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2020年04月05日
テーマ：ダイエット日記(22439)
カテゴリ：健康
ダイエット食事日記１９６５日目です。
 今日は、ダイエット830日目、過呼吸の話から夫といざこざ、パンジー・野菜の臨時直売所？、声楽の練習中止・発表会も中止？、義父母の結婚写真、花の植えつけ・撮影。 青のタートル、紺・赤のチェックワンピース、黒パンツ、黒靴下、黒の紐靴。  ベージュにカラフルな編み込みカーディガン、  青・水色・ボーダーのスプリングコート。  花の植え付けしてる時に限って、小雨が降ってきたので、防水のジャンバーを着て作業しました。 終わってからは止んで、晴れてきたのですよね・・・  昨夜、胃もたれ？ストレートネック？で気持ち悪くなり、過呼吸も起こしてしまったので、 過呼吸について、朝食前に調べていました。 息も荒くなり、手足がしびれる・・・酸素不足かなと思ったら、 かえって過呼吸は酸素過多だったのですね。 過呼吸の発作、応急処置はどうしたらいい？ 過換気症候群にペーパーバック法はいけません（その2） 「過呼吸は呼吸を早くし過ぎるから酸素不足じゃなくて過多になるらしい」と言ったら、 夫が「過呼吸は早口で喋り過ぎてるからなるじゃないか」なんて言うから、 「関係ないと思う。私に喋らせない為にそんなこと言ってるんじゃないの？」と言ったら 「もう心配なんてしてやらない」と言われました。 いつもの冗談かと思ってたら本気でそう思っていたみたい😓 「心配してやったのに邪推された」と怒ってた。 普段「お前が喋り過ぎて疲れる」と言って聞き流されてるから、そう思ってしまったのですよね😅 「心配してくれてありがとう」と思って言ったけど、もう後の祭り😭 不機嫌で口も聞かず、話も聞く耳無しです。 結婚する時に父から「15分だけ私の話を聞いてやって欲しい」と頼まれたから、 「15分は仕方なく聞く」と言いながら、それも聞き流すくせに、 私が夫の話を聞き逃したり、否定すると怒って怒鳴るか、口も聞かなくなります。 冗談めいた軽口の話はできるけど、深刻な真面目な話はなかなか出来ない。 いつ地雷を踏むかわからないので、恐る恐るですね。 母と同じ血液型O型のせいかと思うほど、 几帳面とか地雷を踏まないようにしないと怒られると言うのは似てる。 よく親と同じような人と結婚してしまうというけど本当かも。 夫は11歳上なので、私の保護者のつもりでいます。私も頼りにしているのだけどね。 夫ももっと控えめな静かで大人しい女性が好みと言いながら、 私のようにうるさいほどお喋りで明るく見られる人と結婚したのは、 義母に似てるからではないかと思います。 義母ほどユーモアやお茶目ではないけどね。 私は根暗ですが、明るく能天気に見られるのですよね。確かに天然で、考え無しだけど😅 自分で躁鬱の気があるのではとも思ってしまう。 まあADHDも喋り過ぎるから、やはりそっちかな。 思いついたら、今やってることをほったらかしにしてやり始め、 どんどん興味の対象が移って行ってしまうのは、考え・行動・会話・文章にみんな共通してますね。 話がいきなり飛ぶからおまえの話にはついていけないと夫に言われ、ますます聞き流されてしまいます。 ブログも同様に話が外れて行ってしまいすみません。 最初は過呼吸の話だったのにね。 このブログも、朝食を食べるのも忘れて書いてしまいました😅 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝食は、砂肝・笹見の燻製・黒胡椒仕立て、子持ち鰈の煮つけ、古漬け胡瓜・わかめの酢の物、トマト、パイン。 全部は食べ切れませんでしたが・・・  あそびあーと☆こども劇場いるまのSさんが、グループLINEに投稿。 「ただ今、のらぼう菜とからし菜の収穫中 売上げは劇場に 欲しい方はご連絡ください 伺います」 あそびあーと☆こども劇場いるまのSさんが、グループLINEに投稿。 「ただ今、のらぼう菜とからし菜の収穫中 売上げは劇場に 欲しい方はご連絡ください 伺います」 翌日・・・ 「あるような無いような… 菜花とパンジーがあります パンジーは我が家の駐車場にあるのでご自由に取ってて下さい😄 これを手伝ったお駄賃」  「ただ今、疲れ切った体に鞭打ちまして…準備してきました‼️ 写真の １、パクチー ２、わさび菜 ３、細ねぎ、人参 ４、大根 ５、ほうれん草やかき菜などの菜花 ６、ネギ お好きな量を袋から持って行って下さい。 代金はお気持ちを玄関のポストの中に貯金箱に宜しくです。」  運動不足にいきなりの農作業はきつっ‼️昨夜も体が疼き寝不足、背中バキバキなのでピンポンせずに勝手に会計して持って行って下さい🙇♀️」とのこと。 私が今朝行ったときにはもう、これだけでしたね。 １，２、４，５かな？  ４、大根。小さいけど。  ２，５、わさび菜、菜花など。 わさび菜（ワサビナ）・愛彩菜（あいさいな）：旬の時期や特徴と主な産地  パクチー。根がついてるのを貰いました。水栽培したいので。  野菜とパンジー、ビオラを車に運び入れ、ここばかりのお礼を貯金箱に入れてから、 お庭などの花を撮影させてもらいました。 クリスマスローズ。  低木の根元にサボテンの鉢も。  ワイヤープランツ、雪柳。  ベージュの小花、水仙、パンジー。  なんという名前の花だろう？ アプリで調べたら、ナツグミだそう。  チューリップ。  水仙。  近所の畑。訊いてみたけど、ここの畑の産物ではないらしい。  水仙。  タンポポ、姫踊子草。ピンクの花びらが落ちてるので、そばに桜？と思ったら  桜がありました！ と思ったけど微妙に違うので一応調べたら、花桃でした・・・  もう終わりかけだけど、綺麗！  ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ Sさん宅の帰りがけに、夫に頼まれた自治会の総会の書面表決書を集会所のポストに入れました。  今年は、コロナの影響で総会が役員のみになり、議案の表決を書面で提出することになったのです。  ＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆ Sさん宅からもらったパンジー・ビオラと、一応？買った野菜。車内のトランクのシートの上に置いたけど、 やはり汚れてしまった。花はビニールポットがないしね。でも、座席前の下に置くよりいいかな。  野菜の菜花、ワサビ菜、大根。根付きのパクチーは萎れてたので、すぐに花瓶に生けました。  洗った大根。中根か小根？・・・  花瓶に生けました。左から菜花、パクチー。 雪で折れた雲間草、クレマチス・ピンクレッド。シルバーレース、デルフィニウム・ミントブルー。  菜花、パクチー。雲間草、クレマチス・ピンクレッド。  雲間草、クレマチス・ピンクレッド。スイス土産の楊枝入れに。  他の野菜も萎れてたので、飯能焼きのカップに生けました。のらぼう菜（菜花）・からし菜・パクチー。 元々斜めのカップなのですが萎れているから、野菜も斜めってる・・・  台所で水栽培してます。左から、芽が出たじゃがいも、ローズマリー、人参、パクチー、じゃがいも。 卓球部のOさんにLINEしたら、「リボベジしてるのね」と言われたのですが、その意味が分からず、 ネット検索してみました。 再生野菜「リボベジ」でエコな生活！挑戦できる野菜と栄養価 根のある芹・三つ葉や、人参のヘタなどは以前からやってたのですが、 キャベツやブロッコリーの芯から芽が出てくるとは知らなかった。今度やってみよう。  セントポーリア、今日買ったのらぼう菜、ほうれん草？、からし菜、パクチー。 これも台所のこれも窓辺に。すぐ使えるのがいいのですよね。  セントポーリアの葉挿しをしようと水に浸けていたのですが。そのまま水栽培にしてしまった。 親株は枯れてしまったので、これを大事に育て、将来的には土に植えたいけど、どうかな？・・・  ＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆ 夫とおやつは、生クリーム仕立てのプチエクレア。 朝いざこざがあって不機嫌になってた夫も、おやつの時には機嫌が直っていたｗｗ・・・  コーヒーと。コーヒーにはシナモンパウダーを入れました。  ％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％％ 声楽の合同レッスンサークル・コーレダモールの発表会が６月７日に無観客演奏の予定でしたが、 コロナで開催も出来そうになくなってきました。５月６日まで会場のアミーゴが使用休止。 ４月７の練習は中止、５月１２日の練習も危ないなあ。練習も出来ないなら、発表会なんて・・・ 無観客演奏と聞いただけでモチベーションが下がり、暗譜する気も失せていたのです。 かえって中止の方が潔いかな。 私は「アヴェマリア（グノー）」「ニーナ」「花は咲く」を歌う予定でした。 先生は個人レッスンは出来るだけ続けると言ってくれたので、少しは歌えるかな。 自宅で歌うと、ご近所からクレームの電話が来たことがあったのです。 それ以来うちで大声では歌えない・・・元々練習しないし、 暗譜する為に小声で１オクターブ下でつぶやく程度ですが。 まあ、今は声楽よりも卓球が楽しくなってしまったので、卓球専門店iruiruの卓球場がやってる間は 練習したいですね。最大４人で、大体２人で貸し切り。１時間に１０分間換気、アルコール消毒など。 一応コロナ対策はしてるので、大丈夫だとは思うけど、もっと感染が広がったら店も休止だろうなあ。 ともかく発表会は中止だろうと思うので、決まればかえってスッキリするかもしれませんね。  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2階から義父母の結婚写真を持ってきて見せてくれました。レトロだなあ。  義父母。  「まるでお雛様のように可愛い！」とコメントして写真を家族LINEに投稿したら、 長女が、「ひゃーすごいね！おばあちゃん真っ白！」とのこと。 白塗りだから、私はお雛様だと思ったのかな。でも実際可愛いですよね。つぶらな瞳。  もう義父母は２人とも亡くなっているのですが、 夫は義母の１周忌を前に初めて見せてくれました。 私達の結婚写真も見たいと言ったら、俺が死んでから見たらと言うので、 どこにあるかわからないと言ったら、見なくていいよと言われてしまった・・・ ＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄ 昼食は、昨夜の夕食の残り物。と言っても、 私は気持ち悪く、過呼吸になり、作るだけがやっとで食べられずに寝込んだのです。 まあ後から起きだして、苺とパインだけはなんとか食べたのですが。 朝食でも少し食べたけど、食べ切れなかった。 チーズダッカルビ、子持ち鰈の煮つけ、古漬け胡瓜・わかめの酢の物、笹見の燻製・黒胡椒仕立て、もやしの味噌汁、麦ごはん。  いちご・博多あまおう。  ＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃ 塀の上の花。  昨日花屋で買った花を植え付け。と言っても、アルミの鉢カバーに入れただけですが。 ペラルゴニウム・エンジェルアイズ・パープルラベンダー。  ピンクのぺラルゴニウムもあったけど、この紫とピンクの方がシックで気に入りました。  塀の下。  ピンクのマーガレット。  塀の前。パンジーのハンギングバスケットなど。  宿根フロックス・ムーディブルー。綺麗な薄青紫にピンクのアイ。一目ぼれして、２株購入。 これは１株で、ハンギングバスケットに植えました。這性なので、垂れ下がってくれるかな。 フロックス 'ムーディーブルー' を検索をしたら・・・あれ？ヒットしないぞ。宿根フロックスではないのか？！  ジョウロ型の水差しと、家のガーデンピック。  ペチュニア。白にピンクの覆輪。右はメキシコ万年草、ホスタ、桔梗。  周りの色が違う覆輪が割と好きなのですよね。  これも、宿根フロックス・ムーディブルー。生垣の下に植えました。石垣の下まで伸びてくれるかな。  山茶花の下につつじ。そのまた下にいろんな花を植えてます。 左から撫子、宿根フロックス・ムーディブルー、松葉菊、ネメシア、グラリオなど。  敷地内の電柱の下にも、金魚草、松葉菊、ムスカリ、立浪草など植えてます。 プランターには、左からノースポール、松葉菊、パンジー、ビオラ、パンジー。 パンジーとビオラは今日Sさん宅からもらってきたものです。花ガラ摘みをしてなかったので、 取ったら花がまばら・・・まだ咲いてくれるかな。  特にビオラが徒長気味。こぼれ種は期待したいしないので、花ガラを取りました。 黄色と紫は補色でお互いを引き立て合いますよね。  パンジー・ビオラ・パノラの違い 黄色い茶のブロッチが入ってるパンジー。あまりブロッチは好きではないのですが、 両方黄色だけでも面白くないので、片方はブロッチ入りにしました。  青紫のビオラ。  黄色１色のパンジー。  青紫と黄色のビオラ。これはこぼれ種狙いで、花ガラは摘まないでおきました。  色合いが好きなので、来年も咲いてくれないかと期待・・・  サイネリア。義母の仏前に置いてたのですが、水枯れさせてしまい、もうダメだと思って、 テラスに置いておいたら、新芽が出てきました。これから伸びてくれるかな。  ランタナ。これもベランダの軒下のテラスに置きっぱなし。水遣りはしていたので、冬越しできました。 今年は暖かったからね。同じプランターには別の植物も植えたままだったけど、 春になっても新芽が出てこないので諦めました。  宿根フロックス・ムーディブルーを挿し芽してみました。 なぜか１ポットに２枚ラベルがささってたので、一枚挿し芽にも。 アヒルの親子が見守っててくれるかな。  先日の雪で折れてたパンジー、シルバーレース。今頃ですが、ガラスの瓶に生けてみました。 左は、雲間草、クレマチス・ピンクレッドの蕾。この蕾は咲きそうにないなあ・・・  チランジア。エアプランツで、普段は霧吹きで水をあげればいいそうなのですが、 たまには水に浸けることも必要らしいので、思い立った時にやってみました。 100均では水に浸けたりしてなかっただろうからね。 ファンヒーターの両側に飾ってるので乾燥するだろうし。  ＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄ おやつは、もっちりミニたい焼き（こしあん、クリーム）。  夫にこしあんとクリームどっちがいい？と訊いたら、案の定こしあん。 あんこ以外は認められないらしい。亡き義母もそうでした。今はクリームも定番なのにね。 少しもっちりだけど、モチモチ好きの私には少し物足りない。もちもちどら焼きの方がもっちりだった。 夫はやはり屋台などの焼き立てのたい焼きが好きだと言ってた。私もだけどね・・・緑茶と。  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ チランジアに霧吹きで水遣りするので、トイレの青いガラスコーナーに置いていた霧吹きを使ってます。 いちいち取りに行くのが面倒なので、何か他の青いガラスはないかと思ったら、  今日、菜花を入れた青と透明のガラスの花瓶がありました！亡き義母宅から持ってきたものですが、 同じ色合い。ちょうどいいですね。菜花もあって華やかになる。青が好きなので、青が多い。 トイレットペーパーホルダーはピンクですが。  霧吹きの代わりに青と透明のガラスの花瓶。黄色の菜花が映えますね。 左端はドライフラワーを入れた素焼きの牛乳ポット。ラベンダーと千日小坊です。  菜花は食べられるけど、ここまで咲いたら飾った方がいいですよね。  ＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜ 夕食は、肉じゃが（牛・じゃがいも・玉ねぎ・人参・白滝）、チーズダッカルビ・キムチ、納豆・ネギ。笹見の燻製・黒胡椒仕立て、焼いも・シルクスィート、のらぼう菜のおひたし・鰹節・からし菜、舞茸の味噌汁、りんご・サンふじ。  肉じゃが（牛・じゃがいも・玉ねぎ・人参・白滝）。  チーズダッカルビ・キムチ。  笹見の燻製・黒胡椒仕立て。  のらぼう菜のおひたし・鰹節・からし菜。今日Sさん宅で買った地野菜です。  のらぼう菜・ほうれん草・からし菜・パクチー。飯能焼きのカップに生けました。  納豆・ネギ。  焼いも・シルクスィート。甘くネットリしていて美味しい！  舞茸の味噌汁。  りんご・サンふじ。  ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 今まで手書きで食事日記を記入してましたが、つい書くのが面倒で後回しにしてしまってた・・・ エステで月１回チェックしてもらうのですが、それまでに書かなくては思いつつ明日になってしまった。 ３月２４日分から、４月５日分まで・・・１３日分・・・とても書けない・・・ まるで夏休みの宿題をギリギリでやらない子どもみたい・・・ ブログを見ながら書かないとと夫に言ったら、そのブログをプリンターで印刷すればいいじゃないかと言われた。 ブログは長すぎるけど、あすけん食事日記ならちょうどいいと思いたち、  B５サイズで印刷したらちょうど良かった。このブログにも写真を撮れば載せられる！ ３月２４日分から、  ４月４日分までを印刷し、  食事日記に切り張りしました。  こんな感じです。やったー！ 夫に感謝！ いつも文句ばかり言ってるけど、いざという時は頼りになるのですｗｗ この方がエステのスタッフも見やすいですよね。  体重は、夕食後・入浴前４９．２ｋｇ、入浴後４９．１ｋｇ。 他脂肪率は、３０％から２９％へ。 ２日前より１㎏減って、また５０ｋｇを割った。 昨日、胃もたれ・過呼吸で夕食を食べられなかったからかも。不健康に痩せても嬉しくはないな・・・ 今日は、ダイエット830日目、過呼吸の話から夫といざこざ、パンジー・野菜の臨時直売所？、声楽の練習中止・発表会も中止？、義父母の結婚写真、花の植えつけ・撮影。 あすけん食事日記。  アドバイス。    
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最終更新日
2020年04月05日 23時47分41秒
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