
夕食は、海老・豚・・にんにくの芽・長ネギ入り麻婆豆腐、蒸し野菜（南瓜・キャベツ・人参）、春巻き、納豆・ネギ、メカジキの蒲焼風、胡瓜・蕪の糠漬け、白菜の味噌汁、キウイ。
メカジキの蒲焼風。
春巻き。
蒸し野菜（南瓜・キャベツ・人参）。
海老・豚・・にんにくの芽・長ネギ入り麻婆豆腐。
納豆・ネギ。
胡瓜・蕪の糠漬け。
白菜の味噌汁。
キウイ。
今日は、ダイエット822日目、石心会病院に予約電話したら保健所に確認要請、許可されて石心会病院で診察。整形外科。日記を書き終えずに早寝。
あすけん食事日記。
アドバイス。
