夕食は、鮭の塩焼き、ガーリック醤油チキン(ブロッコリー・蓮根・玉ねぎ・パプリカ)、カレー・チーズリゾット・キムチ、オクラ・芽かぶの山芋和え、トマト、キュウリの糠漬け、じゃがいも・玉ねぎの味噌汁、カットフルーツ(パイン・グレープフルーツ・オレンジ・キウイ・ぶどう)。
カレー・チーズリゾット・キムチ。昼食のカレーうどんのつゆを再利用。
ご飯を入れ、とろけるモッツァレラチーズをのせてチン。その上にキムチ。
鮭の塩焼き。
ガーリック醤油チキン(ブロッコリー・蓮根・玉ねぎ・パプリカ)。
オクラ・芽かぶの山芋和え。先日、気持ち悪くて夕食作っただけで食べずに寝込んだ時、
翌朝これだけは食べられそうと思っていたのに、夫がみんな食べてしまい、もう無かったからリベンジ。
今はストレートネックのリハビリなどしてるせいか、気持ち悪さは無くなり、食べられるようになった。
その分、体重は少し増えたけど、その方が健康的でいいですよね。いつもはご飯食べないのに、
昼食のリサイクル料理とは言え、カレー・チーズリゾット・キムチまで食べてしまったからね。
トマト。
胡瓜の糠漬け。
じゃがいも・玉ねぎの味噌汁。
カットフルーツ(パイン・グレープフルーツ・オレンジ・キウイ・ぶどう)。
体重は、夕食後・入浴前後50.5kg。
体脂肪率は、29.3%から27%へ。
2日前より、0.7kg増えた。
でも、ストレートネックで気持ち悪くて食べられずに痩せたころより、食べて増える方が健康的ですよね。
今日は、ダイエット826日目、卓球のハンドソウラケット・専用ラバー到着、整形外科、雪で折れた花を生けた、本「生まれてきたことが苦しいのあなたに」到着、保険会社問合せ、不動産屋に夫を送る、ジョンソンタウン、美容院、iPhone修理、100均ダイソー、iPhone補強。ネイル剥がし。志村けんロスの夫。
あすけん食事日記。
アドバイス。